Дополняется, по состоянию на 19 августа 2025 года доступны следующие:
Часть 1 Формы 1 - 18 видео с таймкодами, инструкции по движениям в формах опубликованы в Telegram
Форма 1 Начальная
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 1, 2, 3, 12
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 2. Хватая птицу за хвост - начало
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Углубленное изучение движений
Форма 3. Хватая птицу за хвост - продолжение
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 4. Хватая птицу за хвост - окончание
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 5 "Единственный хлыст"
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 4, 5, 6
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Углубленное изучение движений
Терапевтическое воздействие
Форма 6 Поднять руки и шагнуть вверх
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото эпизодов 6.1, 6.2
Конечное положение описание, фото
Форма 7 Белый аист взмахивает крыльями
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 85.1, 85.2, 85.3 ,
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 8 Отряхнуть колено
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 86.1
Конечное положение описание, фото
Форма 9 Кисть играет на лютне
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 10 Отряхнуть колено
Исходное положение описание,
Подготовительное упражнение 9
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 10.1, 10.2
Конечное положение описание, фото
Форма 11 Кисть играет на лютне
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 12 Шагнуть вверх, парировать и ударить
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 12.1, 12.2, 12.3, 12.4
Конечное положение описание, фото
Форма 13 Как если бы Вы хлопали дверью
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Особенности выполнения
Форма 14 Перенести тигра к горе
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 11
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Особенности выполнения
Форма 15 Скрестить руки
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 16 Отряхнуть колено
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 7, 13
Видео движений
Конечное положение описание, фото, детальное рассмотрение
Терапевтическое воздействие
Форма 17 "Хватая птицу за хвост"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 18 "Единственный хлыст"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Примечание. В конечном положении корпус развернут на северо-восток, в отличии от привычной направленности на северо-запад
Часть 2 видео с таймкодами, видео с лечебной музыкой
Форма 19 "Кулак под локоть"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 20 Отряхнуть колено
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 9
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 21 Диагональный полет
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 8
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 83.1, 83.2
Конечное положение описание, фото
Форма 22 Поднять руки и шагнуть вверх
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 23 Белый аист взмахивает крыльями
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 85.1, 85.2, 85.3
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 24 Отряхнуть колено
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 86.1
Конечное положение описание, фото
Форма 25 Кисть играет на лютне
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 26 Иголка на дне моря
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 27 Веять через спину
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 89.1, 89.2, 89.3
Конечное положение описание, фото
Форма 28 Развернуться - ударить кулаком
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 90.1, 90.2, 90.3
Конечное положение описание, фото
Форма 29 Шагнуть вверх, парировать и ударить
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 29.1
Конечное положение описание, фото
Форма 30 Хватая птицу за хвост,
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 75.1, 75.2, 75.3, 75.4, 75.5
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 31 "Единственный хлыст"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 32 Руки словно облака
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 77.1, 77.2
Конечное положение описание, фото
Форма 33 "Единственный хлыст"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Часть 3 Формы 34 - 60 видео с таймкодами и китайской успокаивающей музыкой
Форма 34 Справа высоко похлопать лошадь
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 14
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 35 Слева раскрыть тело
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 10
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 35.1
Конечное положение описание, фото
Форма 36 Поднять правую ногу
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 10, 15
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 37 Слева высоко похлопать лошадь
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 14, 10
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 38 Справа раскрыть тело
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 10, 14
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 39 Поднять левую ногу
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 10
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 40 Развернуться на пятке - поднять левую ногу.
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 10
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 41 Отряхнуть колено
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 42 Поставить ногу и шагнуть с ударом.
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 43 Развернуться - бросить кулак.
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 44 Справа высоко похлопать лошадь.
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 45 Слева раскрыть тело
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 10
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 35.1
Конечное положение описание, фото
Форма 46 Поднять правую ногу
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 10
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 47 Отступление - ударить тигра
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 47.1, 47.2, 47.3, 47.4, 47.5
Конечное положение описание, фото
Форма 48 Вытянуть правую ногу
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 49 Ударить кулаками по ушам
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 49.1, 49.2
Конечное положение описание, фото
Форма 50 Развернуться - раскрыться
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 51 Поднять левую ногу.
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 10
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 52 Развернуться - раскрыться
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 53 Поднять правую ногу.
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 10
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 54 Шагнуть вверх, парировать и ударить
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 12.1, 12.2, 12.3, 12.4
Конечное положение описание, фото
Форма 55 Как если бы Вы хлопали дверью
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 13.1, 13.2, 13.3
Конечное положение описание, фото
Форма 56 Перенести тигра к горе
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 14.1, 14.2
Конечное положение описание, фото
Форма 57 Скрестить руки.
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 15.1, 15.2
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 58 Отряхнуть колено
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 7
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 16.1, 16.2, 16.3, 16.4
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 59 Хватая птицу за хвост
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 17.1, 17.2, 17.3, 17.4, 17.5
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 60 "Единственный хлыст"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Примечание. В конечном положении корпус развернут на север, в этом отличие от других одноименных форм
Часть 4 Формы 61 - 78 видео с таймкодами, инструкции по движениям в формах опубликованы в Telegram
Форма 61 Кисть играет на лютне
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 12, 1, 2, 3, 4, 5, 6
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Углубленное изучение движений
Терапевтическое воздействие
Форма 62 "Разделяя гриву дикой лошади"
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 16, 20
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 62.1, 62.2, 62.3
Конечное положение описание, фото
Углубленное изучение движений
Терапевтическое воздействие
Форма 63 Кисть играет на лютне
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 12
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 64 "Разделяя гриву дикой лошади"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 65 Кисть играет на лютне
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 12
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 66 "Разделяя гриву дикой лошади"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 67 Нефритовая дева ткет челноком
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 20
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 67.1, 67.2
Конечное положение описание, фото
Углубленное изучение движений
Терапевтическое воздействие, статья о лечебно-профилактических свойствах
Форма 68 Нефритовая дева ткет челноком
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 7
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие, статья о лечебно-профилактических свойствах
Форма 69 Кисть играет на лютне
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 70 "Разделяя гриву дикой лошади"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 71 Нефритовая дева ткет челноком
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие, статья о лечебно-профилактических свойствах
Форма 72 Нефритовая дева ткет челноком
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 7
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие, статья о лечебно-профилактических свойствах
Форма 73 Кисть играет на лютне
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 74 "Разделяя гриву дикой лошади"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 75 Хватая птицу за хвост,
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 75.1, 75.2, 75.3, 75.4, 75.5
Конечное положение описание, фото, детальное рассмотрение
Углубленное изучение движений
Терапевтическое воздействие
Форма 76 "Единственный хлыст"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото, детальное рассмотрение
Углубленное изучение движений
Терапевтическое воздействие
Форма 77 Руки словно облака
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 77.1, 77.2, углубленное изучение
Конечное положение описание, фото
Форма 78 "Единственный хлыст"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Часть 5 Формы 79 - 93 видео с таймкодами, инструкции по движениям в формах опубликованы в Telegram
Форма 79 Змея ползет вниз
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 17
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 79.1, 79.2, 79.3, 79.4, углубленное изучение
Конечное положение описание, фото, детальное рассмотрение
Форма 80 Золотой петушок стоит на левой ноге
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 14
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 80.1, 80.2, углубленное изучение
Конечное положение описание, фото, детальное рассмотрение
Терапевтическое воздействие
Форма 81 Золотой петушок стоит на правой ноге
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 82 Отряхнуть колено
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 9
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 82.1, 82.2, 82.3
Конечное положение описание, фото
Форма 83 Диагональный полет
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 8
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 83.1, 83.2, углубленное изучение
Конечное положение описание, фото, детальное рассмотрение
Форма 84 Поднять руки и шагнуть вверх
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 85 Белый аист взмахивает крыльями
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 85.1, 85.2, 85.3, углубленное изучение
Конечное положение описание, фото, детальное рассмотрение
Терапевтическое воздействие
Форма 86 Отряхнуть колено
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 86.1
Конечное положение описание, фото
Форма 87 Кисть играет на лютне
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 88 Иголка на дне моря
Исходное положение описание, фото
Видео движений, углубленное изучение
Конечное положение описание, фото
Форма 89 Веять через спину
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 89.1, 89.2, 89.3
Конечное положение описание, фото
Форма 90 Развернуться - ударить кулаком
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 90.1, 90.2, 90.3
Конечное положение описание, фото
Форма 91 Шагнуть вверх, парировать и ударить
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 91.1, 91.2
Конечное положение описание, фото
Форма 92 Хватая птицу за хвост
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 93 "Единственный хлыст"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Часть 6 Формы 94 - 108 видео с таймкодами, инструкции по движениям в формах опубликованы в Telegram
Форма 94 Справа высоко похлопать лошадь
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 14
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 94.1, 94.2
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Примечание. Необходимо помнить, что направленность ладоней в фото 94.1 отличается от предыдущих повторов
Форма 95 Скрестить ладони
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 96 Развернуть тело
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 97 Прямой удар в центр
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 98 Хватая птицу за хвост
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 99 "Единственный хлыст"
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 100 Змея ползет вниз
Исходное положение описание, фото
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Форма 101 Шагнуть чтобы составить семь звезд
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 101.1
Конечное положение описание, фото
Форма 102 Отступление и поездка на тигре
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 102.1, 102.2
Конечное положение описание, фото
Форма 103 Развернуться и взмахнуть ногой
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 103.1, 103.2, 103.3, 103.4
Конечное положение описание, фото
Форма 104 Натянуть лук - выстрелить в тигра
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 104.1, 104.2
Конечное положение описание, фото
Форма 105 Справа высоко похлопать лошадь.
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 14
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 105.1
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 106 Скрестить кулаки
Исходное положение описание, фото
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 106.1
Конечное положение описание, фото
Форма 107 Перенести тигра к горе
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 11
Видео движений
Конечное положение описание, фото
Терапевтическое воздействие
Форма 108 Заключительная
Исходное положение описание, фото
Подготовительное упражнение 1
Видео движений, фото промежуточных положений и элементов 108.1, 108.2
Конечное положение описание, фото