«Белый аист редко машет крыльями во время миграции, он планирует, используя тёплые воздушные потоки, несущие его вперёд. Это нечто вроде невидимых каналов, порождённых атмосферными процессами...»
«Полет аистов» Жан-Кристоф Гранже
В основном с целью удержания внимания сознания на самом процессе движения в гимнастическом комплексе тайцзицюань 108 форм на протяжении трети часа встречаются эпизоды, когда медленный текучий темп прерывается "проблеском" очень быстрого и стремительного перемещения. Чтобы не допустить скуки в занятии помимо резкой смены темпа используется и контраст мощного напряжения мышц против основного превалирующе лёгкого и расслабленного состояния органов тела. Этим и привлекателен древний китайский метод упражнения для здоровья, что он не даёт скучать практикующему и захватывает все его внимание, своевременно удивляя человеческую психику рифмой а не привычным повторением. Сценарий этого "танца" увлекает интеллект и несёт философию и мудрость.
Ярким примером является форма "Белый аист взмахивает крыльями", где адепту придётся как следует сжать предплечьями и локтями воображаемый шар перед грудью. Движения в этой форме примечательны не только максимальной силой вышеупомянутого нажатия, но и самим сценарием. Внешне наклон с прямыми руками перпендикулярными корпусу и поднятыми кистями смотрится эффектно, а поворот в наклоне поражает экстраординарностью замысла.
Многое проясняется когда начинаем смотреть на происходящее в форме "взмахивающего крыльями аиста" с точки зрения терапевтического воздействия на организм человека.
1. Растягивается задняя поверхность бедра, мышцы становятся эластичными, происходит избавление от судорогов.
2. Тренируются мышцы спины, почки получают стимул в виде мягкого естественного массажа, происходит профилактика остеохондроза.
3. Все внутренние органы массируюся в наклоне корпуса, а в повороте согнутого туловища происходит мягкая стимуляция поджелудочной железы и сердца. Красивый эстетически наклон с руками, направленными вниз, внешне напоминает птицу с длинным клювом в поиске подножного корма, а вместе с тем поза улучшает отток желчи.
4. Завершающий элемент формы "Белого аиста", где сочетаются частичное приседание на обеих ногах с мощным сжатием мышц рук, спины и корпуса, оказывает сильный эффект на состояние ЖКТ, происходит очищение его флоры потоком внутренней энергии. Похожие сжатия выполняют йоги, заботясь о здоровом пищеварении.
5. Движения в форме структурируют процесс дыхания во время тренировки, способствуют полной вентиляции лёгких и развивают дыхательную систему человека.
Как влияют на человека другие формы тайцзицюань узнайте в подборке
Освоить гимнастику возможно самостоятельно
Имеется достаточно пособий для самостоятельного изучения