Вы меня часто спрашиваете: можно ли принимать витамин D ежедневно без перерывов, не вредно ли это для здоровья? Вопрос очень интересный, и ответ на него такой: если вы едите много жирной морской рыбы, то можно и не принимать, а в остальных случаях (большинству) — очень даже желательно. Вот мой личный эксперимент, результатами которого я обещал поделиться. Почти 2 года не принимаю добавки, а просто стал чаще включать в рацион скумбрию, горбушу, сельдь, мойву... Недавно сдал анализ — и уровень оказался в норме (39,5 нг/мл — это хороший показатель)...