Для того, чтобы получить пользу от физических упражнений, необязательно ходить в спортзал через день. Ученые из Гонконгского университета (Китай) выяснили, что одна интервальная тренировка в неделю уменьшает количество жира и объем талии. Единственное условие для результата — уделить упражнениям достаточно времени. В исследовании приняли участие 315 взрослых с избыточным весом и абдоминальным ожирением, то есть жир преимущественно накапливался в области живота. Участников разделили на три группы...

Гречку я раньше готовила только одним способом. Сварила крупу, добавила масло и положила рядом мясо или котлету. Но если посмотреть на неё не как на гарнир, а как на основу блюда, вариантов становится гораздо больше. Собрала 5 рецептов из обычной гречки, которые можно спокойно приготовить из продуктов из ближайшего магазина. Получаются небольшие румяные котлетки, только вместо картошки или одного фарша здесь используется гречка. Лук мелко нарезаем. Обжариваем его на небольшом количестве масла до золотистого цвета...

Многие убеждены, что самые старые русские фамилии это Ивановы, Петровы или Сидоровы. Такое мнение встречается очень часто, ведь именно эти фамилии сегодня считаются самыми распространёнными. Однако историки смотрят на этот вопрос совсем иначе. Если говорить именно о древности происхождения, то первенство принадлежит вовсе не фамилиям, образованным от привычных имён. Настоящие старожилы русского фамильного мира ведут свою историю от княжеских уделов, старинных боярских прозвищ и первых знатных родов, существовавших ещё в эпоху Древней Руси...