1014 подписчиков
Подготовительное упражнение 6. Захват большого пальца
В положении "верхом на лошади", находясь лицом на север поднимите правую прямую руку до горизонтального положения в направлении северо-востока, правая ладонь раскрыта и направлена к полу, запястье прямое, пальцы на северо-восток . Медленно поднимите правую кисть вверх до предела гибкости Вашего запястья. Теперь пальцы правой кисти направлены вверх а правая ладонь - на северо-восток. Медленно отпускайте правую кисть вниз, поворачивая во время этого движения большой палец правой руки вовнутрь ладони. В конце опускания кисти обхватите пальцами повернутый вовнутрь ладони большой палец. В правой руке появиться тонус, как при утреннем приятном потягивании
Около минуты
20 января 2025