Ее осанка горда, в ее лице гордость, но гордость только своею физическою красотою
Чернышевский Н. Г.
Разместил в справочнике для практикующих и впервые изучающих описания движений в форме 18 "Единственный хлыст". В этот раз полным текстом без ссылки на предыдущие повторы, потому что этот эпизод отличается от других одноименных направлением корпуса, носков и рук. Всего в комплексе 9 раз повторяется это фрагмент с "хлыстом", отличается деталями только этот и в конце части 4.
Популярность этих позиций объяснима тем, что "Единственные хлысты" позволяют осуществить условное деление всего комплекса 108 форм тайцзицюань на 6 частей для удобства применения и изучения. Главной причиной многократного повторения движений этой формы является их благотворное воздействие на организм человека.
1. Позвоночник выпрямляется, сутулость уходит, формируется правильная посадка головы.
2. Грудная клетка расширяется, легкие раскрываются и наполняются воздухом. Сердце отдыхает и получает мощную энергетическую подпитку. Формируется красивая линия груди.
3. Внутренние органы получают приток крови и расслабленное положение с естественным поджатием мышцами живота. Это подтягивает живот, убирает его провисание и выпяченность.
4. Мышцы спины в тонусе, активно поддерживают торс, идёт профилактика остеохондроза.
5. Органы пищеварения в свободном положении, зажимы устраняются, тяжесть в животе уходит, обменные процессы улучшаются.
6. Органы малого таза мягко массируются активной работой мышц тазобедренного сустава. Репродуктивные системы мужчин и женщин избавляются от последствий сидячей работы.
7. Бедра, голени и ступни активны, идёт процесс сжигания излишних жировых отложений, укрепляются коленный и тазобедренный суставы.
8. За счёт комплексного воздействия гармонизируется гормональный фон и стабилизируется психическое состояние.
9. Прямой позвоночник и шея совместно с упругой активностью конечностей создают положение исключительно благоприятное для сосудов мозга, профилактики ментальных затруднений.
Перечисленные оздоравливающие действия являются итогом применения не сепарированных движений отдельных форм, а накапливающимся эффектом от практики всего комплекса тайцзицюань 108 форм целиком. Моя рекомендация изучающим - стремитесь ежедневно совершать упражнения тайцзи, оттачиваейте свое мастерство в точности движений, равновесии и ясности.
Обсужденная выше форма завершает часть 1, сейчас готовятся таймкоды и вскоре будут опубликованы. Изучающим лучше смотреть видео для самоконтроля не отдельных форм, а целой части, чтобы представлять как изученные движения продолжают предыдущие и служат началом для последующих. Исходные и конечные положения, выделяемые в справочнике, условны и служат только цели облегчения обучения. Это остановленные кадры кинопленки. Тайцзицюань - это не позы, это - непрекращающееся движение, как течение полноводной реки.