Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений!
М. Ганди
Повторы в гимнастическом комплексе освещает статья в подборке "Основные правила", рекомендую почитать или освежить в памяти перед началом осваивания движений в форме 17. Этот эпизод с запоминающимся наименованием Вам знаком из частей 4, 5 и 6, - и если раньше в Telegram канале делалась отсылка к материалу, опубликованному ранее, то вчера инструкции по выполнению формы 17 "Хватая птицу за хвост" опубликованы полностью. Причина в том, что в этом фрагменте есть отличия в деталях, которые постарайтесь запомнить, чтобы не сбиваться при выполнении всего комплекса целиком. Из семи повторов "схватываний птицы" - 5 полностью аналогичны 75-й форме, и только 17-я и 59-я имеют отличия в деталях.
По терапевтическому воздействию все семь повторов равны, имеет значение скорее факт многократного стимулирования, которому подвергается мускулатура обеих боковых поверхностей туловища и позвоночник. Это способствует гибкости тела, - а, значит, и его молодости.
Смена положений тела в этом упражнениии нацелена на создание исключительно благоприятных условий для сердца, печень, поджелудочная железа и селезенка получают стимулирующие импульсы. Движения в форме "Хватая птицу за хвост" устраняют излишние жировые отложения во всем теле, улучшают обмен веществ, развивают аппетит.
Особенно необходимо отметить пользу от выполнения этой формы для ментального благополучия человека. Если в детском возрасте это способствует умственному развитию, то в старшем возрасте является эффективным средством профилактики ментальных заболеваний и методом поддержания когнитивных способностей. Сложные скоординированые движения рук, повороты туловища и работа ног потребуют от Вас полного погружения и умственной проворности.