Уроки китайской гимнастики

В японском университете вывели специальных крыс. Им отключали и включали нейропептид орексин — вещество, которое отвечает за желание прилагать усилия. Чем сложнее было задание, тем активнее работали орексиновые нейроны. Крыса продолжала давить на рычаг, даже когда награда откладывалась. А когда вещество блокировали — животное сдавалось быстрее. Красивая картинка. Но к вам она имеет косвенное отношение. Потому что человек — не лабораторная крыса. У вас сложнее мозг, больше опыта и одна особенность,...

Когда врач говорит вам: «Двигайтесь больше, это полезно для суставов», а спустя год вы с трудом спускаетесь по лестнице и думаете, что просто постарели, — знайте: возможно, вас только что заботливо загнали в ловушку. Ту самую, где тренировки из помощи превратились в медленное саморазрушение. В 2024 году международная группа психологов из Венгрии, Австралии и Великобритании проанализировала десятки исследований так называемой «exercise addiction» — зависимости от физических упражнений. Это не химическая,...

Вода держит. Вода уносит. Ныряльщица за жемчугом уходит в глубину — плавно, без брызг — и выныривает с жемчужиной. Так и в этой позе: вы стоите, склонившись, как ива над водой, напряжение уходит вниз, к земле, и не возвращается...