Уроки китайской гимнастики
2979
подписчиков
Самоучитель тайцзицюань, стандартизированное описание 108 форм стиля Ян - в отдельной подборке
Рассказываю как Вам изучить этот способ динамической медитации самостоятельно
Делюсь опытом использования в комментариях
Самоучитель тайцзицюань, стандартизированное описание 108 форм стиля Ян - в отдельной подборке
Рассказываю как Вам изучить этот способ динамической медитации самостоятельно
Делюсь опытом использования в комментариях
1 день назад
Деменция не от того, что вы мало двигались. Исследование говорит: важно, каким было это движение
Вы двигались всю жизнь. Смена, огород, сумки, лестница без лифта. Тело знало работу лучше, чем вы сами. И вот теперь, когда появилось время сесть и подумать, выясняется, что всё это, возможно, не защищало мозг так, как обещали...
3 дня назад
Упражнение, которое можно забыть. Что тайцзи делает с человеком, у которого рассыпается память
Представьте человека, который каждое утро выходит на дорожку. Не на прогулку — на практику. Он делает несколько движений, останавливается, пытается вспомнить следующее. Иногда вспоминает. Иногда нет. И всё равно продолжает...
5 дней назад
Если вы хронически устали — не ложитесь. Ляжете — устанете сильнее
Ничего не болит. Ничего не случилось. Просто нет сил. Вы объясняете это возрастом. Или погодой. Или тем, что «много всего навалилось». Возраст здесь ни при чём. А причина — в другом месте. Современная наука в последние пять лет пересмотрела взгляд на хроническую усталость...
6 дней назад
Хруст в суставах не всегда старость. Иногда это сигнал, что тело разучилось вытягиваться
Вы встаёте со стула — и слышите. Негромкий щелчок в колене. Потом ещё один, когда поворачиваетесь к двери. Спина отзывается сухим треском при наклоне. Первая мысль: «старость». Вторая: «надо меньше двигаться, поберечь суставы»...
1 неделя назад
Шпора ушла, а боль осталась. Пятка помнит то, чего уже нет
Ты не рассказываешь об этом никому. Потому что звучит несерьёзно: шпора на снимке была — а теперь её нет. Воспаление ушло, ткань зажила. А пятка всё равно болит. По утрам, при первых шагах, в сырую погоду. Ты уже понял, что дело не в костном шипе. Но что тогда болит — и почему это не проходит? Пятка помнит то, чего уже нет. Замечено, что боль живёт дольше повреждения. Ткань зажила, шпора рассосалась, а пятка продолжает болеть — по утрам, при первых шагах, в стрессе. Тело запомнило, что здесь больно...
