Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства: учение и занятия гимнастикой. Они должны использоваться не по отдельности — одно для духа, другое для тела, а вместе. С их помощью человек может достичь совершенства
Платон
Польза от практики тайцзицюань убедительно доказывается более трехтысячелетней историей этого шедевра человеческого упражнения. Добавим немного конкретики, очевидной для ординарного пользователя.
1. Это гимнастика, и она вполне оправдывает свое определение - адепт получает хорошую поддержку для двигательного аппарата, оздоровление суставов, улучшение формы и функционирования позвоночника, как утверждает Фён Тьён Ли в книге "Тайцзи-цюань".
2. Применяемый метод движений способствует раскрытию грудной клетки и развитию дыхательной системы.
3. Сердце благодаря этому лучше снабжается кислородом, венозный отток усиливается, система кровообращения укрепляется.
4. Легкость и мягкость движений приводят к тому, что стенки сосудов расслабляются, кровяное давление понижается. Комплекс 108 форм следует использовать как средство профилактики высокого давления.
5. Текучесть движений ног в процессе балансирования способствует оттоку лимфы.
6. Метод, сочетающий работу с собственным весом с полной расслабленностью корпуса, приводит к активной циркуляции в спинном и головном мозге. Этот факт всесте с активным контролем сознания за движениями обеспечивает занимающимся ментальное благополучие. Участие в упражнении глазных мышц способствует восстановлению зрения.
7. Структура и очерёдность движений мягко массируют внутренние органы, что стимулирует систему пищеварения, возбуждает ее функции.
8. Как следствие - обмен веществ улучшается и организм справляется с ожирением, желудочные отклонения уходят.
9. Продолжительная и объёмная работа мышц бёдер и таза оздоравливает репродуктивную систему и мужчин, и женщин, нормализует и улучшает качество половой функции, повышает либидо.
10. Спокойное, лёгкое и понятное движение исцеляет нервное истощение, снимает тревожность и ослабляет посттравматические зажимы.
Китайская гимнастика тайцзицюань 108 форм является одним из величайших изобретений человечества и должна занимать заслуженное место на ряду с русской парной и индийской йогой.