1014 подписчиков
Подготовительное упражнение 4. Верхом на лошади.
Станьте лицом на северо-восток , вес на правой согнутой ноге, левая нога сзади прямая легко касается пола всей площадью ступни - сохраняет возможность отступить. Тело наклонено на северо-восток , спина и левая нога составляет наклоненную линию. Медленно поверните левую ступню влево на северо-запад одновременно перенося половину веса на левую ногу, сгибая её в колене и поворачивая корпус на север. Теперь линии ступней перпендикулярны, оба колена согнутые, вес на обеих ногах, корпус повернут к северу
Около минуты
20 января 2025