Осознанность - первый шаг в исцелении
Дин Орниш
На канале в Telegram продолжает формироваться справочник - руководство для практикующих и впервые изучающих гимнастический комплекс тайцзицюань 108 форм. Конкретные описания движений намерено вынесены на отдельную платформу, чтобы пользователю было удобно работать со смартфоном прямо во время тренировки.
Сегодня размещены материалы по простой с виду форме, но об её терапевтическом воздействии на Ваш организм стоит высказать несколько замечаний.
1. Сочетание балансирования на одной ноге с выпрямленной свободной от веса ногой и сгибания корпуса даёт позитивный эффект для нескольких органов тела.
2. Поза приводит к полному выдоху, включая нижние доли лёгкого. Это готовит тела к полному вдоху с последующим раскрытием грудной клетки.
3. Органы брюшной полости мягко сжимаются на выдохе, это их массирует и способствует притоку свежей крови.
4. Растягиваются мышцы задней поверхности бедра и спины, к поясному отделу позвоночника и почкам направляются питательные вещества и энергия.
Перечисленные факторы воздействия на организм развивают мышцы спины и ног, устраняют болезни почек, излечивают запоры и несварение, способствуют избавлению от скопления жира на туловище и бёдрах. Повторение движений на регулярной основе способствует исцелению от геморроя и ликвидирует вялость.
В комплексе 108 форм есть достаточно повторений движений, аналогичных этим, нет необходимости повторять форму для усиления терапевтического эффекта, - стремиться нужно к регулярному выполнению всей цепочки движений, продолжительностью 20 минут.