Всем привет! Это Наташа пр🍩тив диет. На своём канале я худею со 140 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
27 февраля у меня контрольное взвешивание, и я узнаю актуальный вес. Сейчас: - 13 кг.
Я написала более 50 статей. Понимаю, не всегда их удобно искать в подборках.
Поэтому, ниже расположила, на мой взгляд, самые важные темы моего канала.
Обо мне
Кто такая и зачем завела блог. Здесь можно узнать обо мне больше, как о человеке.
Как я набрала такой большой вес
В этих статьях я подробно рассказываю о своём опыте диет. О том, сколько весила раньше, на каких диетах сидела и зачем худела. О депрессии и о РПП.
Что я ела, когда набирала килограммы
Здесь рассказываю о том, что я ела во время набора веса. Ну и рассуждаю на тему: а так ли много надо.
Почему я против диет
О моём здоровье
Как чувствую себя в большом весе. Есть ли проблемы с гормонами и рекомендации к операциям.
Почему худею сейчас
О моей мотивации похудения. Что мне помогло начать худеть снова после череды неудач.
Принципы моего похудения
Почему так, а не иначе. Что мне помогает сейчас худеть. На что я сделала упор и почему.
Какие цели себе ставлю на похудении
Мои цели, задачи, планы. Сколько буду худеть и на сколько.
Как сейчас питаюсь
О моём рационе, какие продукты ем. Что исключила.
Моя активность
Сколько хожу, как тренируюсь для снижения веса. Какая активность была во время набора веса.
Влияние эмоций на вес
Как эмоциональное состояние повлияло на набор и сброс моего веса. В чем связь и почему мой большой вес сидит в голове.
Изменения моего веса и замеры
Сколько сброшено. Размышления и анализ на разных этапах. Планы на будущее.
Сравнительные фото
Как меняется внешность.
Что я сделала, когда увидела плюс на весах
Почему я не считаю калории, и как тогда составляю рацион
Как окружение относится к моему набору веса
Мешает ли вес в общении с людьми. Советовали ли родственники мне похудеть. Оскорбляют ли меня незнакомые люди.
Из этих статей можно узнать: как я набрала вес, как худею сейчас, какие у меня цели и планы.
Список периодически буду корректировать и пополнять.
Спасибо, что читаете! Если что-то забыла - добавляйте. Про видео с ответами на вопросы помню, хочу купить дополниьнльный свет и снять ролик до следующего своего отъезда 😃