Знаете, много вещей в похудении очень спорных. Я редко в этом процессе принимаю одну сторону.
Но есть вопрос, в котором меня не переубедить. Я в нём неприклонна.
Я считаю, что если сам человек не хочет худеть, то никто и ничто его не заставит это сделать. Точка.
И никакие родственники, марафоны, тем более друзья и даже диагноз его не простимулируют.
Такая мотивация будет лишь временной, потому что человек всегда будет сопротивляться. Он этого не желал.
Все мы знаем достаточно примеров, где люди, находясь в большом весе, даже не собираются худеть, хотя все вокруг им только об этом и говорят.
А также, знаем ситуации, где люди без проблем скидывают вес, не смотря на то, что никому и не кажется, что им это надо делать.
Почему так? Вопрос риторический.
Ещё одно моё любимое - это негативная мотивация.
Типа, когда ты худеешь, чтобы кому-то что-то доказать или потому что тебя обозвали коровой.
По мне этот вариант тоже проигрышный. Запал пройдёт очень быстро, а ответ на вопрос "зачем" так может и не найтись. Хуже только похудение на спор.
Тут вы не годуете и у вас скорее всего много примеров, как кто-то похудел от злости.
Хорошо, у меня только один вопрос. Как долго получилось удерживать этот результат?
У меня был период в жизни, когда находясь в большом весе, я не могла достучаться в себя и найти мотивацию худеть. Вам это может показаться странным, но я перебирала разные варианты и всё это было не то. Казалось бы, сама цифра уже должна быть мотивацией, но не в этот раз.
Мне хотелось какого-то особенного "зачем". Меня не устраивали обычные: ради здоровья, чтобы быть активнее и красивее. Я это уже проходила и догадывалась, что именно в правильной мотивации кроется секрет: получится ли начать худеть и удержать вес после или нет.
Понимаете, как это работает? К кому-то нужное "зачем" приходит при 5 лишних килограммах, кому-то в 100, а ко мне пришло только в 140 кг. И дело тут не в весе.
Я знала, что нет даже смысла начинать, если нет чёткой цели на этот счёт. И я начала искать.
Вы можете спросить:
Наташа, ну ты же была стройной, почему тебя просто не мотивируют твои старые фото? Похудей, чтобы снова выглядеть также.
В какой-то момент меня это мотивировало. Я так и формулировала: похудеть, чтобы вернуть свою прежнюю форму и восстановиться после диет.
Но слишком уж негативные события были с этим связаны. Я получила тело своей мечты нездоровым путём, и это глубоко отложилось на подкорках. Возможно, даже есть страх, что так выглядеть я смогу только похудев неверно, снова на сильных ограничениях.
Поэтому, считаю такую мотивацию ненужной. Тем более на моей длинной дистанции, когда я настолько далека от этих цифр и фото, такая цель только тоску будет наводить.
Вы можете спросить:
Наташа, а почему снова начать бегать, не является для тебя мотивацией для снижения веса?
Я бегала несколько лет и это мне очень нравилось, я участвовала в забегах, ставила себе беговые цели и делала свои рекорды. И мне пришлось перестать бегать из-за веса. Но это слишком слабая мотивация для меня в данный момент.
Сегодня тебе кажется, что ты хочешь снижать вес, чтобы бегать, а завтра ты передумаешь заниматься бегом и тогда воздушный шарик под названием "похудение" лопнет так и не достигнув финишной черты.
Я пришла к тому, что мотивация к похудению должна быть мощная и исходить изнутри, чтобы даже при полной смене образа жизни этот вопрос всё ещё оставался для меня актуальным.
Поэтому, мне хотелось чего-то своего, из глубины, реально желанного в данный момент и на всю жизнь.
И я нашла.
Если вы читали мою историю набора веса, то знаете, что я много лет провела на различных диетах.
Я никогда не задумывалась, а как это в дальнейшем отразится на моей жизни. Я, как говорится, была в моменте. Возможно даже считала, что так смогу провести всю свою жизнь. Впрочем, мне просто было всё равно. Это не казалось мне какой-то проблемой.
Мне было не сложно держать голодовки или диеты. Я просто говорила себе: "надо" и делала, не думая о последствиях.
Мой итог и вес в 140 кг абсолютно закономерен, я сама привела себя в эту точку. Если бы в моей жизни не случилась депрессия, то я так и продолжила бы довольствоваться быстрыми результатами диет и играла бы на гармошке, гоняя цифры туда-сюда.
Да. Мой вес в таком случае вряд ли был бы больше 100 кг, но самое страшное - я бы так ничего и не поняла.
Когда я восстановилась после депрессии, то дошла до мысли, что так больше не может продолжаться. Я не должна себя постоянно мучить запретами в еде и истязать тренировками.
Вот так относиться к себе и своему телу нельзя. Я просто обязана научиться жить по-другому.
Моей самой главной мотивацией похудеть сейчас, стало желание остановить этот порочный круг скачков веса и постоянных диет.
Я хочу научиться наконец-то к 33 годам дружить, принимать и уважать себя и тело. Я не хочу повторять из раза в раз свой прошлый опыт. Я хочу с этим разобраться!
Эта мотивация помогает мне двигаться в правильном направлении без жёстких ограничений и снижать вес медленно, но верно. На сегодняшний день я похудела на 11 кг.
Такая формулировка мотива придаёт мне уверенности и сил. Я точно знаю, что худею в первую очередь для себя и для своего развития. А не потому что так принято или так написали в комментариях.
От лица, нашедшей мотивацию к похудению, заявляю, что если вы сейчас не можете начать худеть, значит вы просто не поняли зачем вам это надо. Вы не раскопали то самое желание. Да и надо ли вам вообще это похудение, а?