Худею со 140 кг. Минус 13 кг. 7 лайфхаков, которые помогают мне ходить в кафе и продолжать снижать вес.

Здесь моё поке и креветки. Но том-ям и роллы я попробовала тоже.

Раньше я очень боялась еды вне дома.

Вот кстати, что я ем дома:

Когда всё держишь под контролем, то сложно довериться рандомным блюдам, которые приготовил не ты.

Я могла из-за этого, например, не пойти в гости или не встретиться в кафе с подружкой.

У вас же было такое?

Ну а если шла, то весь день голодала, а в кафе чаще всего переедала. С утра же ничего не ела, нужно восполнить.

Паста в тематическом баре, где я отмечала др. Как думаете, что изображено на тарелках? 😃

Сейчас отношусь к еде за пределами квартиры более спокойно. Я худею с октября 2024 года и один раз в месяц точно ем не дома. Понимаю, что в течение жизни буду есть чужую еду и не раз.

Отказываться из-за страха прибавить на весах от мероприятий или встреч глупо. Поэтому, стараюсь научиться есть везде, чтобы это не вредило фигуре и помогало худеть.

А ещё в кафе всегда атмосферно 😍

Какие я для себя выделила лайфхаки при походе в кафе, чтобы это не мешало процессу похудения:

1. Обязательно ем перед.

Нельзя быть голодной, иначе либо переешь в кафе, либо после него уже дома или на следующий день.

2. Приблизительно знаю свою меру по количеству и весу блюд.

Это поможет не назаказывать лишнего и не переесть, ведь красивое.

3. Отдаю предпочтение белковым блюдам, а не быстрым углеводам.

Это легко усвоится и не тяжело для организма. А если ещё брать овощи, то вообще отлично. Съели вроде много, но по сытости и калориям ок.

Люблю креветки 🍤

4. Не заказываю десерт сразу.

Бывало, что глаза разбегаются, берешь десерт, но после всех блюд его уже не очень хочется. Отказаться нельзя, попробовать интересно. Вот и лишнее съедается.

5. В качестве напитка чаще всего беру чай.

Хорошо обволакивает и не калорийно. Недавно вот брала кофе карамельный, в итоге там ещё и сливки воздушные были. Это вобще как полноценный приём пищи. Было вкусно, но много.

6. Самое сложное: не доедаю до конца, если не хочется 😀

Блин, реально иногда жаба душит оставить что-то на тарелке, потому что ты заплатил деньги и нужно взять максимум от этого.

7. Ну и в моём случае, конечно же мера.

Мера в частоте посещений и количестве еды. Новые эмоции - это конечно классно, но сейчас стараюсь их получить из других вещей, а не из еды. Поэтому, ходить в кафе, чтобы "официально" переесть, или чтобы себя наградить, я перестала.

Поке 🍚. Вы любите?

Как вы относитесь к кафе на похудении? Что обычно заказываете?

Как идёт моё похудение:

Как я набрала вес:

Ещё интересное: