Самое тяжёлое в процессе похудения - это начать худеть. А начинать худеть с большого веса 140 кг, когда сама эта цифра тебя психологически уничтожает, ещё сложнее. И не верьте тому, кто доказывает вам обратное. Я худела и с 80 кг и со 140 кг. И второй вариант намного сложнее.
Я долго думала, как же мне начать в этот раз. За столько лет я столько всего испробовала и это привело меня к ещё большему набору веса. Значит мои старые идеи и решения не работают и нужно пробовать что-то новое. И я придумала.
Почти на год я забила и не отслеживала вес. Я просто отстала от себя. Это было страшно, ведь если пустить всё на самотёк, то как же контролировать вес?
Где-то с 12 лет похудение было моей идеей фикс. Наверное не было и дня, чтобы я не думала о том: чтобы съесть, чтобы похудеть, на какую диету сесть и сколько грамм я сброшу к новому году, если начну голодать уже сегодня.
И представляете, почти на год я перестала об этом думать. Перестала считать калории, взвешиваться каждый день. Перестала себя обвинять в наборе веса. И мне это помогло. Я снизила волнение и набралась новых сил.
Это был 2023 год, мой вес зафиксировался на цифре 138-140 кг.
Когда я все-таки решалась встать на весы и взвеситься, то удивлялась, вес не полз вверх. Толи я достигла своего максимума, толи я просто отвалила от себя и организм перестал испытывать стресс и чувство вины. А я вместе с ним.
18 октября я созрела и начала похудение с веса 140,6 кг. Это не был понедельник, это не был очередной импульс или классная диета. Это было моё осознанное решение. Дату помню хорошо, потому что у меня этот момент исторически зафиксирован в дневнике питания.
Сегодня, по прошествии почти 3 месяцев мой вес составляет 132,4 кг. То есть минус 8,2 кг. Я очень довольна этим результатом. Вес уходит постепенно, без резких качелей в обе стороны. И без резкого ломания всех моих привычек, как раньше.
В этот раз я не ставлю себе жёстких задач по весу, по активности и по питанию. Я уже прыгала на этих граблях, и они не принесли мне долгосрочный результат.
В этот раз я решила действовать иначе и глобально разобраться с вопросом похудения без спешки и истерик.
В следующей статье я расскажу о своих принципах похудения, которыми сейчас пользуюсь. Всем желаю классных отвесов и помните, если вы начали также, как и я проходить этот путь, не важно, сколько вы весите сейчас и на сколько большая эта цифра. В любой момент вы можете всё изменить, главное начать. У вас всё обязательно получится!