На фото слева я вешу 62 кг, на фото справа уже начала худеть и вешу 137 кг. Максимальный вес 140,6 кг.
За 6 лет я набрала почти 80 кг.
Всем привет! Это Наташа пр🍩тив диет. На своём канале я худею со 140 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
На данный момент я снизила вес почти на 12 кг.
Не понаслышке знаю, что люди с большим весом испытывают сильное давление от общества.
Я была с двух сторон баррикад и хочу поделиться своим опытом.
По ту сторону
Нет человека самоуверенней, чем легко похудевший.
Когда в 2015 году я стала весить 62 вместо 85 кг, то очень сильно собой гордилась.
Других людей с лишним весом я считала просто ленивыми, часто нелестно отзывалась в их адрес и даже давала дебильные советы. Естественно, когда этого никто не просил.
Я никогда не думала, что это может быть настолько больно и неприятно. Но прочувствовала позже всё на себе.
Предыстория
Не помню, чтобы меня обижали в детстве и юношестве из-за веса.
В школе, хоть я и была выше и больше многих, никто меня не оскорблял.
В университете у нас была своя атмосфера. Мы все дружили. И даже, когда я резко поднабрала до 90, мне никто ничего не сказал.
Я думаю, тут повлияло сразу три важных фактора:
1. Я не давала себя в обиду и старалась выделиться внутренними качествами.
2. Я особо не жаловалась на свой вес, просто молча садилась на диету.
3. Мой вес не был так критичен.
Да, у меня, как и у любой девушки, были ситуации, когда парни говорили что-то вроде: "Вот, если бы ты похудела на 10 кг, то мы бы точно были вместе".
Но вы же понимаете, что здесь не в весе дело?
Я понимала, поэтому такие случаи не особо повлияли на мою самооценку.
Это ситуации, где мой вес был в рамках 70-90. Что изменилось после того, как я стала весить за 100 кг?
Родители
Мы не очень близки с родителями, поэтому, редко обсуждали тему веса.
Я благодарна своей маме, ведь, именно она нашла врача и оплатила лечение, когда у меня была депрессия (в том числе на фоне резкого набора). Мама не задавала мне лишних вопросов, особенно про вес, просто спросила чем помочь и помогла.
Недавно мы снова с ней заговорили о весе. Она долго меня не видела, поэтому, мои 140 кг сильно бросались в глаза.
Честно скажу, я волновалась перед встречей, даже хотела отменить, потому что понимала, это первое, что будет обсуждаться. А тема была тогда ещё очень больная.
Но, мама была достаточно корректна. Аккуратно спросила всё ли у меня хорошо со здоровьем. Я немного поделилась историей набора, и она мне предложила помощь в виде консультанта по питанию. Мы разобрали с ней диету, которую она предлагала, и я объяснила, почему мне это не подходит.
Мама настояла на том, чтобы всё равно скинуть информацию про её марафон похудения, но сказала, что больше эту тему не поднимет, пока я первая об этом не заговорю. Своё слово она сдержала 🙌
Близкие
У меня есть лучшая подруга, которая со мной уже на протяжении 15 лет. Мы много чего прошли. Так же, у меня есть младшая сестра.
Они видели, чего мне стоило снижение веса, они подробно знали историю набора, поэтому, никогда меня не осуждали и ни в чем не обвиняли.
Подруга очень помогла вернуть веру в себя. Она много поддерживала и в минуты отчаяния напоминала о моих хороших делах и успехах.
Сестра тоже аккуратно узнавала, что происходит и сочувствовала. Именно она порекомендовала мне послушать книгу про пищевое поведение. Также, она косвенно помогла мне начать сам процесс.
Муж
Мы познакомились 11 лет назад, когда я весила 80 кг. Ходили вместе в зал и бегали, когда я весила и 62 и снова 80. А поженились уже в мои 130 кг.
Муж привык к моим фокусам с весом 😀
Ну а если серьёзно, то он моя главная поддержка и опора.
Ни разу не прокомментировал мой вес в плохом ключе. Ведь он был свидетелем моего главного низкокалорийного похудения и видел, что я пытаюсь исправить ситуацию, а не сижу на жопе ровно. Я ему очень благодарна за это.
Мы вместе составили сейчас мой план снижения веса. Ещё он мой компас адекватности. Я часто советуюсь с ним по эмоциям. Он мне во всём помогает.
Другие знакомые
Когда я получила первый резкий скачок веса с 80 до 93 кг за месяц, то сразу перестала бегать. В тот момент не могла это делать ни физически, ни морально.
Я уже писала про свой опыт бега и про беговых друзей. С некоторыми мы общаемся до сих пор. К моей трансформации они относятся философски и ждут, когда я снова выйду с ними на пробежку.
Также, в прошлом году у нас была встреча выпускников университета. 10 лет с выпуска. Так как к этому моменту работа с головой была проделана, а похудение уже началось, я туда пошла. Хотя то, какой они меня помнили и какой я стала - это небо и земля.
Как я и говорила раньше, мы реально были как семья, поэтому, мне и слова никто не сказал про вес. Только один одногруппник аккуратно спросил: "Наташ, ну как так, вот только недавно продавал тебе протеин, ты бегала, блин, что случилось? ". Я тогда ответила ему, что это длинная история, и я когда-нибудь напишу об этом книгу.
Именно на этой встрече было сделано фото в зелёном. Я не позировала 😀 А когда увидела что вышло, то сразу подумала: это моё до. Больше фотографий в 140 кг у меня нет.
Как мы видим, меня окружают отличные люди, которые готовы всегда выслушать и поддержать.
Единственное место, где я получила негатив и осуждение своего веса - это интернет.
Комментирующие незнакомцы
В 2021 году, когда я ещё не весила 140 кг, то вела канал о похудении в другой соцсети. Там у меня был достаточно популярный блог с 20к подписчиков. Но настроение было ещё не то.
Не хватало мне эмоциональной стабильности. И я периодически выдавала провокационные видео, от которых сама же позже и страдала.
С обычными комментариями я ещё справлялась, но однажды моё видео украл популярный паблик милионник и завирусил его.
И вместо стандартных сотен комментаторов я получила тысячи и миллионы просмотров.
Нет. Вы не думайте. Некоторые люди писали хорошие вещи, но в основном было такое:
По своей неопытности я читала почти все комментарии и на многие отвечала. Мне присылали скрины друзья и знакомые, с которыми мы много лет не общались. Видео форсили разные группы ещё несколько месяцев. Поэтому, я достаточно долго находилась внутри этой ситуации. Она сильно тогда повлияла на моё дальнейшее эмоциональное состояние.
Послевкусие
Сейчас, побывав и с той и другой стороны, я могу с уверенностью сказать, что многое зависит от нашего восприятия.
Имеет значение всë. Как мы себя чувствуем, как мы мыслим, как мы себя ведём.
Есть люди, которые в большом весе могут за себя постоять и становятся неинтересны для унижения. А есть уязвимые, как я во время депрессии. Такие худеющие легко могут стать мишенью для насмешек.
Желаю всем, кто хочет похудеть, найти в себе ту самую внутреннюю силу, которая придаст уверенность двигаться в направлении снижения веса. Пусть это поможет вам остро не реагировать на общественное мнение. Главный наш критик - это мы сами, вот его и надо слушать.
Чтобы со мной познакомиться поближе, советую прочитать: