Всем привет! Это Наташа пр🍩тив диет. На своём канале я худею со 140 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
На данный момент мой результат - минус 15 кг.
На днях я получила вот такой комментарий:
Это интересная тема, поэтому, давайте обсуждать.
Я уже коротко писала, как муж отреагировал на мой набор веса в этой статье.
Чтобы рассказать, как он относится к моему похудению и весу сейчас, я немного вернусь назад.
Был ли сюрприз
Мы вместе 10 лет. А знакомы 11. Моего мужа зовут Андрей, и он видел всë 😀
Когда мы познакомились, я весила 78-80 кг. И выглядела вот так.
Когда мы уже встречались, я похудела и обрела свою лучшую форму: 62 кг в 2015 году.
Мы очень близки и всегда много разговариваем, на совершенно разные темы. Поэтому, ещё до отношений мы обсуждали мой вес и все мои сложности с этим вопросом.
Андрей знал, как для меня важно всегда добиваться поставленных целей, он знал, какую я веду сложную борьбу и конечно, он гордился мной, когда я похудела до 62 кг.
Мы вместе занимались в зале и бегали. Он помогал мне составлять меню, план тренировок, сушиться и поддерживал меня. А иногда пинал, чтобы я не опускала руки и получила задуманное.
Что изменилось, когда я начала набирать вес
Когда мой вес начал расти после похудения на низкоуглеводной диете и у меня не получалось его контролировать, я стала очень нервничать. Наверное именно тогда сильнее всего прогрессировало моё растройство пищевого поведения. Это задело все сферы моей жизни.
Я была убеждена, что недостойна любви. Недостойна отношений.
Я накручивала себя и Андрея. Мне казалось, что вот-вот он меня бросит. Ну не может он любить меня такой.
И чтобы этого не произошло, когда в 2019 году я вернулась в исходные 78-80 кг, я сделала это сама, сказав, что я всё понимаю и не хочу портить ему жизнь, пусть он найдёт себе нормальную и нетолстую (цитата) 😀
Через несколько месяцев рассудок всё же ко мне вернулся и наши отношения наладились.
В конце этого же года я жестоко плюсанула за месяц больше чем на 10 кг и стала весить за 90 кг.
Андрей все это время был рядом и стал свидетелем и моей депрессии и моей дальнейшей трансформации из 62 в 140 кг.
Стесняется ли меня муж?
Чем я становилась толще, тем больше падала моя самооценка.
Я не знаю, как мой муж вытерпел это, но я очень часто донимала его подобными вопросами:
А почему ты меня любишь толстую?
А ты точно не стесняешься меня?
А что будет, если я никогда не похудею?
Проблема была в моей голове и хорошо, что всё закончилось удачно.
После того, как я стала весить больше 100 кг и даже 140, отношение мужа ко мне не изменилось. Он по-прежнему отвечал на мои иногда глупые вопросы, верил в меня и старался оказать максимальную поддержку.
Стеснялась себя я. Но не мой муж.
Как меня поддерживал муж до и во время похудения со 140 кг
Этот текст мы написали для вас вместе. В конце даже есть послание от моего мужа.
Близкие люди обязательно должны поддерживать в таких вопросах. В ином случае зачем они тогда вообще нужны?
Когда даже я в себя не верила, я знала, что всегда есть точно один человек, который верит в меня. Это давало силы и начинать похудение и продолжать его сейчас.
Какую поддержку мне оказывает Андрей:
1. Не осуждает за вес.
Не говорит плохо, не насмехается над моим набором веса и моими отвесами. И это уже поддержка.
Да, мы можем подколоть друг друга и юмор в нашей семье занимает определённое место. Но в этом вопросе чаще мы серьëзны.
Андрей знает на сколько это было моей больной темой, поэтому, здесь злостные насмешки, а тем более оскорбления, неуместны.
2. Проявляет искренний интерес.
Выслушивает, как я тараторю по часу о весе и похудении.
Анализировал вместе со мной мою историю диет с 12 лет. Слушает о моих проблемах и дает советы.
Часто помогает взглянуть на что-то под другим углом и заставляет задуматься о том, чего я не вижу.
Спрашивает про отвесы. Очень меня поддержал, когда я решила снова вести блог. Он его читает и комментирует статьи мне в личку 😃
3. Не требует особого меню.
Непривередлив в еде. Ест то, что и я. Мне не надо готовить отдельно, что упрощает задачу. Часто готовит мне, учитывая мои предпочтения.
Когда я сидела на низкоуглеводке и собирала себе контейнеры, ел то же, что и я, а если не хватало, готовил себе сам.
4. Помогает с тренировками.
Похудение со 140 кг я начинала с зарядки. Её мы делали вместе.
Также, муж мне купил дорожку, гантели, спортивные часы, витамины, ролик для массажа и ещё всякие штуки, которые мне помогают худеть.
5. Хвалит за успехи.
Он следит за моими отвесами. Знает, на сколько я похудела. Хвалит и подмечает. Иногда радуется больше, чем я 😄
Когда я начинаю заливать на тему, да что такого, это ещё не результат, напоминает мне, что важно ценить каждый грамм и килограмм.
6. Выступает компасом адекватности.
По Андрею я часто сверяю свои эмоции и состояние от похудения.
Когда я не могу чего-то понять и не знаю, правильно ли я поступаю или думаю, то прошу его посмотреть на это со стороны и дать совет.
Например, в начале ведения блога, он помогал мне с пониманием эмоций от негативных комментариев. Мы вместе садились и разбирали, почему меня это задело, почему человек так написал и нужно ли отвечать.
Ведь он знает меня лучше всех, иногда и лучше меня. Я ему доверяю, поэтому, почти всегда прислушиваюсь к его мнению.
7. Отвлекает и не даёт ввязываться в крайности.
Я была человеком крайности. У меня как в той поговорке: «Воровать так миллион, любить так королеву». Сейчас ухожу от этого и стараюсь жить в гармонии.
Раньше я могла на чём-то сильно зациклиться, начать считать калории, придумать, что надо обязательно тренироваться 3 раза в неделю, иначе результата не будет. Разогнать эту мысль и расстроиться.
Муж мне напоминает о том, что есть важные для меня вещи в похудении, а есть то, на что не стоит обращать внимания, а надо просто продолжать придерживаться намеченного плана.
8. Не стесняется меня.
Мы часто куда-то ходим и ездим. Встречаемся с друзьями, путешествуем, посещаем выставки, театры, кино, концерты и мой муж меня не стесняется.
Я спрашивала у него почему. Но он не может ответить на этот вопрос. Сказал, что просто не стесняется.
Кстати, я спрашивала его отношение конкретно к самой цифре 140 кг. Вот что он ответил: "Для меня не было боьшой визуальной разницы веса 120 и 140 кг. Я просто принял как факт - у меня большая жена 😃"
Конечно же я спросила у него, видит ли он разницу теперь, когда я похудела на 15 кг и иду к 120 кг. Девачки, всё хорошо, он видит 😆
9. В начале похудения очень много гулял со мной.
Когда я только готовилась худеть, то движения было совсем мало. Я много работала, уставала и наскребала всего пару тысяч шагов в день. Ито не всегда.
Просто ходить одной меня очень бесило. Поэтому, Андрей часто выходил на дополнительные прогулки ради меня. В том числе уговаривал меня и помогал выйти, когда мне было лень или не хотелось.
10. Учил маленьким шагам.
Не говорил возьми себя в руки, тренируйся, худей за год на 50 кг. А наоборот, предлагал начинать с наименьшего. Хотя я была не согласна и хотела сразу в бой.
Зарядка, прогулка, питание, новые развлечения. И не ждать результата уже сейчас. Быть терпеливее. Вот чему я научилась и учусь от мужа.
11. Мотивирует на похудение своим примером.
У моего мужа нет проблем с весом, но он регулярно сейчас занимается в спортзале и следит за питанием.
Также, делится своими успехами со мной, и мы вместе обсуждаем его план тренировок и набор массы.
Мне есть с кого брать пример. В этом плане мы смотрим в одном направлении. И вместе любим спорт и трансформации.
Я спросила у Андрея, почему он не оскорблял меня и не требовал как можно скорее сбросить вес.
Вот что он ответил:
Если человек растренирован, набрал лишний вес и находится в подавленном состоянии, это относится к чему угодно, не только к весу, то его бессмысленно жёстко пушить: "вперед, давай". Здесь, наоборот, надо поддерживать и оказывать мягкую мотивацию. А в случае, если человек, находится на пике своей цели, тут надо давить и доминировать, чтобы дожать и помочь выжать максимум. Я всегда знал, что ты начнёшь худеть и будешь сбрасывать вес, просто тебе надо немного больше времени.
Только недавно я стала понимать что многие чувства: стыд, страх и грусть из-за веса были только моими и транслировались на других.
Это лишь моя неуверенность и не любовь к себе говорила, что я недостойна любви из-за веса.
Я рада, что у меня есть такая поддержка в лице мужа. Ведь с осуждением и обвинением я всегда и сама прекрасно справлялась, а вот поддержать и поверить может не каждый.
Благодарю и безгранично люблю 💙