Всем привет! Это Наташа пр🍩тив диет. На своём канале я худею со 140 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Про набор веса можно прочесть здесь.
На часах почти час ночи, я уложила 12 детей спать, немного отдохнула и пишу эту статью 😁
Сейчас я нахожусь в лагере, смена всего 9 дней, скоро буду дома. Но пока без сложных текстов, расскажу немного про моё питание сейчас.
Здесь у меня шведский стол, поэтому, вам может показаться такой набор продуктов странным.
И я сразу скажу - это не лучший мой выбор. Поняла, что завтра уже приёмы скорректирую.
Завтрак: овощи, яйцо, ветчина, сыр и блин + сок с безе и печеньем.
В принципе, я наелась и этого мне хватило на 4 часа. Но в идеале мне надо было взять ещё одно яйцо, а вместо блина зерновой хлеб. Тогда было бы посбалансированнее.
Вот это уже можно было не есть. Повелась на вид, ну и хотелось закинуться сладким. Было вкусно.
Обед: пюре, рыбная котлета + свинина и салат.
Угадайте, что здесь лишнее? 😆 Рыбу и свинину сочетать так себе. В следующий раз буду есть что-то одно.
За кадром остался банан и пол слойки.
Ужин: цветная капуста, курица и оливье. Потом ещё взяла 2 куска курицы, так как не наелась.
Я зря не положила гарнир. Быстро после такого ужина захотела есть, но уже было нечего.
Я бы добавила сюда рис и ещё цветной капусты.
Оливье я обычно не ем, но другого салата не было, и я взяла его. Неудачное решение. Он быстро провалился.
Какие-то эксперименты с едой у меня получились и весёлые сочетания. Дома я готовлю и ем более простые блюда.
С одной стороны шведский стол - это большое разнообразие, а с другой - легко потерять баланс.
Мне понравилось. Возможно ещё как-то покажу вам свои тарелки.
Что касается лагеря, то он здорово помогает дисциплинироваться, а это очень полезно для похудения.
Чёткий распорядок дня, я много двигаюсь, вкусно и разнообразно ем.
У меня как всегда здоровский отряд. Ребята классные и активные. Заряжаем друг друга и обмениваемся новыми эмоциями.
Хоть я и максимально включена в работу, стараюсь всё равно отвлекаться и отдыхать.
Вчера вот ночью ходила гуляла в тишине и как раз отвечала на комментарии. Ночь, улица, фонарь и я, скреплю снегом.
Хожу я здесь много. Мы постоянно двигаемся. Дома у меня столько дел нет и такое количество шагов набирается редко.
Сегодня у меня был насыщенный день. Таким же будет следующий и ещё 6 😆
Я сделала маску для лица, намазалась любимым кокосовым кремом и пошла отдыхать.
Спасибо, что читаете 💙 Ставлю пост на отложку, вы его читаете уже утром, поэтому, хорошего вам дня. А я продолжаю своё увлекательное приключение под названием вожатство .
Ещё почитать: