НАТАША ПР🍩ТИВ ДИЕТ

Всем привет! В прошлой статье я подвела итоги своего года. Ну а теперь пришло время для последнего в этом году контрольного взвешивания. Предыстория. В свою первую поездку в лагерь, мы с детьми на вечернем мероприятии (свечка) повязали друг другу красные нити, как символ того, что навсегда связаны...

Всем привет! Я люблю подводить итоги года. Потому что в этот момент можно увидеть полную картину того, что было сделано за год. Обычно я делаю это даже не а декабре, а в ноябре, перед днём рождения. Мой новый год для меня начинается именно с 20 ноября, когда я становлюсь старше...

Всем привет! Точнее женщинам 😄 Потому что этот текст актуален только для нас. Сегодня чисто женская статья с моим опытом влияния женского цикла на похудение. И наоборот. Так как я много лет провела на жёстких диетах, то цикл мой переодически выдавал кульбиты, но несильные...

Всем привет! Сегодня 14 месяцев, как я худею со 140,6 кг. Каждый месяц я посвящаю какой-то теме. И тема этого периода: процессы, которые у меня уже получилось наладить для похудения с большого веса. Начало:...

Ну что ж, до моего желаемого веса осталось меньше 15 кг. Сейчас я похудела на 41 кг. И хочу весить 85. Мой рост 173 см.

Всем привет! Недавно я начала работать на работе с обычным графиком, а не как у меня в лагере неделя через месяц 😃 Вот вхожу потихоньку в новый режим и совмещаю его с похудением. Всё по классике: контейнеры с собой и иногда буду бегать после работы. Остальное без изменений. Учусь work-life balance 👌 Распределила время на неделе, чтобы было где отдохнуть, где поработать и потренироваться. Выходит намного продуктивнее, чем раньше. Люблю такое. В зал ходить теперь ещё приятнее. Там перезагружаюсь 🤤 Писала тут кстати недавно очень подробно про свой режим питания сейчас...

Всем привет! Вчера я сдавала анализы. Гликированный гемоглобин, глюкоза, ТТГ, креатинин, АЛТ и ферритин. Последний раз я смотрела некоторые показатели в 128 кг в феврале, а какие-то ещё раньше. Сейчас мое питание, активность и вес изменились. Я похудела на 40 кг и вешу 99. Пришло время обновить данные. Печень и почки АЛТ и креатинин отражают работу печени и почек. Актуальные показатели 2025 Референсные значения: 44-88 креатинин и <33 АЛТ. Я в них. Актуальные показатели 2025 А теперь посмотрим как эти показатели изменились с 2024 года...

Всем привет! Сегодня вдохновляющие слова и фото для тех, кто как и я худеет или только планирует похудеть с большого веса. На сегодняшний день я похудела на 40 кг. Со 140 до 99 кг. И это выглядит вот так: Минус 40 кг на лице Минус 40 кг на теле Минус 40 кг - это 29% от изначального веса. И моя кожа чувствует себя на данный момент хорошо, не смотря на большой сброс. ✅ она плотная ✅ она в тонусе ✅ она не истончилась ✅ она уходит вместе с жиром, не провисая Я не сделала фото кожи в 140 кг. Первые фото у меня появились только в весе 120 кг...

Всем привет! У меня двузначное число на весах 🥳 А это значит, что я выхожу на важный этап моего похудения со 140 кг. Ранее уже рассказывала, что это моё второе похудение с веса больше 100 кг. Первый раз я худела со 111 кг. Дошла до 96 кг и встряла. Дальше не совладала с эмоциями, снова начала переедать, перестала двигаться и быстро набрала обратно. Сейчас я делаю работу над ошибками, с другим подходом, иными мыслями и настроем. 96 кг для меня последний психологическим барьер, который нужно убрать...

Моё похудение со 140 кг продолжается. Сейчас мой результат минус 40 кг. Новая отметка. Новые выводы ✔️ Это уже моя третья подобная статья. В конце оставлю ссылки на первую и вторую. Перечитала предыдущие выводы, некоторые пункты прям очень хорошо написала. Лучше и не скажешь. Поэтому, добавляю их сюда тоже. Дисклеймер: всё, что написано дальше, является моим личным опытом и мнением. И относится только к моему текущему похудению. Это не рекомендация к действию и не истина в последней инстанции...

Всем привет! Вот я и увидела на весах минус 40 кг. Я конечно же рада и благодарна себе. Уже успела поделиться этой новостью и кайфануть в субботу в телеграм. В телеграм больше меня, мыслей, и туда я выкладываю тренировки. Жду вас в гости 🫂 Без шуток и приувеличений, начинается моя главная заруба. Но не с весом. А с гордыней. Это будет мой второй шанс, и на этот раз я хочу "победить". Раньше, когда я худела, то меня часто уносило. Особенно в последний раз в 2015. Тогда мне удалось сломать свой целевой вес и добиться лучшей формы...

Всем привет! Я худею с октября 2024 года и на данный момент мне удалось снизить вес на 39 кг. Я считаю, что очень многое решает в этом вопросе наше мышление. Про дефицит и активность мы все знаем. Но применять эти знания не всегда получается. Сейчас, у меня получается. Потому что я по-другому мыслю. Опять же. По-другому, для каждого будет своё. Как говорит мой муж, есть мышление чемпионов 😃 А есть мышление жертвы. И иногда это один и тот же человек, просто в разные периоды своей жизни. Нет...