Худею со 140 кг. Минус 12 кг. Что сейчас в моём холодильнике?

В моём блоге нет ежедневных отчетов с тарелками, взвешивания еды и подсчётов КБЖУ.

Поэтому, я решила сделать отдельную статью про рацион.

Я ем обычную еду, которой смогу питаться и после похудения.

Я запретила себе запрещать продукты, но слежу за мерой.

В моей тарелке всегда есть белок, жиры и углеводы.

Я стараюсь есть по физическому голоду.

Я ем три раза в день и даже сладкое.

Я стараюсь не зацикливаться на еде, а просто жить жизнь и получать удовольствие от процесса похудения.

Самый частый мой завтрак - яйца. Варёные, жареные, омлет + овощи, сыр, мясо и сладкое, если хочу.

Вот что сейчас в моём холодильнике:

1. Мясо

В основном курица, иногда свинина. Ножки, грудка, стейки, азу.

2. Овощи

Раньше эта позиция страдала. Сейчас я нашла для себя вкусные овощи: фриллис салат, перец, огурцы, помидоры, морковь.

3. Фрукты

Бананы, груши, яблоки, киви и лимоны.

4. Молочка

Яйца, творог, экспонента. Йогурт ем не отдельно, а добавляю в творог.

5. Сыр

Мягкий, копчёный, камамбер и обычный. Добавляю в яичницу.

6. Ветчина

В яичницу.

7. Маски для лица 😃

Ну куда без этого. Почти каждое утро начинаю с маски для лица.

Что в других шкафах?

1. Снеки

Фундук, арахис, смесь, хлебцы.

2. Крупы

Макароны, гречка, рис, чечевица, киноа (давно лежит, руки не дошли).

3. Сладкое

Молочный ломтик, крем-десерт. Обычно ещё протеиновое печенье, шоколад.

4. Приправы

Купила себе большой набор приправ, мне очень нравится. До этого особо не приправляла еду. Также, иногда добавляю кетчуп и редко майонез (не люблю его).

В один период в моём рационе было очень много быстрых углеводов, преобладал фастфуд. Сейчас стараюсь делать упор на баланс и меру. Вот так выглядит мой холодильник теперь.

Нравится, что бОльшая часть - это овощи и фрукты, а не сладости.

А что в ваших холодильниках?

Познакомиться со мной поближе: