Во-первых, спасибо, что дали обратную связь по вопросам, которые вам интересно обсудить.
Планирую на этой неделе сделать видео с ответами. Если ещё что-то хотите добавить - пишите сюда:
Во-вторых, за прошедшую неделю вышла неплохая активность. Но так было не всегда.
Меня раньше ставил в ступор вопрос: как находить 10.000 шагов?
Да я вообще об этом не задумывалась. Само собой всегда получалось.
А вот когда перешла на удаленку, то столкнулась с проблемой.
Вся моя обычная активность испарилась. Больше не надо было идти на электричку и метро, а также, передвигаться по рабочему офису.
Теперь, чтобы находить хотя бы 5.000 шагов, было необходимо специально выйти из дома, погулять и посчитать шаги. Скукота.
Бесцельно идти на улицу ради шагов раздражало, поэтому, чаще я гуляла по выходным. А в рабочие дни была минимальная активность: из-за компьютера на кухню и спать.
Когда я говорю, что ходила очень мало, вы наверное думаете, что вместо обычных 10.000 шагов я стала ходить 6.000, ну хотя бы 4.000.
Неа. 1.500 в среднем за год. Специально посмотрела шагомер.
Если кто-то из вас получал подобный опыт, то знает, наш организм в случае почти обездвижения начинает работать вообще иначе. И даже зарядкой его не растормошить.
Единственное, что помогает, это начинать регулярно ходить. Хотя бы минут 20, потом увеличивать. На запуск похудения после такого застоя требуется время.
Даже когда я в прошлом году уже наладила питание, у меня всё равно не получалось тратить достаточно энергии для похудения.
Это ещё один фактор набора моего такого большого веса.
Ходила по 10.000 - 15.000 шагов. Стала ходить в 10 раз меньше и переедать. Энергия не выходит, а только копится.
Даже если есть точно также как раньше, создаётся огромный профицит. А если есть ещё больше, то... Привет, меня зовут Наташа, и я худею со 140 кг.
Нашла скриншот своей ходьбы 2017 или 2018 года:
Так что не стоит недооценивать ходьбу и обычную бытовую активность. Иногда только пересев за руль авто или за компьютерный стол можно неплохо так снизить свою привычную активность и даже сразу не понять, откуда лишние килограммы берутся. А они вот.
Вес на сегодня:
Ещё измерила талию: - 3 см с последнего замера (2 недели назад). С замером груди я что-то намудрила, позже разберусь 😀
Динамику моего веса вы можете посмотреть здесь:
Если вам интересно почитать мою историю набора веса, то пожалуйста:
Комментарии на моём канале открыты для всех.
За мат - бан. За оскорбление других комментаторов - бан. За оскорбление меня - зависит от моего настроения.
Я не на всё отвечаю, но всё читаю.
Знаю, что многие здесь, потому что любят общаться в комментариях. Постараюсь создать и сохранить в блоге дружелюбную атмосферу. Поможете? 😉
Ещё почитать: