Худею со 140 кг: какие цели себе ставлю

Ребята, всем привет! За последние дни вас здорово прибавилось, спасибо что читаете и делитесь своими историями.

Если мы ещё не знакомы, то:

Меня зовут Наташа. Как вы видите я против диет. А всë потому что из-за них я поправилась с 62 до 140 кг.

Сейчас я почти в начале своего похудения и на сегодняшний день снизила вес на 8 кг.

Давайте поговорим о моих планах.

Кричу всем о своих целях в похудении. 2021 год. Вес около 96 кг.

Ммм, на сколько бы похудеть в этот раз? На 60, 70 или 80 кг?

Вот это цифры. Выглядит пугающе. А точно получится?

За сколько нужно сбросить лишний вес, который копился годами?

Лучше бы за несколько месяцев. Можно конечно за год, но не больше. Слишком долго. Какой тогда смысл вообще начинать?

На сколько кг мне нужно худеть в месяц? На 3-4 мало, вес большой.

Нужно минимум на 5, тогда за год я похудею на 60 кг. Маленькие отвесы не мотивируют. Нужно худеть как можно быстрее, пока не кончилась мотивация.

Так. К какому весу я стремлюсь, на какую цифру будем ориентироваться?

Хочу весить во чтобы то ни стало максимум 65 кг, чтобы любить себя и бегать как и раньше больше 100 км в месяц.

Образ, который я долго держала в голове и стремилась к нему. 2017 год. +-65 кг.

Вот такие размышления всегда проносились в моей голове при одной только мысли о похудении.

Я сразу же бежала фиксировать и записывать эти цели. Записывала всë: конкретные даты, желаемые килограммы, сантиметры, количество тренировок.

Всё это делалось, чтобы всë зафиксировать на бумаге, чтобы оценить и ни в коем случае не отклониться от плана. Ну и заодно вогнать себя в панику.

Ведь только одна мысль: скинуть больше половины текущего веса звучит достаточно удручающе.

Вначале похудения мы часто хотим засунуть себя в очень узкие рамки, а потом сами же от них страдаем.

Это могли бы быть мы с тобой, но я выбрала сидеть на диетах. 2019 год. 78-80 кг.

Так какие цели я ставлю себе по похудению в этот раз?

Никакие.

Впервые я себе не ставлю никаких конкретных целей в килограммах, сантиметрах и месяцах.

Моя главная цель - это здоровые отношения с едой и телом, а также баланс во всём.

Я поняла, что не хочу больше нервничать из-за недостижения цели на 200 грамм в месяц или переживать, что не успела сегодня пройти 10.000 шагов в день.

Я не хочу плакать от привесов и отрабатывать еду в зале.

Поели и пошли в зал согнать съеденное. 2016 год. +-63 кг.

Впервые я хочу насладиться самим процессом.

Единственное, за чем я буду следить в этот раз: чтобы не было необъяснимых скачков веса.

Да.

У меня в голове есть планируемая конечная цифра, а также желаемый вес к концу этого года.

Но.

Я не цепляюсь за эту информацию и не буду во чтобы то не стало биться за каждый грамм и выкладывать посты: ожидание и реальность.

Хочу просто стройнеть и неважно, сколько времени у меня это займёт. Хочу, чтобы мне было неважно сколько килограмм я буду терять в неделю/месяц/год.

Сейчас важно только моё душевное спокойствие и равновесие.

В блоге планирую делиться своими промежуточными результатами, мыслями и активностями. Поэтому, если вам близок мой подход, добро пожаловать!

Расскажите, какие цели по похудению ставите себе сейчас вы и получается ли их достигать?

🍩 Всем худеющим: главное не на сколько килограмм вы похудели, а то, что вы похудели.