То состояние, которое сегодня часто встречается - постоянная тревога, переживания, ощущение беспомощности, поток меняющихся эмоций - можно прекрасно компенсировать диетой Надо просто вооружиться знаниями
Ведь именно человеческое тело и сознание, точнее принципы, по которым они работают, несмотря на прогресс технологий, ИИ и прочие «фишечки», остаются неизменными на протяжении не только сотен, но и тысяч лет.
Почему диета помогает?
Каждый продукт обладает не только набором химических составляющих, говорит древнейшая наука Аюрведа. Свойства, вкусы, эффект на тело и прочие характеристики служат основой в Аюрведе, чтобы регулировать все от здоровья до событий в жизни человека!
Часто в моменты, когда ментальные практики повторения позитивных аффирмаций и «уговаривания» себя, что все будет хорошо, не помогают, стоит обратиться к диете и древним практикам.
Аюрведа говорит, что наше здоровье и даже ментальное (!) состояние полностью зависят от силы и состояния пищеварения. Тонкая энергия Агни курирует как огонь в желудке, так и огонь в сознании. Именно Агни не только отвечает за правильное и полезное переваривание пищи без образования вреднейших токсинов «аамы», но и за «переваривание» информации, новостей, способность понимать происходящее вокруг.
Что исключить из диеты?
Для начала, чтобы успокоиться, и перестать постоянно волноваться, стоит исключить то, что откровенно мешает организму и сознанию успокоиться.
1. Несочетаемые продукты
Ограничьте те блюда, в составе которых есть продукты, которые не сочетаются между собой. Например, это овощи и фрукты в одном салате. Это также молоко и банан, которые не сочетаются практически ни с какими составляющими. Рыбу ни в коем случае не стоит сочетать с бобами или яйцами. Яйца же с авокадо, бобами и хлебом - это также большой «вызов» телу и пищеварению.
Почему? Потому что вкусы, послевкусия, эффект на тело и гуны (качества) данных продуктов противоположны друг другу. Это делает их огромной нагрузкой для тела.
2. Несочетаемые вкусы
Мясо со сладким соусом или рыба в молочной заправке не принесут ничего хорошего. Ведь существуют правила сочетания вкусов. Так, ни в коем случае нельзя пить сливовый милк-шейк, ведь кислый вкус слив никак не сочетается со сладким вкусом молока. Чипсы не надо заедать мороженым или тортиком, ведь по этому же принципу сладкое и соленое не сочетаются, говорит Аюрведа.
Аюрведа называет определенную последовательность переваривания вкусов.
Если во время еды ее нарушать, то процесс пищеварения не будет эффективным и при каждом приеме пищи будет накапливаться вредная «аама», которая просто так сама из тела не выводится. Именно эта субстанция виновна в недугах и раннем старении клеток.
3. «Нервозные» продукты
Любые стимулянты, то есть кофе, чай, алкоголь, шоколад, энергетические напитки, а также прочие продукты, которые повышают элемент «воздуха» в теле, как, например, хлопья на завтрак, хлебцы или чипсы, сухарики и газированные напитки (пиво или даже газированная вода), усиливают влияние тонкой энергии тела «вайю» (воздух). Именно он отвечает за то, насколько быстро вас «накрывает» страх, переживания и беспокойства.
Какие продукты принесут гармонию и тепло?
Для того, чтобы немного успокоиться, мы можем "задействовать" обратную связь тела с сознанием. Так, можно «подналечь» на продукты с теплыми, мягкими свойствами, обладающими сладким вкусом.
1. Масло гхи
Этому маслу нет равных. Ведь с ним можно и худеть, и делать из него прекрасный крем для тела и лица, и жарить на нем, и использовать ежедневно в готовке, и даже делать с ним десерты.
2. Блюда со сладким послевкусием
Для того, чтобы эффект был очевиден, ни в коем случае не стоит «заедать» переживания тортиком, печенькой или запивать колой. Добавьте в ежедневную диету рис, злаки и бобовые со сладким послевкусием (нет-нет, это не вкус на языке, а «вкус» внутри желудка после переваривания продукта). Такая диета согреет вас изнутри, сделает спокойнее и поможет восстановиться тканям тела и эмоциям.
3. Используйте специи
Специи вы можете не только использовать как основу для травяных чаев или как секрет свежего дыхания. Есть пряности, которые при ежедневном применении помогут оставаться в гармоничном и позитивном расположении духа, и укреплять силы организма.
Стоит ознакомиться со специями на все случаи жизни и держать их «под рукой».
В дополнение, вы можете сделать больший упор на некоторые пряности с успокаивающим потенциалом и сладким послевкусием.
Например, сделайте себе чаек из лакрицы или кумина и кардамона по нашему рецепту. Кинза же прекрасно пойдет как приправа к большинству блюд и поможет мягко достичь внутреннего баланса и гармонии. Корица (которую кстати, кладут не только в сладкие блюда!), мускатный орех, имбирь и куркума, также сослужат прекрасную службу в "успокоении" тонкой энергии "вайю".
Помните, природа подарила нам множество способов как ежедневно заботиться о себе и не «загонять себя в угол». Главное – пробовать и продвигаться на пути к легкой и здоровой жизни маленькими шажками но верно!
Спасибо вам за то, что читаете и смотрите нас! Пожалуйста не забудьте "полайкать" статью, если она вам понравилась.
Желаем всем сохранять позитивный настрой, заботиться о своем здоровье и не унывать! Мы будем рады видеть вас среди наших подписчиков!
Пишите нам в директ, если вам нужна помощь в том, как применять древние знания. Вы также можете узнать, как можно просто начать применять Аюрведу в современных реалиях в книге нашего издателя «Аюрведа для поколений X, Y, Z», опубликованной на платформе Литрес.