Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Янтра и мандала: в чем разница?
Как мандала, так и янтра представляют собой древние символические диаграммы, однако их структура, функция и степень сложности различаются. Исследователи отмечают, что не только описания и научные работы часто взаимозаменяют слова «чакра», «янтра» и «мандала», некоторые более поздние санскритские тексты также употребляют эти термины часто в качестве синонимов. Однако, разница все же существует. В тантрических традициях янтра часто определяется как линейная геометрическая диаграмма, используемая в практике как инструмент концентрации и визуализации во время практик...
1 день назад
Жиры. На каких жарить. Разбор без мифов.
Жиры не всегда так страшны, как их «малюют». Так, современная наука говорит, что свойства жиров связаны с их молекулярной структурой: длиной и формой углеродной цепи, а также степенью насыщенности атомами водорода. Насыщенные жиры считаются более устойчивыми при нагревании, поскольку их структура уже полностью «заполнена» водородом и меньше подвержена изменениям при высокой температуре. В аюрведической кухне традиционно используют масло гхи и кокосовое масло, так как продукты животного происхождения, в том числе насыщенные животные жиры, считаются невероятно тяжелыми для переваривания...
4 дня назад
Как вы привыкли делать дыхательные практики?
Опрос
4 дня назад
Специи при «капхогенных» ситуациях и резком похолодании
Весна, как мы знаем, - прекрасная, но опасная штука. Ведь как только мы решили расстегнуться или «перелезть» в легкую обувь – неполадки тут как тут. В такой ситуации помочь очень просто, особенно если вы любите специи или по крайней мере имеете на кухне «набор джентельмена» из специй на все случаи. Ниже приведем несколько примеров кк использовать специи при таких ситуациях, когда элементы тела нарушены, усилена Капха из Тридоша или Вата не чувствует себя хорошо, и вас «одолели» все с этим связанные неприятности...
1 неделю назад
Редкий аромат в блюдах: чёрный кардамон и его применение
Многие знают зелёный кардамон — лёгкий, свежий, ароматный. Но у этой специи есть и другой, менее известный «родственник» — чёрный кардамон. Его вкус глубже и дымнее, а аромат напоминает тёплые древесные ноты. В традиционных кухнях его используют в насыщенных блюдах: тушёных овощах, рисе, супах и пряных смесях. Это специя с характером, которая раскрывается медленно и мягко. В отличие от зелёного кардамона, который считается классическим ингредиентом масала‑чая, чёрный почти не применяют в сладких напитках...
1 неделю назад
Рава-доса: хрустящие универсальные блины
Рава-доса — один из самых узнаваемых вариантов южноиндийских тонких блинов, который сформировался как быстрая альтернатива традиционной ферментированной досе. Её основа — манная крупа (су́джи/рава), рисовая и пшеничная мука. Это делает тесто лёгким, текучим и создающим характерный «ажурный» рисунок при жарке. В традиционных досах, как вы помните, смешивают муку из дала (нута) и рисовую, которую перед использованием ферментируют. Классическая доса имеет древние корни: первые упоминания о ней встречаются в тамильских текстах примерно I тысячелетия н...
2 недели назад
Когда уход не помогает: что ещё влияет на кожу головы
Иногда даже при хорошем уходе за кожей головы может появляться дискомфорт и ощущение сухих или, наоборот, плотных частичек на коже. В традиционных системах знаний, таких как Аюрведа, подобные проявления связывают не только с внешними факторами, но и с общим состоянием организма. Считается, что кожа головы может реагировать на внутренний дисбаланс, образ жизни или питание. В Аюрведических источниках упоминается, что разные типы проявлений на коже головы могут быть связаны с проблемами в тонких комбинациях элементов Тридоша...
2 недели назад
Солнечный парадокс: почему организму всё ещё не хватает «Д»
Даже если мы проводим много времени на солнце, уровень «солнечного» витамина может оставаться низким. Это связано с тем, что его синтез зависит не столько от количества солнечных лучей, сколько от их качества. Например, в регионах с жарким климатом люди часто избегают прямого солнца в часы максимальной активности, а именно в это время ультрафиолет нужного спектра наиболее эффективен. Кроме того, солнцезащитные средства, одежда и тень снижают выработку этого витамина, даже если кажется, что мы «много загораем»...
2 недели назад
Читта бхуми: пять состояний сознания в сутрах Патанджали
Как успокоиться, перестать постоянно думать и "накручивать" себя? Ответ есть в древних текстах "сутрах". Древние знания очень практичны и могут помочь в ежедневной жизни при условии, что мы умеем читать скрытый между строк посыл и понимаем, как его применять. В сутрах Патанджали состояния сознания описываются как «читта» — подвижная, живая структура. Эти состояния называются "читта‑бхуми", то есть «пласты» сознания. В древней традиции считается, что понимание этих состояний помогает нам лучше осознавать...
3 недели назад
Когда‑то длинный перец был дороже золота, а сегодня снова возвращается в нашу жизнь — не как экзотика, а как пряность, чьи свойства подтверждают современные исследования. Он согревает мягко, раскрывается сладковатыми древесными нотами и делает вкус глубже — будто добавляет в блюдо историю. Аюрведа использует пиппали тысячи лет, и наука подтверждает: он поддерживает дыхание, улучшает пищеварение, помогает усвоению питательных веществ и обладает мощным антиоксидантным потенциалом. Добавьте его в чай, какао, тушёные овощи или десерты — и почувствуете, как одно маленькое зерно меняет всё блюдо. Пиппали — это возвращение к простым, но удивительно многослойным вкусам.
3 недели назад
Как пробудить позитив за 1 минуту: ведические и китайские практики
Каждый день можно начинать с простых действий, которые возвращают ясность и внутренний свет. Ведические и китайские практики напоминают: практики дыхания, умение пользоваться диафрагмой, мягкое движение на регулярной основе, тёплая еда, которая подходит вашей конституции и не нагружает системы, создают устойчивость и наполняют Вселенской энергией жизни "праной". Созерцание природы, наслаждение от Творения, и маленькие моменты благодарности помогают настроить энергию дня...
3 недели назад
Почему вьяяма — лучший утренний ритуал для энергии и ясности
Вьяяма (или вья-йа-ма) рассматривается в древних трактатах как естественный способ поддерживать жизненную силу через движение. Это не спорт или йога в привычном понимании, а мягкая доступная всем система упражнений, направленных на пробуждение тела, улучшение гибкости и поддержание внутреннего баланса. В древних текстах подчеркивается, что вьяяма помогает сохранять устойчивость организма и ясность ума, если практиковать ее регулярно и без чрезмерных усилий. Аюрведа, древнейшая наука о здоровой и...
1 месяц назад