Начало здесь Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14 I Часть 15 Часть 16 I Часть 17 I Часть 18 I Часть 19 I Часть 20 I Часть 21 I Часть 22 I Часть 23 I Часть 24 I Часть 25 I Часть 26 I Часть 27 I Часть 28 I Часть 29 I Часть 30 I Часть 31 Часть 32 I Часть 33 I Часть 34 I Часть 35 I Часть 36 I Часть 37 I Часть 38 | Часть 39 | Часть 40 I Часть 41 I Часть 42 I Часть 43 I Часть 44 I Часть 45 | Часть 46 Часть 47 | Часть 48 | Часть 49 I Часть 50 I Часть 51 | Часть 52 | Часть 53 | Часть 54 I Часть 55 I Часть 56 I Часть 57 I Часть 58 I Часть 59 I Часть 60 I Часть 61 I Часть 62 I Часть 63 I Часть 64 I Часть 65 I Часть 66
Как вы считаете, по какой причине многие люди так и остаются толстыми?
Ну, конечно!!! Потому что есть страх, что не получится похудеть. Тем более, у каждого в окружении есть примеры, когда кто-то худел, а потом опять набрал.
Нам не так важны причины, почему кто-то похудел, а потом набрал. Мы видим, что он предпринимал гигантские усилия: терпел голод; занимался спортом...и...это ни к чему не привело.
Ну ладно, ты проявил характер и принялся.
Но, случайно, кому-то заикнулся, что решил похудеть. Первое, что ты можешь услышать: "Ой, да ты же опять наберешь".
И все, мотивация опять на нуле. И так быстро она уже не сработает, как бы ты ни старался. И ты опять будешь ждать "подходящего" момента. Может, через год, или через 5 лет.
Да, конечно, страшно худеть. Очень. Иногда даже не знаешь, чего ты боишься больше: голода, или того, что скинутый вес снова вернется.
И многие, кто садится на диету не в первый раз, прекрасно понимает, что это временный эффект. И уже подсознательно ждут окончания диеты, и то, что потом он нормально поест.
А еще, мы саботируем долгосрочные проекты, потому что не видим очевидных выгод, потому что они видятся нам весьма туманно, с отсутствием четкого фокуса на результате.
Мы убеждены, что похудение - это такая временная задача: типа, взялся за себя, потерпел чуток, ну или месяц, и все будет в порядке.
Никто не хочет всю жизнь есть сельдерей и курогрудь.
Ведь у большинства, именно с такой едой ассоциируется похудение.
Ваш покорный слуга тоже долгое время так считал. И у него поэтому ничего не получалось.
Поверьте, я тоже «хлестал себя ушами по щекам»…я тоже искал «волшебную таблетку».
Конечно, я тоже считал, что я ем мало. Пытался оценивать еду на глаз. Допустим, съедал не две булочки с маком, а одну. Не два сникерса, а один.
Пытался съесть не 5 бутербродов с колбасой и сыром, а два….
И в тоже время, я знал, что надо есть овощи. Я не придавал значение для чего они нужны. Я знал, что они полезны, потому что там витамины, и я считал, что поедая овощи - я буду худеть!
Кстати, фрукты от овощей ничем для меня не отличались по значимости.
Я был уверен, что с точки зрения полезности для организма - это одно и тоже….
Блин, вот я был баран😂🤦🤦🤦
Я был настолько уверен в своей правоте, что даже не мог допустить мысль, что я в корне заблуждаюсь.
Даже тот момент, что обладая таким набором знаний, мой вес никак не уменьшался, я и начал к 39-ти годам грешить на то, что у меня 100% наследственность, гены и гормоны….
Меня зовут Константин Богач. В течение 2024 года я не «похудел на диете». Я системно снизил вес на 35 кг (со 124 до 89) и обратно не набираю. Помогаю мужчинам 35-45 лет с весом от 100 кг вернуть две цифры на весах. Навсегда.
Разбираю системно, без иллюзий. Ссылка на MAX в шапке профиля.
