Начало здесь Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14 I Часть 15 Часть 16 I Часть 17 I Часть 18 I Часть 19 I Часть 20 I Часть 21 I Часть 22 I Часть 23 I Часть 24 I Часть 25 I Часть 26 I Часть 27 I Часть 28 I Часть 29 I Часть 30 I Часть 31 Часть 32 I Часть 33 I Часть 34 I Часть 35 I Часть 36 I Часть 37
Спустя две недели с момента прекращения употребления пива, у меня сильно увеличился аппетит. Более того, тянуло на сладкое, соленое…на всякое!!!!
И я срывался. Бессмысленно и беспощадно. Но, с одним исключением. Не на алкоголь, а на квас, лимонад, закуски к пиву (вяленая камбала, арахис в глазури, кальмары сушеные). Иногда и на шоколад, иногда и на бургеры.
Естественно, такое бурное сочетание не могло пройти мимо организма, и он отреагировал в виде задержки воды, и, как следствие, стрелка на весах ползла вверх.
В итоге, я начал откатываться до "минус 25 кг". Весы, вместо 94 кг, стали показывать 97, а иногда и 98 кг.
В чем дело? Я же не употребляю…
В общем, я совершил одну из самых распространенных ошибок: заменил один продукт на другой. Причем, квас и лимонад, по калорийности, практически не уступают пиву.
Ну да, пива я мог выпить существенно больше, но, в случае с лимонадом, я перекрывался именно закусками.
Вот тебе и результат!!! Получите, распишитесь!
Короче, если, в случае отказа от "алкашки" переходить на какие-то замены, то это, не значит, что не будешь переедать. ХА!!! ЗА ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!!
Пиво я употреблял большими объемами, но раз в неделю. И там проходило достаточно времени, чтобы отек утилизировался и вес держался.
В случае без пива, я увеличил количество подходов к закускам, и организм просто не успевал это перерабатывать и все запасал. Тем более, все закуски архикалорийные!!!
Мне было жалко собственных усилий, которые я приложил к снижению лишнего веса, и тут, на каком-то лимонаде с вяленой рыбой так тупо срезаться?
Вот так, пытаясь обмануть систему, я стал ее жертвой.
Теперь я точно знаю, что с такими вещами лучше не играть. Кстати, с сахаром - точно такая же история, когда мы пытаемся заменить его на мед, или на небезобидные фрукты, соки. Если сахара ели 5 ложек в день, то "его естественных заменителей" - мы можем съесть куда больше, ведь фрукты - это не сахар же??? Так же мы себя успокаиваем? Да, там есть клетчатка и витамины, но и фруктоза есть. Я не призываю к отказу от фруктов. Я сторонник подхода: не навреди.
Меня зовут Константин Богач. Помогаю мужчинам, 35-45 лет, чей вес более 100 кг, которые управляют проектами и командами, вернуть потерянный контроль над своим весом
