Константин Богач

На связи Константин Богач Это я в январе 2024 года (мне 39 лет) и вес 124 кг... Давайте еще раз подытожим, что же является "волшебной таблеткой" в снижении лишнего веса. «Волшебная таблетка» - это любое разовое действие, которое обещает быстрый результат. Диета на месяц, марафон «похудей за 2 недели», у к @ л ы, которые притупляют голод, «секретное» меню за 500 рублей. "Волшебные таблетки" дают временный эффект: вы терпите, запрещаете, ограничиваете. Результат есть. Вы счастливы. А через месяц всё возвращается...

На связи Константин Богач. Это я в январе 2024 года (мне 39 лет) и вес 124 кг... Вчера я спросил, в чем же страх медленных решение в похудении? И, наверняка, внутри вас, заговорил голос: «ну хорошо, я понял про быстрые решения. Но медленно - это же долго. А вдруг я не дождусь? А вдруг у меня не хватит терпения?» Почему же мы боимся медленных решений? Потому что медленно - значит, результат не виден сразу. А не виден сразу - значит, кажется, что ничего не происходит. А ничего не происходит - значит,...

На связи Константин Богач. Это я в январе 2024 года (мне 39 лет) и вес 124 кг... Вчера я спросил: «Если бы быстрые решения работали, вы бы уже давно похудели. Почему же продолжаете пытаться похудеть быстро?» Вы, наверное, ответили что-то в таком духе: «Ну, вдруг в этот раз сработает?» Или: «А вдруг я просто не ту диету выбрал?» Или: «Может, я недостаточно старался?» Но давайте копнём глубже. Что, на самом деле, вы ищете, когда хотите быстро похудеть? Вы ищете не способ похудеть. Вы ищете иллюзию лёгкости...

На связи Константин Богач В январе 2024 года (мне было 39 лет) я весил 124 кг...И это было моим личным кошмаром. Вы когда-нибудь замечали странную закономерность? Вы находите очередную диету. Садитесь на неё. Терпите, считаете, запрещаете. Результат есть. Вы счастливы. А через месяц вес возвращается. С плюсом. И вы снова ищете. Новую диету. Новый марафон. Новую «волшебную таблетку». Я проходил этот круг двадцать лет. Почему так происходит? Потому что быстрые решения не работают в долгую. Они дают временный результат, а потом - откат...

На связи Константин Богач. История о том, как я перестал ждать идеального момента и наконец-то сдвинулся с мёртвой точки. Это я в 2024 году, мне 39 лет и вес 124 кг. Всю неделю мы говорили про разрыв между знанием и действием...

На связи Константин Богач. История о том, как я перестал заставлять себя и обнаружил, что вес уходит сам. Это я в 2024 году, мне 39 лет и вес 124 кг. Помню один вечер. Обычный будний день, ничего особенного...

На связи Константин Богач. История о том, как я двадцать лет боялся идти к специалистам, и что из этого вышло... Это я в 2024 году, мне 39 лет и вес 124 кг. Когда я весил 124 кг, я ненавидел две вещи: своё отражение и всех этих «экспертов» по похудению...

На связи Константин Богач История о том, как я подписался на сотню каналов, сохранил тысячу постов и… остался с тем же весом. Это я в 2024 году, мне 39 лет и вес 124 кг. У меня был период, когда я подписался на всё, что только можно. Каналы нутрициологов, блогеров-фитоняшек, паблики про здоровый образ жизни. Я читал всё подряд, сохранял полезные посты в «Избранное», делал пометки в телефоне. Мне казалось, что я в процессе. Что я занимаюсь собой. Что ещё чуть-чуть, соберу всю информацию - и тогда начну...

На связи Константин Богач История о том, как я мог проконсультировать любого по вопросам питания, но не мог помочь самому себе. Это я в 2024 году (39 лет), вес 124 кг👇 Я знал всё.

На связи Константин Богач. Всю прошедшую неделю я рассказывал свою историю. Про то, как дошёл до 124 кг (на фото) и перепробовал всё. Про то, как двадцать лет гонялся за цифрами, откладывая жизнь на потом...

На связи Константин Богач. В прошлой статье я рассказывал, как однажды встретил знакомого, который спросил: «Костя, как ты это сделал?». И я отвечал честно: решающим стало не «как», а «для чего». Потому что когда находишь настоящее «для чего» - «как» находится само...

На связи Константин Богач. — Слушай, а как ты похудел? Ты ж всю жизнь был крупным. У тебя же генетика такая, сам говорил. Что ты сделал? Этот вопрос мне задали примерно через полгода после того, как я начал свой путь снижения...