Константин Богач

На связи Константин Богач. Когда в январе 2024 года я пришёл на обследование с весом 124 кг, при росте 172 см (этакий колобок), врач, изучив анализы, был категоричен: «При ваших показателях и стаже ожирения никакое питание не поможет. Можете, конечно, попробовать «правило тарелки» — он скептически улыбнулся, — но мы рекомендуем, либо у к @ л ы, либо операцию». Его слова стали для меня вызовом. Я понял: нужно не просто «сесть на диету», а создать систему, которая будет работать вопреки прогнозам...

На связи Константин Богач Вы уже знаете, каково это — терять контроль над собственным телом. Когда подъем по лестнице вызывает одышку, а мысль о еде становится главным планом на вечер. Когда вы управляете бизнесом, но не можете управлять собственным аппетитом. Мой вес был 124 кг. Врачи разводили руками: «Скинуть 35 кг без операций невозможно. Можете попробовать, но не надейтесь». Но я не мог с этим смириться. Три правды, которые пришлось признать Прежде чем искать решение, я честно посмотрел на ситуацию: 1...

На связи Константин Богач. Предлагаю провести перекличку. Кто покинет канал после этого поста: 100% понимания и 0% осуждения! 1. ДЛЯ КОГО ЭТОТ КАНАЛ • Люди 35+ • Вес более 100 кг • Прошли все круги ада «похудел-набрал» • Хотят не просто похудеть, а навсегда закрыть вопрос с лишним весом ДА-ДА, Я РЕШАЮ, ИМЕННО, ВАШУ ПРОБЛЕМУ!!!! И ДА, КОНКРЕТНО У ВАС ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ!!!! 2. КУДА МЫ ИДЕМ Моя задача — привести вас в состояние, где лишний вес перестаёт быть проблемой. Точка. Не потому, что Вы его игнорируете…а потому что он снижается...

На связи Константин Богач Вы просыпаетесь уставшим еще до начала дня. Одежда, купленная год назад, «вдруг» стала мала. Вы ловите на себе взгляды и читаете в них то, что боитесь признать сами. Каждое утро — это обещание «начать с понедельника», а каждый вечер — тихое разочарование. Силы воли хватает на три дня, потом срыв, стыд и возвращение к привычному ритму. Вы управляете бизнесом, командой, активами, но не можете управлять самым базовым активом — собственным телом. Контроль утерян. Это не про лень...

На связи Константин Богач Вы смотрите на весы, а там снова трехзначная цифра. Одежда из прошлого пылится в шкафу — уже не налезет. Вы просыпаетесь разбитым. Простая лестница становится испытанием, а энергия куда-то испаряется к обеду. Вы пытались взять это под контроль. Но каждый раз что-то шло не так. Знакомо? Это не лень. Это сломанная система управления ключевым активом — вашим телом. Почему проекты по «похудению» проваливаются с вероятностью 95% Потому что это не проекты. Это хаотичные, эмоциональные вылазки без KPI, стратегии и постпроектного анализа...

На связи Константин Богач Вы просыпаетесь уставшим. Энергии хватает только до обеда. Любое движение вверх по лестнице — испытание. Мысль «надо браться за себя» вызывает не решимость, а тяжесть и желание отвлечься. Чаще всего — едой. Знакомое состояние? Вы не безвольный человек. Напротив, вы умеете доводить дела до конца. Но здесь — полный тупик. В чем загвоздка? В Ваших же привычках! Ваш мозг привык, что за усилием следует награда. Но в этой сфере единственная быстрая и понятная «премия» — это еда...

На связи Константин Богач. Вы замечаете это всё чаще. Одышка на лестнице, тяжесть в коленях, ноющая спина к вечеру. Сил хватает только на проект, а на семью, на себя — уже нет. Утром сложнее встать, вечером — отключиться. Врачи говорят про давление и холестерин, но это лишь цифры в анализах. Настоящая проблема — глубже. Это не просто лишний вес. Это сбой в управлении ключевым активом. Диагноз: системный сбой, а не лень Ваше тело — не просто оболочка. Это самый важный проект, от эффективности которого зависит всё остальное...

На связи Константин Богач Есть разница между усталостью и состоянием, когда сил нет уже год. Между парой лишних килограммов и ощущением, что ваше тело вам больше не принадлежит. Когда каждая задача дается с трудом, а просто подняться по лестнице — уже достижение. Знакомо? Что, если лишний вес, одышка и вечная усталость — это не признаки слабости, а умная, хоть и разрушительная, стратегия вашей психики? Система защиты, которая когда-то вас спасла, а теперь медленно выводит из строя. Давайте разберем, как инженер разбирает сложный механизм...

На связи Константин Богач Вы замечали, что к вечеру сил не остается? Что простые задачи требуют невероятных усилий, а раздражение становится фоновым состоянием? Что тело стало тяжелым, непослушным активом, который только потребляет ресурсы и мешает жить. Это не лень и не отсутствие силы воли. Это физиология. Ваша нервная система работает на износ. Как стресс заставляет вас набирать вес Это не метафора. Это биохимия. Кортизол. Гормон стресса. Его задача — спасти вас от опасности. Он замедляет метаболизм и приказывает телу запасать энергию, в основном — на животе...

На связи Константин Богач. Вы — человек, который умеет добиваться целей. Об этом говорит и Ваша карьера, и Ваше умение принимать сложные решения и нести за них ответственность. Вы знаете цену результату. Но проблема лишнего веса стоит особняком. Сколько бы сил Вы ни вкладывали, результат оказывается нулевым или временным. Ощущение знакомо: энтузиазм, первые успехи, а затем — срыв, откат и горькое разочарование. Возникает вопрос: почему то, что работает в других задачах, не работает здесь? Три ключевых этапа системы Любая сложная задача требует поэтапного плана...

На связи Константин Богач. Наверняка вы привыкли ставить амбициозные цели и достигать их. Но когда дело доходит до собственного веса, особенно когда за плечами солидный опыт и вес перевалил за 100 кг, может возникнуть ступор. Не потому, что непонятна цель — «весить меньше 100 кг». А потому, что непонятно, с чего начать, чтобы не сорваться, не потерять лицо и получить гарантированный результат. Вы не одиноки. Миллионы людей подходят к вопросу с проигрышной стратегией: назначают «день Х», скупают овощи...

На связи Константин Богач. Если вам за 35, вы весите больше 100 кг, то вам знакомо это чувство — тяжелое, давящее неверие в то, что что-то может измениться. Вы не просто «хотели бы сбросить лишнее». Вы прошли через ад. Через десятки диет, которые начинались с надежды и заканчивались разочарованием. Вес возвращался. Снова и снова. И с каждым разом вера в себя таяла. Знакомо? Год за годом, с 25-30 лет, вы пробовали новую диету. Каждый раз думали: "Вот оно, сейчас сработает". Вас окружали "знатоки" с их универсальными советами: "Просто убери сахар и пиво", "Ходи в зал", "Не ешь после шести"...