Константин Богач

На связи Константин Богач В 39 лет мой вес составлял 124 кг при росте 172 см. Типичный «крепкий хозяйственник», чья жизнь постепенно сужалась до офиса, дивана и лежака «все включено». Сегодня мне 41, и я вешу 89 кг. Те же кости, тот же рост. Но абсолютно другая жизнь. Этот переход из «супертяжа» в категорию «тяжа» был вызовом. Но это был самый важный вызов в моей жизни, который я принял и выиграл. Зачем это было нужно? Две простые, мужские причины: 1. Здоровье как актив. Убрать нагрузку с суставов,...

На связи Константин Богач. «Вот похудею, и тогда…» — одно из самых больших заблуждений. Правда в том, что жизнь не будет ждать. Проекты, сделки, обязательства перед семьей, или бизнесом, — всё это никуда не денется. Но! Качество вашей жизни в этих же самых обстоятельствах изменится кардинально. Это не про «новую жизнь», это про апгрейд текущей. Представьте не абстрактные «улучшения», а конкретные деловые и бытовые преимущества, которые вы получите, вернув себе контроль над телом. Инвестиция в здоровье — это инвестиция в вашу эффективность...

На связи Константин Богач Это начинается ещё до того, как ты встаёшь с кровати. Сначала — тонкая, едва уловимая нить надежды. «Сегодня тот самый день. Сегодня я возьму себя в руки». Она такая хрупкая, эта надежда. Но ты цепляешься за неё, как утопающий за соломинку. Подходишь к зеркалу. Не просто смотришь — ты изучаешь. Ищешь признаки перемен. Может, лицо стало чуть менее одутловатым? Может, щёки не такие полные? Поворачиваешься боком. Втягиваешь живот. Ненадолго задерживаешь дыхание. «Вот. Если бы всегда так»...

На связи Константин Богач. В нашем мире, где время — самый ценный ресурс, принято искать кратчайшие пути. Особенно когда дело касается здоровья и формы. И Вы, как человек, который умеет добиваться целей, знаете: чтобы решить задачу, нужно найти эффективный инструмент. Проблема лишнего веса, особенно когда стрелка весов давно переваливает за 100 кг, кажется такой же задачей. И рынок предлагает массу «простых решений»: от чудо-продуктов до инновационных добавок. Но давайте будем честны: если бы решение было таким простым, проблема ожирения уже бы не существовала...

На связи Константин Богач. Моего сегодняшнего «чемпиона» зовут Олег. И это - увлекательный был аттракцион. Так еще никто не худел: ни я, не он. Вводные. Мужчина, 55 лет. Бывший спортсмен, мастер спорта международного класса по велоспорту. Из - за травмы в возрасте 32 лет (перелом позвоночника, сломанная нога в двух местах) завязал со спортом. Человек абсолютно не публичный. На момент обращения ко мне имел вес 108 кг. Вообще, он обратился, потому что ему стало тяжело ходить. Старые травмы напоминали о себе...

Потому что весы показывают Вашу дисциплину. На связи Константин Богач. Взвешиваться - это стресс. Увидел минус - думаешь, можно расслабиться. Увидел плюс или ноль - опускаются руки, и вот ты уже идешь заесть эту несправедливость. Знакомая история? Если узнали, давайте разберемся по-взрослому. Без самобичевания, но и без самообмана. Страх весов - это не страх перед прибором. Это страх перед объективными данными. Страх увидеть, что ваши действия не соответствуют вашим целям. В бизнесе вы бы назвали это управленческим учетом...

На связи Константин Богач. Ты просыпаешься. Еще до того, как открываешь глаза, ты уже чувствуешь это — смутное, тяжёлое предчувствие. Оно живёт где-то в районе желудка. Потом встаёшь и идешь в ванную. Избегаешь смотреть в зеркало, пока чистишь зубы. Но в конце концов всё равно поднимаешь голову. Ты видишь его. Тот самый взгляд. Уставший. Немного отстранённый. А потом взгляд опускается ниже. На живот. Он не вписывается в картину успешного человека, которым ты стараешься быть. Он — живое доказательство того, что ты не справляешься...

На связи Константин Богач. Забавно иногда почитать вот такие комменты: Люди видят мои текущие параметры и делают выводы, не зная главного — с чего я начал. Давайте по-честному. Я не фитнес-тренер и не проповедник ЗОЖ. Я — специалист по решению одной конкретной задачи для таких же людей, каким был я перед снижением лишнего веса. Я помогаю мужчинам, 35-45 лет, которые весят более 100 кг, вернуться к двум цифрам на весах. Навсегда. Есть большая разница между мной, который снизился с очень большого веса и знает, как это дается, и тем, кто просто имеет мой текущий вес, но не умеет его снижать...

На связи Константин Богач. Я всегда был человеком, который играл "по правилам". Учился, строил карьеру, решал жизненные задачи. Я привык, что у любой проблемы есть система решений. Действуешь по алгоритму — получаешь результат. Но была одна проблема, которая не поддавалась логике. Война с лишним весом. Я просыпался с мыслью: «Всё, с понедельника — новая жизнь». Перепробовал разное: голодовки, кефирные диеты, исключал всё подряд, усиленно занимался физкультурой. Сначала был энтузиазм, потом — адская усталость, раздражительность...

На связи Константин Богач. Я знаю, что Вы привыкли добиваться целей. Вы действуете по плану и получаете результат. Но с весом, который уже превысил 100 кг, знакомые методы дают сбой. Очередная попытка «взять себя в руки» заканчивается ничем, оставляя раздражение и вопрос: «В чем дело?» Давайте разберемся не как любители, а как стратеги. Ответьте себе честно на несколько ключевых вопросов. 1. Что стало переломным моментом? Что заставило всерьез задуматься? Может, результаты медобследования, где врач...

На связи Константин Богач. Вы когда-нибудь давали себе обещание «взять себя в руки с понедельника»? Или «после праздников»? Я слышу десятки таких историй на своих диагностиках. Как правило, мы клянемся перед самим собой, что изменимся. И все наши планы по изменению: исключить мучное, сладкое, жирное...  Вопрос: и что же случается через полгода? Суждено ли нашим планам осуществиться? Хотя, Вы и так знаете ответ. Правда в том, что такого запала хватает на месяц, от силы. А потом — тишина. Очередная попытка растворяется в быте и стрессах...

Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 Что ты можешь делать, когда не можешь повлиять на ситуацию? Правильно, изменить к ней отношение. Я не оставлял попыток поиска работы в столице. Откликался, проходил интервью по видеосвязи. Я понял, какие вопросы задают. Но на всех интервью в конце говорили: «мы не готовы вас взять, мы формируем резерв. Как ситуация поменяется, и мы будем понимать, что нам необходим сотрудник, мы с вами свяжемся….» В июне 2021 года жена ко мне подошла и сказала: «Кость, меня берут в школу - в Москву»...