Начало здесь
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14 I Часть 15 Часть 16 I Часть 17 I Часть 18 I Часть 19 I Часть 20 I Часть 21 I Часть 22 I Часть 23 I Часть 24 I Часть 25 I Часть 26 I Часть 27 I Часть 28
В общем, ни спорт, ни диета по отдельности – ничего мне не подошло и не помогло
Мной двигало страстное желание убрать вес моментально. Я думал, вот сейчас перетерплю месяц – и все!!! Вернусь к привычному питанию. Главное, я искренне был уверен, что смогу похудеть и вылечится от толстоты. Меня вообще не волновала вероятность в виде сахарного диабета, инсульта, инфаркта…
Как есть, например, сбалансировано – я ни сном ни духом не предполагал.
Я понял "фишку" про питание, когда уже продолжать жить как прежде, не представлялось возможным. А было мне на тот момент 39 лет.
Ах, еще я грешил на гормоны. Мол, мне нужна какая-то терапия, какие-то лекарства, или уколы, а также был уверен, что мне по генетике досталась «широкая кость» и придется всю жизнь с этим жить…
Отступать было некуда…Если я отставлю как есть – то в скором времени не смогу ходить. Надо что-то делать, что-то предпринимать.
Вот так я и оказался на обследовании…
Помните, есть такое утверждение: «Если Вам кажется, что жизнь надо менять, то Вам не кажется».
Вот с большим лишним весом – точно также.
Лишний вес – это субъективный фактор по большей степени. Если Вам комфортно жить, делать повседневные движения, нет осложнений от лишнего веса (давление в норме; колени и спина не болят; нет одышки; нет диабета) – то вы либо здоровы, либо умерли…Шучу)))
С Вами, конечно, все хорошо.
В принципе, формула «рост в см минус 100» = нормальный вес.
Я сейчас говорю об обычных, нетренированных людях (не спортсменах).
И если вы, используя, эту формулу, попадаете в нужные цифры (ну там плюс-минус) – поздравляю. У Вас все хорошо. Можно закрывать статью и жить насыщенной жизнью.
К примеру, если у Вас, согласно формуле, есть лишние 10 кг (весите 82 кг, а ваш рост 172 см), тут надо смотреть на строение тела. Все люди разные. Вполне вероятно, у Вас с рождения «косая» сажень в плечах (мужчины), или роскошный «женский бюст», и насиловать себя нет никакой необходимости, если, конечно, вам живется комфортно и ничего не отвлекает, и не мешает нормальной жизни.
А вот если начинаются «помехи» со здоровьем, то я рекомендую призадуматься…
У меня были не просто помехи….
У меня была катастрофа…
Меня зовут Константин Богач. Помогаю мужчинам, 35-45 лет, чей вес более 100 кг, которые управляют проектами и командами, вернуть потерянный контроль над своим весом
