Начало здесь
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 I Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14
Я придумал метафору, которая описывает тех, кто только встает на путь избавления от лишнего веса: «рассматривать борьбу с лишним весом, как учебу в школе».
Помните, когда мы пошли в первый класс, все старшеклассники казались нам такими дядями и тетями. А мы, на фоне их, себя воспринимали таким неопытным, таким маленьким, таким ущербным, таким жалким…Но время шло. Мы росли и развивались не только умственно, но и физически. Вскоре, мы сами становились для младших классов дядями или тетями.
Вот при борьбе с лишним весом, важно этот момент отследить. Я видел миллион блогеров, миллион ПП-шников, миллион ЗОЖ-ников. Я смотрел передачи и всякие видео о том, где рассказывается, как надо худеть. Проблема похудения заключается в том, что худеют миллиарды, а худеют единицы!!!
Почему?
Потому что все видят конечный результат. Все видят «одиннадцатиклассников», забывая про то, что сначала надо пройти определенный путь, длинною 11 лет.
В случае с избавлением от лишнего веса, этот путь, слава Богу, занимает не 11 лет. А всего лишь 11 месяцев.
Это не так много. Уж поверьте. Да даже если и год. Это будет самый переломный год в вашей жизни.
И всего-то надо, обследоваться у врача, чтобы точно исключить вероятность каких-то хронических болезней. Ну а если даже что-то обнаружат, то и питание назначат с учетом особенностей. И…собственно, все.
Ладно, перефразирую метафору, а то вижу заинтригованные лица…Слона нужно есть по кусочкам😊. Соответственно, избавляться от лишнего веса надо тоже по кусочкам.
Напомню, снижение лишнего веса «чревато тем», что ваша жизнь, во-первых, становится легче. Во - вторых, свободнее. В -третьих, целеустремлённее, ярчее, насыщеннее.
Кстати, борьба с лишним весом затрагивает все сферы вашей жизни: отношения, деньги, ну и само собой, здоровье. В принципе, больше сфер-то у нас и нет. Остальное, это следствие из этих трех сфер-столпов (дети, хобби, друзья, досуг, бизнес, подсказывайте, какие там есть еще). Справедливо и обратное: когда вы начинаете «качать», например, тему денег или отношений, сразу внутри загорается сигнал: «Дружок, а не пора ли тебе также подтянуть здоровье?».
Что первично из этих сфер…Как-то априори, мы все считаем, что здоровье…А вообще, у нас и тосты есть: «Чтоб КОЛ стоял и деньги были» — это и здоровье, и деньги. Или: «За любовь» — это про отношения. Или: «За родителей» — это тоже и за здоровье, и за отношения.
Поэтому, сделаем эти три сферы сразу главными. По отдельности, мы, конечно, можем уделять внимание какой-то одной, но…без денег, не будет здоровья и отношений. А без здоровья не будет ни денег, ни отношений.
Все связано между собой и переплетено. Кто считал, что это не так, сожалею, что разочаровал.
Итак, у меня ушло около 28 кг. Да, друзья. Мне реально осталось 12 кг до минус 40. Но, мне по – прежнему не хватает рефлексии. Кому непонятно слово «рефлексия» — это, грубо говоря, переживание настоящего момента. Я хочу привыкнуть к себе. И это, пипец, как важно. То есть, моя теперешняя картинка в зеркале, не идет в сравнение с образом в голове.
Я затрону об этом чуть подробнее в следующей части, а пока я принял решение, пожить в таком весе: 96 кг. Конечно, 96 – это не 84 (напомню, это моя цель на 2024 год), но и не 124 кг (это мой вес в январе 2024 года).
Да, я себе позволяю сейчас иногда пищевые вольности. Да, вес может скакать и до плюс 4-х кг после каких-то нарушений…
Но, мне с этим жить. И, конечно, мне надо принять, что есть. Как каламбурно получилось: мне надо принять, что есть (что сейчас происходит) и что есть (в смысле еды).
Вот я пока на этой стадии. Смотрю, анализирую, изучаю, прислушиваюсь к себе.
И если в первых частях моего рассказа можно было заметить, и силу воли, и мотивацию, то в этой статье написано совсем не об этом. У нее и тон другой получается.
Я не могу сказать, что у меня сила воли пропала. Она переросла в какое-то новое качество. Более глубокое и фундаментальное что ли. Это знаете, когда дерево только-только посадили, и оно так сильно может дрожать от ветра, как будто вот-вот сломается. Но сила воли ей не дает это сделать. И дерево начинает пускать корни, а спустя время, становится все массивнее и увереннее. Оно не задумывается, правильно ли оно делает или неправильно. Оно просто живет.
Меня зовут Константин Богач. Помогаю мужчинам, 35-45 лет, чей вес более 100 кг, которые управляют проектами и командами, вернуть потерянный контроль над своим весом
