Начало здесь
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 I Часть 9 I Часть 10
Какие еще страхи, причины и выгоды оставлять прежнюю жизнь?
«Некогда!!!» Это значит, у меня есть дела поважнее. «Мне что, делать нечего? Еще я траву не ел. А работать за меня кто будет?»
К «некогда», следом идет, конечно же, лень-матушка. «Вот не хочу. Неохота. Меня все устраивает (особенно, когда знаешь, что организм уже начал шалить)», или тебе уже за 30, а ты чувствуешь себя на 60. Сюда же «так Богу виднее», «горбатого могила исправит», «ешь, пока рот свеж…» - ну и остальные пословицы и поговорки.
Еще причины, я бы сформулировал как призрачные надежды: жить как прежде, но рассчитывать на другой результат.
Все мы волшебники-чудесники. Имеется в виду – надеемся на волшебство и чудо. Признавайтесь, было?
У меня много раз.
Кто или что маскируется (прячется) под лишним весом?
Ведь у себя в голове мы наверняка держим что угодно, но явно не лишний вес…
Так почему вселенная дает именно лишний вес???!!!
Да потому что сигнал, который идет от нас, говорит о том, чего мы боимся. А страх – это как «красная тряпка» для быка. Эмоционально, мы притягиваем то, что боимся.
Мы думаем: «Ну нет. Нам это не грозит. Обойдется». И продолжаем тупо надеяться, что пронесет. И, соответственного, ничего не делаем.
Слепо надеяться на изменения, и ничего не делать, – это, как минимум, глупо, безответственно и наплевательски по отношению к себе.
А вот надеяться, и сделать первый шаг – это уже действие, которое порождает следующее действие. Вот почему первый шаг такой трудный.
Сделав первый шаг – человек уже становится не тем, кем был, потому что старая картина мира заменяется новой.
Первый шаг на пути к стройному телу у меня был в субботу. Не в понедельник, ни с начала месяца, ни с нового года, ни с первой грозой, ни с первым лучом солнца, а именно в субботу.
Помню, что свой первый завтрак, после обследования, я начал с пельменей. И основное изменение, которое было, – это уменьшенная порция. Буквально, в половину меньше, чем обычно.
Вот такой был трамплин.
Ну а дальше – пошло - поехало! Я бы сказал, полетело.
Итак, с чего же начать мотивировать себя перед первым шагом правильно?
Я начинал с намерения. Причем задолго до обследования. Намерение – это примерное, необъяснимое, но приблизительно устраивающее видение желаемого, но без представления, как ты этого добился: когда ты можешь желаемое представить, увидеть, почувствовать, побыть внутри него, а потом спокойно отпустить и переключиться на другие мысли и действия.
Я видел конечный результат и просто от него кайфовал, но в то же время, не становился его заложником.
Легкость в намерении – когда ты допускаешь с одинаковой вероятностью, что ты желаемое можешь получить, но в то же время не расстроишься, если этого не получишь.
Естественно, со временем случается так, что жизнь начинает подкидывать ситуации, где, казалось бы, твое намерение было едва – едва воздушным и неуловимым, а теперь ты именно хочешь этого добиться.
И ты переходишь на этап целеполагания.
Я себя много раз ловил на мысли, что цель появляется тогда и только тогда, когда я не могу мириться с привычным укладом. Мне все надоедает и хочется чего-то нового, но такого, что меня бы наполнило. Дало бы энергию.
И, как правило, это «что-то» скрывается там, где тебе кажется, что ты ничего не решаешь. То есть там, что тебе кажется невозможным сделать, и где тебе труднее всего. Это здоровье, это деньги и это отношения. Остальное – это производные от этих вещей.
Бывают моменты, когда жизнь просто идет ко всем чертям: ничего не получается; обстоятельства складываются против тебя; ты вынужден насильно менять сложившиеся ситуации, отрабатывать, принимать решения!
И, хочешь – не хочешь, ты вынужден реагировать.
А если не среагировать с лишним весом – можно пропустить удар… «сердечный приступ», например. И далеко не факт, что ты его переживешь. И тогда расхожая отговорка: «Да от меня ничего не зависит» - уже не работает.
Еще у меня тут было описано детально про белки, жиры и углеводы. Что это за «звери» такие? Но об этом можно почитать у профессиональных диетологов, эндокринологов и нутрициологов.
А тем временем, я достиг отметки – минус 25 кг. По времени, на это понадобилось 110 дней.
Математически, все выглядит очень логично и просто. Но по факту, наш организм тот еще проказник.
Кстати, давненько видео не было. Как говорится, подтвердим теорию практикой. Все те же на манеже:)
Меня зовут Константин Богач. Помогаю мужчинам, 35-45 лет, чей вес более 100 кг, которые управляют проектами и командами, вернуть потерянный контроль над своим весом
