Начало здесь
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14 I Часть 15 Часть 16 I Часть 17 I Часть 18 I Часть 19 I Часть 20 I Часть 21 I Часть 22 I Часть 23 I Часть 24
Худеют миллиарды - худеют единицы - показывает, что происходит с человеком, который сам прокладывает свой путь, СВОИ РЕЛЬСЫ по избавлению лишнего веса (я думаю, к 25 - й части моего рассказа, мне удалось это донести).
Вполне вероятно, информация в каких-то частях повторяется или дублируется (опять 25😂😂😂😂, символично, учитывая, что сейчас как раз 25-я часть!!!!). Это сделано для того, чтобы у меня у самого не сбился фарватер!!!!
Конечно, чтобы помочь человеку сбросить лишний вес - одних статей не достаточно.
Лучший вариант, если есть помощник, или сопровождающий...и желательно тот, кто уже проходил этот путь и может подробно об этом рассказывать.
Но мы же не ищем легких путей🤷♂️🤷♂️🤷♂️😉😉😉
Я сам не врач. Более того, посещаю их, чтобы понимать свой "внутренний мир": анализы, обследования, чек-апы. Они, конечно, дают рекомендации, выполнять которые необходимо мне.
Я прохожу путь, и вижу результат.
Общая «канва», с чего надо начинать и как приступать к снижению веса мне известна, очевидна и теперь логична: врач (обследование, чек-ап, осмотр); рекомендации врача (кардиолога, эндокринолога, диетолога, ЛФК-врача, психотерапевта); ВЫПОЛНЕНИЕ РЕКОМЕНДАЦИЙ; результат.
Вот я - это про ВЫПОЛНЕНИЕ РЕКОМЕНДАЦИЙ. И это - процесс!!! Я к этому еще вернусь.
Само по себе знание и понимание процесса - абсолютно не гарантирует достижение результата, если ничего не делать. Помимо того, что надо начинать ЖРАТЬ как не в себя в соответствии с особенностями своего организма (как рекомендовали врачи по результатам анализов и обследования), нужно еще и пересматривать свои взгляды на жизнь, то есть запускать «изменения» в свой голове.
Кстати, вот Вам житейская мудрость: "Если вы хотите, чтобы слова не расходились с делом, нужно молчать и ни хрена не делать".
Продолжим.
Конечно, если вам нравятся качели с весом (например, у вас лишних 50+ кг, а вы хотите убрать только 10), то одного питания будет достаточно. Отказался на три месяца от мучного и сладкого и привет. Ты - достиг!!! Молодец, возьми с полки пирожок! Пятерка!!! А если добавить регулярный спорт по душе - то вообще огнище!!! В моем случае, 10-ка слетела за месяц😂😂😂😂
У меня же была более глобальная задача: поменять свою жизнь на уровне привычек и мышления и убрать 40 кг.
В 39 лет я понял, что пребываю в каком-то кризисе…
Меня все чаще и чаще стали посещать мысли о смерти из-за лишнего веса. У меня его было БОЛЕЕ 50 КГ!!!!
Но смерть в ближайшей перспективе как-то не особо радовала😳😳😳
Расхожий совет от многих (особенно от тех, у кого нет проблем с лишним весом): "да ты поменьше жри и больше двигайся" - звучал как издевательство.
"Да я и рад бы, да только вот не получается. Постоянно срываюсь", или "меня не хватает больше, чем на день - два" - кому знакомо?
Или, "Да я в любой момент могу взять себя в руки и похудеть. Просто сейчас у меня нет времени!!!!"
Или, как я всегда отшучивался. "Худеть??? А зачем? Меня все устраивает! Хорошего человека должно быть много". Но при этом я понимал, что худеть реально надо, но признаться себе в этом боялся.
С одной стороны, Бог с ним с лишним весом, - в мире столько интересного и красивого - наслаждайся миром!!!! А с другой, лишний вес - это прям существенное ограничение, которое как раз - таки и мешает полноценно наслаждаться жизнью.
Собственно, первый шаг по уменьшению веса случился только тогда, когда я понял, что сам уже не вывожу, и мне нужна помощь!!!! Я признался себе в том, что ничего не делать с этим уже не могу.
Наиболее подходящее сравнение боли от «лишнего веса» - с зубной болью. Последнюю, хочешь - не хочешь, но пойдешь лечить.
Вот так я и пошел сдаваться к врачам по поводу лишнего веса. Терпеть уже не мог.
После обследования стало гораздо легче. Так как, наконец, первый серьезный шаг в сторону изменений был сделан!
Ну а дальше - хоть «обшагайся». У меня появился конкретный план действий, в виде врачебных рекомендаций, которые должны были помочь изменить мою "картину мира".
Как говориться, должны, но не обязаны.
Наступил процесс ВЫПОЛНЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИЙ!!! который требовал жесткого (100%-ого) пересмотра рациона и привычек питания уже именно мной, а не врачами!!!!
И тут как раз «горит» большая часть нашего брата, потому что удовольствием и радостью от этого процесса тут не пахнет совсем. Зато есть шанс познакомиться с собой поближе, через боль, гнев, нервы, отчаяние, злость, ненависть, ярость…- через весь спектр негативных эмоций….а прошел только первый день😂😂😂😂
Как с этим справляться?
Признавать, фиксировать, замечать. Здоровые привычки (почему-то😳😳😳) и изменение мышление по-другому не происходит 🤷♂️. Либо «проживаешь» их либо возвращаешься обратно.
Я позволил изменениям начать случаться!
Стал подмечать как реагирую, как смотрю, как чувствую, и что при этом испытываю не только по питанию, а вообще по жизни!!!!
И мышление тоже стало меняться: теперь фокус внимания был во мне. Пропало внешнее давление, а мысли о смерти, страхи заменились мыслями о жизни😳😳😳
В итоге, через 30 кг в сторону уменьшения, на меня в зеркале смотрел кто угодно, но не тот, к которому я привык.
Нужно было пожить в этом моменте!!!! Познакомиться с собой заново!!!!
Сейчас, спустя 3 месяца после сознательной паузы, я продолжаю!!!!
Сейчас я готов точно сказать, что меня останавливало и постоянно откидывало от начинания борьбы с лишним весом: страх неудачи, что ничего не получится; и страх смерти: я все равно умру - зачем тогда начинать?
Есть тоже такая шутка: «когда я говорю, что разберусь с этим завтра, в душе я надеюсь, что ночью умру и еб@сь оно все конем»😂😂😂😂
В моем случае, это было не шуткой.
Избавление от лишнего веса - это процесс!!! Он не автоматический!!! Ему нужно уделять время, отлаживать, корректировать!
Худеют миллиарды - худеют единицы - название, которое одновременно «опьяняет» мой мозг и тут же его отрезвляет!
Миллиарды толстых в погоне за похудением реально находятся на ограничении, на запретах в отношении еды. Да, у них есть результат, но он недолгий, ибо откат и зажор случаются, а потом и вовсе происходит обратный процесс (плавали, знаем).
И лишь единицы меняют отношение к еде (хотя еда остается прежней), меняют свое мышление. Да, у них тоже не исключены зажоры, но, повторюсь, - это процесс!!! И они уже управляют этим процессом, формируя нового себя!!!!
Невозможно стать единицей, если ты не был в миллиарде!
Собственно, я и есть типичный представитель «миллиардов», который «живет» в единицы.
А вы?
Продолжение здесь или в Телеграм
Если лишний вес - «серьезная проблема» в твоей жизни, залетай в Телеграм, начнешь решать эту проблему уже сейчас.
