Жара спадает, с утра и по вечерам воздух становится по-осеннему холодным и недружелюбным. Хоть днем солнышко еще греет теплом, оно уже не такое жаркое и огненное как летом. Потом уже все дни становятся холодными, и мы достаем свитера, осеннюю обувь, а для дома – носки и пледы. Начинают дуть холодные ветра и идти неприятные промозглые дожди. Лето еще не сдается, но мы знаем, что наступила смена сезонов. Лето сменяет осень.
Переход от летнего сезона к осеннему не так уж просто проходит для организма. Пока мы в молодом или зрелом возрасте неправильная диета, режим дня и вредные привычки часто пролетают незамеченными, и мы думаем, что на нас это все никакого влияния не оказывает. Однако, на третьем этапе жизни это все обязательно к нам «прилетает» и в совсем неприятной форме.
К концу лета, когда мы насытились солнышком, начинается движение природы к осени. Древние науки говорят, что времена года напрямую влияют на нас, наше здоровье, функционирование систем тела, настроение и состояние сознания. Так, стык сезонов – это невероятно важное время, к которому нельзя относиться небрежно.
Почему стык сезонов так важен
Дело в том, что в Аюрведе, древней науке о здоровье, позитиве и долголетии, считается, что человек – это часть Мироздания, и все его недуги зарождаются тогда, когда он не учитывает и не уважает законы Вселенной. Так, древняя ведическая наука Санкхья говорит, что все сущее в мире состоит из вибраций. Для нашего понимания такие вибрации названы первоэлементами в Аюрведе: пространство, воздух, огонь, вода и земля. Надо понимать, что эти названия – просто приближение, чтобы мы могли разобраться в качествах этих сил. Во время таинства Творения происходит взаимодействие вибраций между собой, которое порождает силы влияния Тридоша – вату, питту и капху. Именно эти три силы формируют наше тело, сознание, а также управляют нашей жизнью в прямом смысле слова.
С приходом прогресса меняется многое, но только не то, как функционирует наше тело. Именно поэтому сегодня как никогда актуальны тысячелетиями проверенные методы.
Как мы уже говорили, в каждом времени года преобладает влияние своей направляющей силы, которая влияет на нас. Так, летом преобладает Питта, а зимой – вата и капха. Поэтому если вы не хотите навредить своему внутреннему огню, то не стоит увлекаться баней летом, и есть мороженое в феврале.
На любом стыке сезонов, как лето-осень невероятно важно соблюдать определенные правила и согласовывать их с вашей конституцией тела, чтобы сохранить иммунитет и заряд летней энергии надолго. Чтобы вас не «подкосили» недуги, которые «циркулируют» ежегодно во время стыка сезонов, важно правильно подготовиться к этому времени и «перевести» свое тело, а так же сознание в другой режим при наступлении осени.
Стык сезонов в Аюрведе
Важно помнить, что внутри каждого времени года есть период нарастания влияния доши, накопления и постепенного спада влияния, и затем смены "главенствующей" доши. Аюрведа говорит, что стык сезонов длится примерно две недели. В случае переходя лето-осень – это последняя неделя лета и начало осени. В некоторых регионах это может быть конец августа - начало сентября , а где-то – конец июля и начало августа. Точные даты невозможно и неправильно ставить. Однако, ваше тело должно само почувствовать эту смену при условии, что вы умеете за собой наблюдать.
В течение этого времени происходит смена влияния огненной, жаркой, проникающей и острой доши Питта на холодную, сухую, подвижную дошу Вату. Во время стыка сезонов каждый день несет изменения в дошах, где одна доша постепенно сменяет другую. Так, переход от лета к зиме происходит постепенно, где преобладающая Питта доша сменяется дошей Вата, а к концу осени и началу зимы на сцену выступает Капха.
Если вы в течение лета соблюдали диету для своего типа конституции и следили за тем, чтобы питта не усиливалась неконтролируемо, вам будет легче пройти стык сезонов к осени.
Что вредно делать на стыке лето-осень
В древности на стыке сезонов часто использовали практики очищения, диет и медитации. В сегодняшнем мире часто это трудно реализовать. Но важно понимать, что точно не стоит делать в это время стыка сезонов, чтобы не навредить себе сегодня и не заложить проблемы в будущем.
- не налегать в диете на сыроедение. Это усиливает элемент воздуха в теле и дошу Вату и дисбалансирует все доши
- не увлекаться «здоровыми диетами» с сухариками, хлебцами и хлопьями с молоком, ведь эти продукты – сильнейшие дестабилизаторы ваты
- не есть зеленые листовые овощи без специй-компенсаторов, так как они также могут усилить элемент воздуха в теле
- не употреблять несочетаемые продукты: фрукты с овощами, молоко с бананом, молочные соусы использовать осторожно и следить за сочетаемостью вкусов
- не увлекайтесь ночными посиделками, громкой музыкой и экранами телефонов хотя бы в эту пару недель. Все эти занятия неконтролируемо повышают дошу вата, которая «тянет» за собой в дисбаланс прочие доши тела
- постарайтесь не пить газированные напитки, холодную воду, особенно до, после или во время приема пищи
Что полезно делать на стыке сезонов лето-осень
Основная цель вашего режима дня и диеты во время этого перехода времен года – адаптация к смене новой преобладающей доши. Еще лучше, если вы определили свою конституцию и можете также адаптировать свою рутину именно под свой тип тела. Любые практики этого периода перехода лето-осень должны быть нацелены на поддержание динамического баланса элементов тела и компенсацию смены влияния огненной питты на холодную, сухую и резкую вату.
- при приготовлении пищи используйте специи и добавьте в диету травяные чаи для осени на постоянной основе
- выстройте диету из тушений, супов, злаков и бобовых с правильными специями о которых мы с вами уже говорили.
- старайтесь готовить только на полезном масле гхи
- сделайте себе график, когда отвечать на смс, когда сидеть в соцсетях и замените хотя бы часть времени за видео или шоу на практики погружения в себя
- старайтесь контролировать свое эмоционально состояние и выполните практики очищения от негатива, если почувствовали эмоциональный спад или беспокойство.
- чтобы избежать бессонницы, выпивайте за час до сна стакан «золотого» молока с гхи, куркумой и имбирем.
- регулярно выполняйте дыхательные практики на расслабление по нашей инструкции. Если же вы еще не научились дышать диафрагмой, то сейчас – самое время этим заняться!
- хотя бы раз в несколько дней сделайте практику йога-нидры. Для нее не надо никаких предварительных знаний, просто следуйте технике и процессу по нашему видео и публикациям
- сделайте самомассаж «абхьянга», на который у вас уйдет всего лишь пятнадцать минут, но при регулярном выполнении он принесет вам множество плюсов в поддержании гармонии с природными ритмами.
Помните, всего немного внимания к себе и заботы о здоровье вернется вам в будущем сторицей. Поэтому не стоит лениться, а просто взять – и попробовать, тем более что все эти советы вовсе не сложны в применении.
Спасибо вам за то, что читаете и смотрите нас! Пожалуйста не забудьте "полайкать" статью, если она вам понравилась. Также пишите нам в коментариях и регулярно заходите на наш канал - ведь там вы найдете много интересного. Желаем всем сохранять позитивный настрой, заботиться о своем здоровье и не унывать! Мы будем рады видеть вас среди наших подписчиков!
Тем из вас, кого заинтересовали знания Аюрведы, также можем порекомендовать к прочтению следующие книги популярных авторов, которые вдохновляли нас на нашем пути.
Предлагаем к прочтению также книгу об Аюрведе для начинающих от нашего издателя: