Времена года своей сменой не только порождают изменения в природе, но и запускают глубинные процессы внутри нас. Что нам надо об этом знать?
В природе все взаимосвязано, хоть эти слова и знания часто забывают многие. Именно от того, насколько мы знаем и понимаем это, а также знаем свой организм и умеем применить эти знания, и зависит, какими позитивными, насколько молодыми и энергичными мы являемся.
В каждом из времен года проявляется как комбинация изначальных энергий Творения – Пракрти, так и пяти первоэлементов, которые в бессчётных вариациях образуют все живое и его свойства.
Кстати, а знали ли вы, что времен года шесть?
Как всегда, вы можете перейти по выделенным словам-ссылкам в тексте чтобы найти детальную информацию в наших других статьях и видео.
Сколько есть времен года?
Именно комбинации элементов, говорит Аюрведа, наука о здоровье и жизни, которой более четырех тысяч лет, формируют шесть, а не четыре, времени года. Это поздняя зима, весна, лето, начало осени, поздняя осень и ранняя зима
Конечно, Аюрведа появилась в Азии и говорила о временах года в приложении к тому климату. Однако, понимая элементы и принципы Аюрведы, нетрудно адаптировать эту классификацию под северные широты.
Так, в первой половине года Солнце и его влияние, сила, возрастает.
Во второй же половине, идет на спад. Так и Тридоша в природе сначала возрастают и накапливаются в то время года, которое благоволит им, затем проявляются на пике в следующем времени года, и затем ослабевают.
Так, например, элемент ветра (воздуха) накапливается осенью, но проявляет себя «во всей красе» ранней зимой. Ведь это время года, которое несет холод и сухость, присущие именно воздуху. И так далее. Чем же это важно для нас?
Влияние на нас
Для тех людей, у которых хороший баланс Тридоша и крепкий иммунитет такие внешние изменения, хоть и повлияют на внутренний баланс элементов, но не принесут вреда.
Ведь их организм находится в правильном динамическом балансе.
Для тех же чей организм переполнен «аамой», а это, к сожалению, большинство, смена времен года – это всегда вызов телу и проверка его ресурсов.
Именно смена времен года является одной из главных причин, часто «спусковым крючком» для нарушения баланса Тридоша и накопления или уже проявления недугов, которые часто не видны на первых их стадиях.
Советы для всех типов конституции
Время капхи
Итак, во время поздней зимы проявляется влияние «капхи» на наше тело и даже сознание. Так, во время этого периода людям схожей конституции важно помнить, что подобное усиливает подобное по принципам Аюрведы.
Так, людям-ватам стоит включить в диету продукты, которые компенсируют этот сезонный Тридоша (капху). Это легкие теплые тушения из овощей или бобовые с рисом, обладающие сладким послевкусием, который легок в переваривании.
Людям-капхам же показаны более «легкие» продукты, которые помогают уменьшить влияние элемента капха. Это и овощи, плов «кичри» из чечевицы и специи с острым послевкусием и согревающим потенциалом, такие как базилик и мята, острый перчик и семена «русской» горчицы.
«Питтам» же желательно использовать балансирующие специи и продукты, такие как свекла и легкие бобовые.
А еще постарайтесь применять в диете вяжущий и горький вкусы, которые помогут успокоить элемент воды, который является составляющей как Тридоша «капха», так и «питта» и усиливается в этот период.
Время питты
В течение лета эта Тридоша накапливается и выходит на пик, а затем на спад ранней осенью. Поэтому следуйте правилам балансирования внутреннего огня, чтобы сохранить крепкий иммунитет и осенью.
Не находитесь долгое время в жаре, и также будьте осторожны с баней.
В этой практике бани есть много коварного, как мы уже говорили.
Используйте прекрасные стимулирующие пищеварение специи, которые имеют охлаждающий потенциал и не вредят телу (в умеренных количествах).
Это и кардамон, и фенхель, и кориандр. Используйте в диете горький и вяжущий вкусы. Балансируйте свое сознание медитацией, практиками дыхания и «нидрой». Обязательно делайте физические упражнения, такие, как легкие и всем доступные «вья-йа-мы», технику которых мы публиковали ранее.
Важно также делать регулярные очистительные практики. Замените ими вместо голодание, которое может быть опасно, особенно в это время.
Время ваты
Пронизывающие ветра, которые срывают листья с деревьев и приносят с собой унылую пору осени, становятся первыми вестниками начала сезона «ваты» с его усилением холодного, грубого, нестабильного элемента воздуха.
Вместе с этим происходят перемены и внутри нас.
Часто они приносят как нарушения пищеварения, так и проблемы с кожей, суставами и гипертрофированной эмоциональностью и чувствительностью к любым переменам настроения или внешним обстоятельствам.
Обязательно исключите сырые овощи, холодные перекусы и сухарики из диеты в это время!
Супы, тушения и корнеплоды в это время в диете помогут вам сохранить силу «агни», внутреннего огня. Обязательно следите за режимом дня, ведь как ни тривиально, но это дает половину успеха на пути к поддержанию сильного пищеварения и, соответственно, иммунитета.
Обязательно пейте согревающие травяные чаи для осени, ведь это поможет «заземлить» элемент воздуха, который того и гляди норовит взять верх над всеми Тридоша в теле.
Помните, что самое важное – это желание и дисциплина. Лучше делать правильные практики, выполнять дыхательные и физические упражнения и медитацию регулярно, хотя бы минут пятнадцать в день, чем делать это раз в полгода но по три-четыре часа.
Помните, что именно регулярность, а не единичный успех, в любом деле (также и в поддержании молодости и здоровья) является признаком мастерства.
Также помните, что чем раньше вы начнете менять свой образ жизни, а главное, отношение к своему здоровью и себе, тем счастливее и позитивнее будут остальные этапы вашей жизни. Но также важно – начинать никогда не поздно. Попробуйте проверить сами! А наш канал, надеемся, вам в этом поможет.
Спасибо вам за то, что читаете и смотрите нас! Оставайтесь с нами и не забывайте регулярно заходить на наш канал - ведь там вы найдете много интересного.
Поставьте нам лайк, если вам понравились наши материалы, и тогда система будет более активно продвигать наши знания для других пользователей.
Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными! Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!
Тем из, вас, кого заинтересовали знания Аюрведы, также можем порекомендовать к прочтению следующие книги популярных авторов, которые вдохновляли нас на нашем пути.