Витамин Д за прошлый год, наряду с некоторыми другими витаминами, наверное, получил премию по максимальному поиску на интернет-пространстве. Но давайте разберемся, почему именно нам так часто не хватает этого витамина и так ли просто его можно компенсировать?
Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились. Это канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любую погоду! Сегодня давайте поговорим о витамине Д и секретах его нехватки в нашем теле.
Витамин Д еще зовется кальциферолом из-за того, что он помогает усваивать кальций и фосфор из пищи и поддерживать необходимый их уровень в теле и таким образом обеспечивать здоровье и крепость костей, правильную работу мышц. А еще этот витамин обладает способностью защищать нас от инфекций, бактерий и вирусов, из-за чего он и стал широко известным и требуемым, особенно с начала прошлого года.
Но кальциферол ценен не только этим. Он поддерживает здоровую репродуктивную функцию и помогает нам защититься от диабета. Этот витамин не только помогает привести в движение наши мышцы, но и обеспечивать передачу команд от нашего мозга телу. А еще, если вы хотите похудеть или избавиться от депрессии, то этот витамин вам также может пригодиться, ведь он отвечает за здоровый обмен веществ в клетках и кровяное давление.
Почему нам не хватает витамина Д
Как все, наверное, знают, витамин Д вырабатывается в нашем теле под воздействием солнечных лучей. Однако отчего же тогда дефицит этого витамина более часто встречается у людей в Китае, Среднем Востоке, Индии, Японии и Южной Европе, по сравнению с жителями Северной Европы и Юго-восточной Азии, как говорят ученые?
Дело в том, что есть только два пути попадания этого витамина в наш организм: из кожи под действием солнечных лучей, и из продуктов, таких, как сливочное масло, молоко и молочные продукты, сыр, масло гхи, а также яйца, жирная рыба и грибы.
Интересно, что вопрос важности и проблема нехватки витамина Д описаны даже в древних науках, например, Аюрведе, которой многие тысячи лет, и которая имеет в своем распоряжении ответ на любой вопрос из сферы жизни и здоровья человека.
Однако, часто ни потребление этих продуктов, ни пачки витаминов из аптеки вообще не помогают. Почему так бывает?
1. Состояние кожи
Все знают, что на солнце наш организм вырабатывает витамин Д. Однако, получите ли вы витамин в Д в достатке даже после дня, проведенного на пляже, зависит не только и даже не столько от количества солнца, а от состояния вашей кожи.
Вообще, кожа является важным органом тела с точки зрения древних. Она не только является защитным барьером организма от внешних влияний, но и фильтром «праны», то есть тонкой вселенской энергии жизни, которой пропитано все вокруг и внутри нас. Мы говорили в деталях о пране и том, как жизненно она важна каждому в нашей статье «Почему мы не любим маски на уровне инстинкта».
Аюрведа говорит, что наша кожа в своем здоровом состоянии должна работать как на физическом уровне, так и на невидимом для нашего глаза уровне праны. То есть, должна пропускать позитивную прану из окружающей среды, в том числе и солнца, внутрь нас, и блокировать любую негативную прану извне. Это будет защищать нас от негатива не только на физическом, но и на ментальном уровне.
Если ваша кожа не здорова или ее клетки загрязнены токсинами, то она не будет пропускать солнечный свет и прану, содержащуюся в нем, внутрь вашего тела в достаточном количестве. В дополнение, с возрастом и при отсутствии заботы наша кожа, так же, как и другие системы тела, становятся менее эффективными.
Мы уже говорили, что на третьем этапе жизни большое влияние на наше ментальное состояние, а также здоровье оказывает легкий, сухой и подвижный элемент воздуха .
Если его не балансировать, то это может привести ко многим проблемам не только с кожей и слизистыми, которые становятся сухими и перестают действовать так, как надо, но и с прочими аспектами здоровья.
Так, мы уже говорили о примерах недугов, которые могут быть вызваны дисбалансом элемента воздуха бессоннице, депрессии и артрите по ссылкам выше синим фонтом.
2. Состояние вашего внутреннего огня
После того, как прана впиталась кожей, она, так же, как и физические вещества, проникающие внутрь тела, проходит процесс трансформации . На тонком уровне этот процесс, как и любое преобразование в теле, контролируется одним из проявлений элемента огня. Вы уже знаете из наших статей «Зачем каждому надо балансировать элементы тела» и «Как укротить внутренний огонь с помощью диеты?» о наиважнейшей роли элемента огня в нашем теле.
Элемент огня «руководит» не только процессом переваривания пищи, но и процессом переработки любой информации в нашем сознании. Поэтому, если ваш внутренний огонь не в порядке, то у вас может быть не только несварение, но и «тугой ум».
Итак, если в вашем теле нарушено состояние элемента огня, то преобразование праны из солнечных лучей в витамин Д просто может не состояться в том объёме, который вам необходим, даже если вы весь день просидите под солнцем.
3. Здоровье печени и почек
Кстати, одна часть преобразования (гидроксилирования) происходит внутри печени, а второй этап протекает уже внутри почек. И если ваша печень не вполне здорова, «напичкана токсинами» от неправильной еды или плохого образа жизни, то находящиеся внутри нее «пять подвидов огня» (или «панчабхутагни»), по словам древних, не будут находиться в состоянии баланса, и трансформация солнечной праны в витамин Д также будет нарушена.
Также если ваши почки постоянно перегружены работой по выводу токсинов из кофе, алкоголя и мясной пищи, то они также могут не справляться с процессом этой трансформации эффективно.
Что делать?
Большинство из нас постоянно твердит о том, что «нет времени на все эти ваши практики», и всегда ищет быстрые пути для решения проблем, которые накопились годами. А такого моментального решения часто либо нет, либо за него приходится платить здоровьем прочих, до этого хорошо работающих органов. Надо помнить, что «поедание» различных добавок и препаратов, наверное, в какой-то мере может помочь, но никогда не заменит полноценного питания, правильной диеты и режима дня.
Именно поэтому для того, чтобы оставаться здоровыми, стоит изучить предмет, и разобраться в том, какие продукты и специи подходят именно вашей конституции тела, как укрепить и стабилизировать свой внутренний огонь и прочие элементы тела, как расслабиться и избавиться от стресса. Ведь именно тогда ваше тело будет функционировать так, как это было задумано, и само помогать вам насыщаться витаминами и всеми необходимыми веществами из пищи, солнечных лучей и окружающего мира.
Спасибо, что читаете нас и ежедневно открываете с нами новые факты о том, как оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными. Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!