Найти тему
Спелый.Вкус

Солнечный витамин. Почему нам все равно его не хватает

Оглавление
Если вы сибите дома, то принимайте в любое время года солнечные ванны
Если вы сибите дома, то принимайте в любое время года солнечные ванны

Витамин Д за прошлый год, наряду с некоторыми другими витаминами, наверное, получил премию по максимальному поиску на интернет-пространстве. Но давайте разберемся, почему именно нам так часто не хватает этого витамина и так ли просто его можно компенсировать?

Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились. Это канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любую погоду! Сегодня давайте поговорим о витамине Д и секретах его нехватки в нашем теле.

Витамин Д еще зовется кальциферолом из-за того, что он помогает усваивать кальций и фосфор из пищи и поддерживать необходимый их уровень в теле и таким образом обеспечивать здоровье и крепость костей, правильную работу мышц. А еще этот витамин обладает способностью защищать нас от инфекций, бактерий и вирусов, из-за чего он и стал широко известным и требуемым, особенно с начала прошлого года.

Но кальциферол ценен не только этим. Он поддерживает здоровую репродуктивную функцию и помогает нам защититься от диабета. Этот витамин не только помогает привести в движение наши мышцы, но и обеспечивать передачу команд от нашего мозга телу. А еще, если вы хотите похудеть или избавиться от депрессии, то этот витамин вам также может пригодиться, ведь он отвечает за здоровый обмен веществ в клетках и кровяное давление.

Почему нам не хватает витамина Д

Как все, наверное, знают, витамин Д вырабатывается в нашем теле под воздействием солнечных лучей. Однако отчего же тогда дефицит этого витамина более часто встречается у людей в Китае, Среднем Востоке, Индии, Японии и Южной Европе, по сравнению с жителями Северной Европы и Юго-восточной Азии, как говорят ученые?

Дело в том, что есть только два пути попадания этого витамина в наш организм: из кожи под действием солнечных лучей, и из продуктов, таких, как сливочное масло, молоко и молочные продукты, сыр, масло гхи, а также яйца, жирная рыба и грибы.

Интересно, что вопрос важности и проблема нехватки витамина Д описаны даже в древних науках, например, Аюрведе, которой многие тысячи лет, и которая имеет в своем распоряжении ответ на любой вопрос из сферы жизни и здоровья человека.

Однако, часто ни потребление этих продуктов, ни пачки витаминов из аптеки вообще не помогают. Почему так бывает?

С приходом весны старайтесь больше выходить на улицу
С приходом весны старайтесь больше выходить на улицу

1. Состояние кожи

Все знают, что на солнце наш организм вырабатывает витамин Д. Однако, получите ли вы витамин в Д в достатке даже после дня, проведенного на пляже, зависит не только и даже не столько от количества солнца, а от состояния вашей кожи.

Вообще, кожа является важным органом тела с точки зрения древних. Она не только является защитным барьером организма от внешних влияний, но и фильтром «праны», то есть тонкой вселенской энергии жизни, которой пропитано все вокруг и внутри нас. Мы говорили в деталях о пране и том, как жизненно она важна каждому в нашей статье «Почему мы не любим маски на уровне инстинкта».

Аюрведа говорит, что наша кожа в своем здоровом состоянии должна работать как на физическом уровне, так и на невидимом для нашего глаза уровне праны. То есть, должна пропускать позитивную прану из окружающей среды, в том числе и солнца, внутрь нас, и блокировать любую негативную прану извне. Это будет защищать нас от негатива не только на физическом, но и на ментальном уровне.

Если ваша кожа не здорова или ее клетки загрязнены токсинами, то она не будет пропускать солнечный свет и прану, содержащуюся в нем, внутрь вашего тела в достаточном количестве. В дополнение, с возрастом и при отсутствии заботы наша кожа, так же, как и другие системы тела, становятся менее эффективными.

Мы уже говорили, что на третьем этапе жизни большое влияние на наше ментальное состояние, а также здоровье оказывает легкий, сухой и подвижный элемент воздуха .

Если его не балансировать, то это может привести ко многим проблемам не только с кожей и слизистыми, которые становятся сухими и перестают действовать так, как надо, но и с прочими аспектами здоровья.

Так, мы уже говорили о примерах недугов, которые могут быть вызваны дисбалансом элемента воздуха бессоннице, депрессии и артрите по ссылкам выше синим фонтом.

2. Состояние вашего внутреннего огня

После того, как прана впиталась кожей, она, так же, как и физические вещества, проникающие внутрь тела, проходит процесс трансформации . На тонком уровне этот процесс, как и любое преобразование в теле, контролируется одним из проявлений элемента огня. Вы уже знаете из наших статей «Зачем каждому надо балансировать элементы тела» и «Как укротить внутренний огонь с помощью диеты?» о наиважнейшей роли элемента огня в нашем теле.

Элемент огня «руководит» не только процессом переваривания пищи, но и процессом переработки любой информации в нашем сознании. Поэтому, если ваш внутренний огонь не в порядке, то у вас может быть не только несварение, но и «тугой ум».

Итак, если в вашем теле нарушено состояние элемента огня, то преобразование праны из солнечных лучей в витамин Д просто может не состояться в том объёме, который вам необходим, даже если вы весь день просидите под солнцем.

Плавание на открытом воздухе зарядит вас энергией
Плавание на открытом воздухе зарядит вас энергией

3. Здоровье печени и почек

Кстати, одна часть преобразования (гидроксилирования) происходит внутри печени, а второй этап протекает уже внутри почек. И если ваша печень не вполне здорова, «напичкана токсинами» от неправильной еды или плохого образа жизни, то находящиеся внутри нее «пять подвидов огня» (или «панчабхутагни»), по словам древних, не будут находиться в состоянии баланса, и трансформация солнечной праны в витамин Д также будет нарушена.

Также если ваши почки постоянно перегружены работой по выводу токсинов из кофе, алкоголя и мясной пищи, то они также могут не справляться с процессом этой трансформации эффективно.

Что делать?

Большинство из нас постоянно твердит о том, что «нет времени на все эти ваши практики», и всегда ищет быстрые пути для решения проблем, которые накопились годами. А такого моментального решения часто либо нет, либо за него приходится платить здоровьем прочих, до этого хорошо работающих органов. Надо помнить, что «поедание» различных добавок и препаратов, наверное, в какой-то мере может помочь, но никогда не заменит полноценного питания, правильной диеты и режима дня.

Именно поэтому для того, чтобы оставаться здоровыми, стоит изучить предмет, и разобраться в том, какие продукты и специи подходят именно вашей конституции тела, как укрепить и стабилизировать свой внутренний огонь и прочие элементы тела, как расслабиться и избавиться от стресса. Ведь именно тогда ваше тело будет функционировать так, как это было задумано, и само помогать вам насыщаться витаминами и всеми необходимыми веществами из пищи, солнечных лучей и окружающего мира.

Спасибо, что читаете нас и ежедневно открываете с нами новые факты о том, как оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными. Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!