Сегодня плохой памятью страдают многие. Как сделать так, чтобы «помнить все». Или практически всё!
Воспоминания и память важны в том числе и потому, что именно память – это практически то, чем мы являемся.
Именно она определяет, каких людей мы помним, какими моментами и ситуациями наслаждаемся, как видим себя и свою жизнь. Именно поэтому, наверное, так страшит любого человека хоть малейший намек на возможную потерю данной важной функции.
Однако, как и любые недуги, и этот может начаться вовсе незаметно и помаленьку.
С рассеянности, забывчивости, невнимательности. Что же делать, если что-то такое уже есть или намечается? Просто «лопать» пилюли?
Как всегда, вы можете перейти по выделенным словам-ссылкам в тексте чтобы найти детальную информацию в наших других статьях и видео.
Как работает память
Память – это не «сундучок» где-то в нашей голове. Нет, она фактически отвечает за все восприятие, включая мириады воспоминаний от запаха, ощущений, чувств, и прочих деталей сенсорики, мыслей, чувств и прочих «записей», которые ассоциируются с определенным человеком, предметом или ситуацией.
Примерно 100 миллиардов нервных клеток внутри нашего мозга образуют часто каждая до десяти тысяч связей с прочими нейронами.
Именно так наш мозг на биологическом уровне хранит воспоминания. Причем эти связи не статичны, они ослабляются и усиливаются при определенных условиях.
Также с возрастом, «химия» мозга и структуральная «постройка» нейронов приходят в «упадок» у многих людей. Кстати, стресс и хроническая усталость, а также бессонница и даже супер-возбуждение могут привести к ослаблению памяти.
Конечно, многие недуги и лекарственные препараты также могут послужить причиной таких наблюдений относительно памяти. Конечно, всегда обязательно консультироваться со специалистом. Однако, есть еще несколько советов от древних наук о том, как помочь в этом вопросе.
Аюрведа и пямять
Образ жизни и мышления
В принципе все наши недуги, в том числе и старение, - это функция нашего сознания, говорит Аюрведа, древнейшая наука о счастливой жизни.
Так, по прошествии времени, часто люди перестают концентрироваться на уже известных вещах, то есть не осознают себя внутри каждого момента. Не придают значения тому, что они уже видели сто раз, не ожидают от жизни ничего нового.
Именно этот взгляд на жизнь как на уже известное и насквозь изученное явление косвенно влияет на ухудшение памяти.
О том, как не допустить усиления процесса старения клеток, мы уже с вами говорили. Тут важен не только образ мышления, но и регулярные практики расслабления, дыхания и упражнений.
Одно из исследований Гарварда нашло, что те, что регулярно делает физические упражнения процентов на сорок-пятьдесят меньше подвержен деменции.
Выйдите на прогулку и сделайте пару дыхательных приемов.
Также, регулярно делайте «нидру» для расслабления, а еще – выполняйте ежедневно простые но невероятно эффективные (да, даже для тех, кому их делать легко) упражнения «вья-йа-мы».
Кстати, расслабление сознания, погружение в себя или медитация, как вам угодно, не только по мнению древних, но и современных наук, является отличным способом не только нормализовать многие функции организма от пищеварения до памяти, но и стабилизировать процессы внутри вас и защитные силы, как физические, так и эмоциональные.
Здоровье тела
Ослабление памяти часто рука об руку идет с сопутствующими проблемами здоровья. Здесь важны несколько факторов.
Первое – помнить, что у любого недуга есть шесть стадий, как мы уже говорили.
И тот момент, когда он проявляется видимо нашему глазу в теле – это всего лишь две последние, самые сложные для помощи стадии.
Недуг всегда виден нам только на последних своих стадиях, когда мы идем к специалисту, и исправлять его становится невероятно трудно.
А вот если вы достаточно времени уделяете себе, научились не только регулярно делать перечисленное выше, но и прислушиваться к себе, составлять правильную диету и планировать сутки так, чтобы потом «не было бы мучительно больно за…», то вы сможете без труда обнаружить зарождающийся и еще не окрепший недуг на его первых стадиях, когда и убрать его легче всего!
Второе – важно понимать, что чем раньше в жизни вы начнете перестраивать собственную диету, понимание окружающего и отношение к миру, а также образ жизни (да-да, избито! но ведь прекрасно работает!), тем прекраснее будет проходить ваш третий этап жизни.
Интересно, что и тут, как и всегда в жизни работает принцип «с кем поведешься».
То есть, если вы окружены людьми деятельными, молодыми духом и с «искринкой» в глазах в любом возрасте, то как Тамас, о котором мы говорили, так и депрессия, а также проблемы с памятью вас вряд ли посетят вообще.
Знания и учение
Да, в прямом смысле – не стоит погружать себя во тьму. Вспомните, а когда вы в последний раз реально что-либо учили? Не так, тяп-ляп, между делом, а вот с существенным посвящением времени и энергии этому делу, в течение по крайней мере года-двух-трех?
Например, это может быть язык, или музыка.
Также курс алгебры или геометрии (да-да, помните ли вы еще хоть что-нибудь из этого?). Ну или что-то практичное: столярное дело или фармацевтику.
Тут, конечно, предвидим восклицания типа «а зачем это вообще надо?» и грубее.
Однако, дорогие наши читатели, мы с вами уже говорили про силу мысли, знаний и слова. Ведь ваша мыслительная жизнь вовсе не оканчивается моментом, когда вы получили диплом или удостоверение об окончании техникума или школы.
В жизни есть столько много интересного и нового, доступ к чему вы можете открыть при переходе «на другую планку» понимания, когда изучаете ту или иную науку.
Ну а память тут играет самую наипервейшую роль. Так что о ней (памяти :)) вам в этом случае точно беспокоиться не придется.
Оставайтесь с нами и уже в следующих публикациях мы расскажем о том, какие еще есть у Аюрведы дополнительные секреты в предупреждении и в борьбе с ослаблением памяти.
Спасибо вам за то, что читаете и смотрите нас! Не забывайте регулярно заходить на наш канал - ведь там вы найдете много интересного.
Поставьте нам лайк, если вам понравились наши материалы, и тогда система будет более активно продвигать наши знания для других пользователей.
Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными! Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!
Тем из, вас, кого заинтересовали знания Аюрведы, также можем порекомендовать к прочтению следующие книги популярных авторов, которые вдохновляли нас на нашем пути.
