Сон и сновидения

Результаты исследования показали, что отход ко сну в одно и то же время каждый вечер снижает риск инсульта. Его результаты опубликовал Journal of Epidemiology & Community Health. В исследовании приняли участие 72 тысячи человек в возрасте от 40 до 79 лет. Все испытуемые носили трекер активности в течение одной недели, чтобы оценить свой режим сна. Затем данные были собраны для расчёта индекса регулярности сна каждого участника. Те, у кого оценка была выше 87, имели регулярный режим сна. Набравшие ниже 72 баллов считались имеющими нерегулярный режим сна...

Зимой выспаться сложнее, чем летом: в квартире душно от батарей. А стоит открыть окно, мороз быстро охладит помещение и доставит дискомфорт. В этой статье расскажем, как с помощью мебели и постельных принадлежностей из суперстора Home24 сделать зимний сон крепче, а самочувствие с утра — лучше. Начнем с основной составляющей хорошего ночного отдыха — кровати. Широкая и крепкая модель поможет отлично выспаться. Но есть и минус: с утра из нее сложнее выбраться. 🛏️ Рассмотрите кровати с основанием из ламелей: упругие планки при нагрузке слегка прогибаются и предотвращают резкие провалы в матрасе...

Чувство усталости после утреннего пробуждения может быть следствием некачественного сна. Отсутствие полноценного ночного отдыха приводит к снижению качества жизни. Как быстро заснуть и проснуться отдохнувшим, «Север-Прессу» рассказала фитнес-тренер FitStars, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт Лера Буры. Перед выполнением практик рекомендуется сделать короткую 15-минутную тренировку или разминку, чтобы снять мышечные зажимы и спокойно сидеть, не сутулясь. Практика уравновешивает нервную систему, борется со стрессом и способствует лучшей концентрации...

Где спят ваши коты? Одни хозяева любят лежать на кровати вместе со своими пушистиками, другие же полагают, что у хвостатых должна быть своя постель и никаких посягательств на человеческое место. Но знаете что? Котам на все эти людские правила абсолютно начихать, и спать они будут где угодно, но только не на своих лежанках! Мы собрали для вас доказательства: Ну, зато он использует кукольную кровать по назначению...

В норме у человека в определенном порядке чередуются несколько периодов быстрого и медленного сна разной длительности. Их последовательность называется структурой сна. Ученые из Швейцарии определили, активность какой зоны мозга влияет на эту структуру и позволяет ее регулировать, сообщает naked-science.ru. Сон имеет ключевое значение для поддержания здоровья человека. От его недостатка, избытка или плохого качества могут появляться как физические (например, сахарный диабет второго типа), так и психические (депрессия, тревожное расстройство) заболевания...

Содержание сновидений может легко показаться продуктом умственной недостаточности. Меркуцио называет их «детьми праздного мозга» в "Ромео и Джульетте" (I.iv.102). Многие ученые сегодня, по сути, согласны с Меркуцием в том, что странные абсурды снов являются свидетельством сниженной когнитивной функции во сне. Но что, если странность сновидения является признаком здоровья, а не расстройства? Что, если при некоторых условиях увеличение странности и непредсказуемости содержания сновидения предвещает...

Всем хорошего дня! Друзья, сегодня про очень важную составляющую похудения - здоровый сон. Про него часто забывают, уделяя основное внимание питанию и спорту и очень даже зря. Во сне наш организм восстанавливается, вырабатывает нужные нам гормоны, в том числе и те, которые отвечают за наше здоровое похудение. В одном исследовании выяснилось, что сокращение сна даже на 1 час в день в долгосрочной перспективе будет связано с увеличением индекса массы тела на 0,35 кг/м2 . Для человека ростом примерно 178 см это будет эквивалентно весу примерно 1,4 кг...

В 1904 году супружеская пара легла спать, не подозревая, что это будет их последняя ночь вместе. Часть нашего развития как вида заключается в способности эволюционировать и адаптироваться. Это помогает нам улучшать вещи, которые доставляют трудности в жизни. И хотя каждый новый год приносит свои вызовы, некоторые аспекты жизни становятся немного проще. К сожалению, миссис А.М. Вудворд не стала бенефициаром эволюции, так как её преждевременная смерть более века назад была вызвана кроватью, на которой она спала...

"Умерла одноклассница. Похоронили её в другом городе. И вот снится мне сон, будто встречаемся мы с этой одноклассницей в кафе, а кафе предназначено для встречи живых и умерших.  Все умершие одеты в одну одежду, невзрачную спортивную форму х/б серого цвета. За столами сидят люди в такой одежде и люди в обычной одежде. Мне одноклассница рассказывает, что сейчас все, кто здесь сидят, это умершие и те, кому они снятся.  Потом мы пошли с ней по дороге, я спрашиваю, как ей теперь живётся. Она мне рассказывает,...

Ситуации, когда маленькие (и не очень) дети спят в одной постели со своими родителями (в подавляющем большинстве случаев с мамами) – не редки. Мнения разных специалистов по этому вопросу разнятся очень сильно, начиная от того, что кто-то категорически против совместного сна с самого рождения, а кто-то не видит ничего страшного в том, что ребёнок до подросткового возраста спит с родителями. Мы в своих обсуждениях будем опираться на научные данные. Начнём с младенческого возраста: ВОЗ и ЮНИСЕФ настоятельно не рекомендует брать малышей себе в постель из-за риска удушения...

При приступе лунатизма, который по-научному называют сомнамбулизмом, человека выдает пустой взгляд и автоматические движения, рассказала NEWS.ru доцент кафедры фундаментальных дисциплин Государственного университета просвещения, физиолог Татьяна Крымцева. Специалист подчеркнула, что в таком состоянии отсутствуют эмоции. У него отсутствуют эмоции, что отражает пустой взгляд, устремленный вдаль, а медленные движения носят автоматический характер. Он может бессознательно сесть на кровать и вновь лечь, встать и передвигаться по помещению, иногда по улице...