Здоровье мозга

Большинство людей убеждены: после 60 мозг неизбежно деградирует. Забывчивость, медлительность, «не тот уже»... Эта картина настолько укоренилась в нашем сознании, что мы принимаем её за медицинский факт. Между тем современная нейробиология рисует совсем другой портрет стареющего мозга — более сложный, а в чём-то и обнадёживающий. Разбираем, что происходит на самом деле. Начнём с фундаментального открытия, которое перевернуло представления о старении мозга. Команда нейробиологов из Кембриджского университета...

Есть один момент, который многие стараются не замечать, как будто это что-то неловкое, почти запретное – стоять на кухне, искать ключи или просто смотреть в окно и вдруг вслух произносить собственные мысли, словно рядом есть собеседник, хотя на самом деле в комнате никого нет, и в этот самый момент внутри может мелькнуть лёгкое напряжение: «А нормально ли это вообще?». Общество долгое время относилось к этому с подозрением, как к странной привычке, которая якобы говорит о внутреннем беспорядке, но...

Долгое время в научной среде считалось, что нейроны в головном мозге не восстанавливаются. Если клетки погибли — всё, назад пути нет, а новые нейроны перестают образовываться уже после 20 лет. И именно этим объясняли: — ухудшение памяти — снижение концентрации — «туман в голове» с возрастом 👉 оказалось, что мозг способен создавать новые нейроны на протяжении всей жизни. Этот процесс называется нейрогенез. И от него напрямую зависит: — память — скорость мышления — способность к обучению — устойчивость...

Дорогие читатели, как вы уже заметили, чаще всего я пишу о продуктах, которые либо вредят нашему организму, либо, наоборот, помогают ему работать спокойнее и лучше. Мы много говорим о печени, сосудах, поджелудочной, желудке, сне, сахаре и вообще о том, как питание влияет на самочувствие. Но сегодня я хочу немного отвлечься от тарелки и поговорить о другой важной вещи — о нашем мозге. О памяти, внимании, скорости реакции, ясности головы. Ведь согласитесь: мало просто хорошо есть. Хочется еще и сохранять...

Замечается одна тихая, но упорная вещь, о которой редко говорят вслух: многие из тех особенностей, за которые человек себя внутренне упрекает – за сомнения, за переизбыток мыслей, за желание побыть одному, за странное ощущение «я как будто не отсюда» – на самом деле оказываются не слабостями, а прямым следствием того, как устроена его нервная система, и если посмотреть на это не через призму привычных ярлыков, а через данные нейронауки, картина меняется почти полностью, потому что становится ясно...

Мы привыкли думать, что старение неизбежно бьет по телу: снижается тонус, уходят силы, появляется возрастная слабость. Врачи даже выделили отдельное состояние — саркопению, потерю мышечной массы и силы . Но последние данные нейробиологии заставляют взглянуть на этот процесс шире. Оказывается, параллельно с мышцами мы незаметно теряем сами себя — свою личность, память и способность мыслить. И виноват в этом не только возраст, но и образ жизни, который мы ведем. Разберем, что такое «когнитивная саркопения» и почему телевизор и кроссворды здесь не помощники...

Нейробиологи проверили на мышах, чем заполнена их память сразу после рождения, результатами чего поделились на страницах Nature Communications. Выяснилось, что общепринятая концепция tabula rasa не соответствует действительности. С давних пор исследователи ищут ответ: какое понятие лучше описывает только что появившегося на свет человека — tabula rasa («чистая доска») или tabula plena («заполненная доска»). В основе этой философской концепции лежит фундаментальный вопрос: все ли предопределено с...

Подобно археологу, откапывающему древние сокровища, вы обнаружите в себе ресурсы, о которых, возможно, даже не подозревали. Интеллектуальная гибкость, скорость реакции, концентрация внимания – все это можно развить и улучшить с помощью регулярных тренировок. Приготовьтесь к захватывающему приключению в лабиринтах разума с нашим блоком когнитивных упражнений, специально разработанным для поддержания мозговой активности и пробуждения вашего внутреннего гения. Найдите и посчитайте все числа от 1 до 36 в порядке возрастания...

Человек очень странно устроен – тело он ещё готов хоть как-то поддерживать, ходить, двигаться, следить за питанием, покупать витамины, записываться в спортзал с понедельника, переживать из-за давления или спины, но при этом про мозг огромное количество людей думает так, будто он однажды сформировался и дальше уже просто работает сам по себе, как холодильник или стиральная машина, хотя мозг – это живая система, которая без нагрузки начинает медленно угасать, упрощаться, лениться и терять гибкость,...

Человеческий язык — «неловкость для эволюционной теории». Действительно, почему из миллионов видов только мы обрели дар речи, хотя прекрасно выживать можно и без грамматики? Эволюция не торопится, и вопрос «кто победил?» лучше не ставить — варианты ответов малоприятны: вирусы или насекомые, которые вполне переживут человечество вместе со всей его культурой, от галереи Уффици до музыки Моцарта. Что же тогда делает нас людьми? Генетики ищут ответ в ДНК: обнаружены участки, где изменения между человеком и шимпанзе происходили в семьдесят раз быстрее обычного...

Сегодня вас ждут специально подобранные когнитивные упражнения, направленные на развитие ключевых умственных навыков. Мы будем работать над памятью, концентрацией, логическим мышлением и другими важными аспектами. Не волнуйтесь, если что-то покажется сложным - главное регулярность и ваше желание учиться. Приступим! Начнем с разминки. Найдите и назовите все числа в порядке возрастания, по следующему примеру: 1-красное, 1-черное, 2-красное, 2-черное, итд...