Здоровье мозга

Моя знакомая вернулась из Токио и рассказала вещь, которая не давала мне покоя несколько недель. Её свекровь, семидесятилетняя японка, каждое утро садится за стол и делает два коротких упражнения для мозга. Не кроссворды. Не приложения на телефоне. Кое-что совсем другое. И вот что интересно: эта женщина в свои семьдесят помнит номера телефонов всех внуков наизусть, ведёт домашнюю бухгалтерию без калькулятора и читает по две книги в неделю. Когда я спросила, в чём секрет, ответ оказался проще, чем я ожидала...

Мозг ежедневно расходует огромное количество энергии и остро нуждается в постоянном поступлении кислорода. Даже небольшие нарушения мозгового кровообращения могут привести к ухудшению памяти, снижению концентрации, головокружению и быстрой утомляемости. Многие долго не связывают эти симптомы с сосудами, теряя драгоценное время. Разберёмся, что мешает нормальному кровотоку и как поддержать здоровье головного мозга. Сосуды шеи - это система, по которой кровь доставляет мозгу кислород и питательные вещества...

Главная причина ухудшения памяти и концентрации в пожилом возрасте — не старение мозга, а ухудшение кровоснабжения головного мозга. Шейный отдел позвоночника — это магистраль, по которой кровь поступает к мозгу...

Опухоль головного мозга не всегда начинается с сильной головной боли. Иногда первыми признаками становятся ухудшение зрения, онемение конечности, судорожный приступ, изменение речи или поведения. Ведущий нейрохирург высшей категории Алексей Олегович Дубских рассказал, какие симптомы требуют обследования, почему основным методом диагностики остаётся МРТ, всегда ли опухоль нужно удалять и как современные эндоскопические операции помогают снизить травматичность лечения. Тема опухолей головного мозга пугает уже одним своим названием...

В доме пахло грозой, а за окном стояла сухая сентябрьская ночь. Антонина ещё не знала, что эта ночь — последняя тихая, и что утром за Ефимом придут. Придут за тем, чего у них никогда не было, — за зерном. И тогда степной ветер принесёт не дождь, а беду, из которой ей предстоит выбираться сквозь огонь, ссылку и долгие восемь лет памяти. Сердечницы… Остановитесь. Заварите чай. Выключите все внешние раздражители и шумы: радио, телевизор и т.д. Позвольте себе быть здесь и сейчас в полной тишине. История, которая ждёт вас, не терпит суеты...

В современной бесконечной гонке за молодостью мы привыкли всё усложнять. Мы покупаем дорогие курсы по нейропластичности, устанавливаем приложения для «прокачки» памяти и принимаем горстями ноотропы с БАДами, рассчитывая найти волшебную таблетку для уставшего разума. Однако, чтобы сохранить кристальную ясность ума до глубокой старости, чаще всего нужно не перегружать нервную систему новыми задачами, а понять её истинную природу. Наталья Петровна Бехтерева — нейрофизиолог с мировым именем и внучка легендарного психиатра Владимира Бехтерева — прожила 84 года...

Когда речь заходит о людях с очень высоким интеллектом, большинство сразу представляет себе человека, который знает ответы на любые вопросы, всегда уверен в себе, легко впечатляет окружающих и буквально сияет своим умом. Такой образ давно закрепился в книгах, фильмах и обычных разговорах. Но реальная жизнь показывает совсем другую картину. Человек с высоким IQ далеко не всегда выглядит самым ярким в компании. Более того, окружающие часто принимают его особенности за недостатки. Его могут считать замкнутым, слишком задумчивым, странным, нерешительным или даже тревожным человеком...

Когнитивист, лингвист и член-корреспондент РАО о том, почему нельзя читать бизнес-литературу вместо Шекспира, как «Алиса в Стране чудес» взрывает сознание и зачем перечитывать Корнея Чуковского. Татьяна Черниговская — учёный с мировым именем, заведующая лабораторией когнитивных исследований СПбГУ, доктор биологических и филологических наук. Но в публичных лекциях она говорит не столько о нейрофизиологии, сколько о чтении. И её главный тезис звучит так: Ничто из мозга никуда не высыпается. Там всё лежит...

🔥 Кстати! Специально для вас я подготовил практический материал: «Сборник упражнений по нейрогимнастике» с короткой видео-инструкцией. Ссылку на бесплатное скачивание я оставил в середине текста — обязательно дочитайте и заберите! Давайте сыграем в небольшую ассоциацию. У нас в голове два полушария: левое и... э-э-э... как его... второе? (Ну вы поняли, мы же тут с памятью и чувством юмора работаем!) Многие слышали популярный миф о том, что одно полушарие у нас отвечает исключительно за творчество, а второе — за жесткую логику и вычисления...

На протяжении десятилетий нейробиологи  искали в мозге биологическую основу сознания , предполагая, что наши мысли, эмоции и субъективные переживания возникают из нейронных сетей. Но что, если это предположение неполное? Именно этот провокационный вопрос исследует нейробиолог Кристоф Кох из Института Аллена в Сиэтле. Недавно Кох представил свои «вызовы» нашему пониманию сознания на симпозиуме « За пределами мозга » Фонда Биала в Порту, Португалия, в апреле 2026 года, опираясь на ряд опубликованных работ, включая эту статью 2016 года в журнале Nature Reviews Neuroscience ...

Дофаминовая яма - это когда мозг перестаёт реагировать на обычные радости после того, как долго получал что-то очень сильное: алкоголь, игры, соцсети, сладкое. Система вознаграждения устаёт, порог чувствительности растёт, и всё, что раньше грело - книга, прогулка, разговор с другом - вдруг кажется пресным. Это не лень и не каприз. Это конкретная физиология, и с ней можно работать. Эту фразу я слышу постоянно. И почти всегда за ней не один плохой день, а месяцы, а то и годы одного и того же: человек...