Здоровье мозга

Вы просыпаетесь уже уставшими. Кофе вроде включил, а голова всё равно как в вате. Слова на кончике языка, мысль обрывается на середине, внимание скачет. И где-то внутри зудит мысль, которую интернет подбрасывает каждый день: «Это сосуды, мозговое кровообращение. Надо срочно разогнать». Открываете поиск, а там знакомый цирк. Свёкла «прочищает», имбирь «спасает нейроны», холодная вода «включает мозг», кофе «сужает сосуды», а вы уже мысленно примеряете деменцию. Читаете, киваете, нервничаете, закупаетесь...

Есть минутка? Тогда стоит проверить работу своей памяти. И не только проверить, но и помочь улучшить работу мозга и когнитивные функции. Как же хорошо сегодня работает ваша память, концентрация и внимание. Хотим узнать? Что сможете вы? Попробуйте упражнения, чтобы не испытывать никаких проблем с памятью. 7 интересных способов улучшить память и внимание: 1.Тест Мюнстерберга Данный тест в начале 20 века был разработан психологом Гуго Мюнстербергом, дабы мы имели возможность проверять своё внимание и концентрацию...

Задумывались ли вы, что мозг – это такая маленькая, но невероятно требовательная фабрика? Он занимает всего 2% веса тела, но при этом потребляет около половины всей глюкозы, которую вы получаете из еды, и пятую часть кислорода, который вы вдыхаете. Кажется невероятным, но всего несколько минут без нормального кровотока – и клетки мозга начинают погибать. И тут уже никакие кофе, шоколад и разговоры с друзьями не помогут. Мозговое кровообращение, или церебральный кровоток, – это движение крови по сети мельчайших сосудов, питающих мозг...

Представьте обычную сцену: вы сидите с близким человеком за столом, разговор течет спокойно, и вдруг он обрывается на полуслове. «Как же это слово…» — пауза затягивается, взгляд уходит в сторону, мысль будто застряла. Такие моменты знакомы почти каждому. Ученые называют это затруднением подбора слов. На первый взгляд мелочь. Но именно такие речевые «спотыкания» могут оказаться ранним маркером того, как стареет мозг. Причем задолго до того, как появляются заметные проблемы с памятью или мышлением, пишет Earth...

Вы замечали, как после 65 лет каждая забытая фамилия или ключи, «убежавшие» в неизвестном направлении, заставляют внутренне содрогнуться? «Это оно, началось», - проносится тревожная мысль. Мы живем в эпоху, когда информация о деменции и болезни Альцгеймера доступна, как никогда, и это рождает закономерные страхи. Но что, если мы ищем проблемы там, где их нет? Медицина давно развенчала миф о тотальном угасании разума с возрастом. Здоровый мозг в 65, 75 и даже 85 лет способен на удивительные вещи — просто его работа становится иной...

Многие знакомы с этой ситуацией: жалобы на тяжесть в голове, шум, снижение концентрации и памяти приводят в кабинет врача. Назначаются обследования — УЗДГ сосудов шеи и головы, МРТ. И, зачастую, заключение звучит весьма обнадеживающе: сосуды проходимы, значимых атеросклеротических бляшек нет, кровоток в норме. Но самочувствие говорит об обратном. Почему же мозг продолжает испытывать дефицит питания, если с сосудами все в порядке? Чтобы понять, почему мозг может голодать при здоровых артериях, нужно вспомнить одну особенность строения головы...

Есть что-то странное в том, как сегодня устроено детство. Не в смысле «раньше было лучше», а в ощущении: будто каждый ребёнок живёт как на сцене кастинга. Вокруг – родители, тренеры, репетиторы, развивашки, контрольные, конкурсы. И все – с секундомером, с планом, с ожиданиями. Иногда кажется, что у детей почти нет пространства для ошибки. У взрослых – свои страхи: «а вдруг останется позади», «а вдруг не успеет встроиться», «а вдруг мир слишком жесток». И страх этот понятен, он из любви. Но, как ни странно, иногда именно любовь и становится тяжелым рюкзаком...

Голова болит у всех — от школьника до пенсионера. Иногда причина в усталости, иногда — в скачках давления, а порой — в перенапряжении или недосыпе. Но бывают ситуации, когда головная боль — не просто временный дискомфорт, а тревожный звонок, который нельзя оставлять без внимания. Особенно если за ней кроется нечто более серьёзное, например, опухоль мозга. Многие из нас стараются не думать о таких диагнозах — они кажутся чем-то далёким, страшным, почти невозможным. Однако знание симптомов и своевременная реакция могут сыграть решающую роль...

Вы ленитесь? Ничего не хочется? Можете не винить себя в этом. Это работа нашего мозга. Товарищ довольно ленив, редко хочет что-то делать и тратить энергию. Но, если ему периодически из раза в раз потакать, то постепенно его функции могу ухудшаться. Страдают наши когнитивные функции: ухудшается память, внимание, концентрация. Постоянно пытаешься все записывать и ничего не помнишь. Конечно повышается и риск появления деменции у людей в возрасте. Тогда надо заставить свой мозг поработать — и вот 7 способов для этого...

Фраза «каннабис улучшает мозг» звучит провокационно и почти кощунственно. Долгие годы наука и общественное мнение сходились в одном: каннабис ухудшает память, снижает концентрацию и негативно влияет на мышление. Однако крупное исследование Университета Колорадо (University of Colorado Anschutz) показало, что в зрелом возрасте всё может быть не так однозначно. Учёные проанализировали данные десятков тысяч людей среднего и пожилого возраста. Участники проходили МРТ мозга, выполняли когнитивные тесты и сообщали, употребляли ли они каннабис в течение жизни...

Вы замечали, как иногда мысли будто «застревают»? Вы идёте на кухню — и в дверях забываете, зачем. Вам задают вопрос — вы понимаете его лишь на третьем повторе. Вы читаете абзац — и в конце не помните, о чём было в начале. Это не «возрастное» — такое случается и в 25, и в 45, и в 60. Просто мозг — не компьютер с вечной батареей. Он живой орган, который дышит, ест, устаёт, восстанавливается… и требует заботы. Хорошая новость: улучшить его работу можно — и без лекарств, без ноотропов, без дорогих гаджетов...