Здоровье мозга

Одна читательница рассказала: после курса, назначенного врачом по поводу шейного остеохондроза, головокружение и падения сохранялись. Позже она заметила улучшение, когда в схеме появился глицин — и за три года ситуация не повторялась. Подобные истории всегда вызывают вопросы: почему так происходит и можно ли считать этот опыт универсальным ключом к проблеме? Давайте разбираться, опираясь на исследования и клинические рекомендации, а не на единичные случаи. Шейный остеохондроз — это дегенеративно-дистрофический процесс, затрагивающий позвонки и межпозвонковые диски...

Есть один момент, который многие стараются не замечать, как будто это что-то неловкое, почти запретное – стоять на кухне, искать ключи или просто смотреть в окно и вдруг вслух произносить собственные мысли, словно рядом есть собеседник, хотя на самом деле в комнате никого нет, и в этот самый момент внутри может мелькнуть лёгкое напряжение: «А нормально ли это вообще?». Общество долгое время относилось к этому с подозрением, как к странной привычке, которая якобы говорит о внутреннем беспорядке, но...

Мы привыкли думать, что высокий интеллект — это пропуск в счастливую и простую жизнь. Что умный человек непременно успешен, богат и окружен восхищенными людьми. Я помню, как оказалась на дне рождения у подруги, где один из гостей был профессором математики. Он стоял в углу с бокалом, внимательно слушал разговоры и смотрел на нас с легким недоумением. Позже он признался, что в такие моменты чувствует себя так, будто смотрит фильм на незнакомом языке без субтитров. Мы обсуждали ипотеку, а он пытался понять, как мы не видим очевидной логической нестыковки в наших планах...

Я десять лет решала кроссворды, уверенная, что это лучшая зарядка для ума. Пока не обнаружила, что мой мозг на них просто «зевал». Это стало ясно, когда я попробовала объяснить племяннику суть статьи о квантовой физике. Слова путались, логика рассыпалась. А ведь кроссворд я щёлкала за пятнадцать минут. Тогда я и задумалась: что мы на самом деле качаем, заполняя клеточки знакомыми словами? Вы, наверняка, тоже слышите от ровесников: «Надо мозги тренировать, я каждый день судоку делаю». Это стало ритуалом, почти долгом...

Замечается одна тихая, но упорная вещь, о которой редко говорят вслух: многие из тех особенностей, за которые человек себя внутренне упрекает – за сомнения, за переизбыток мыслей, за желание побыть одному, за странное ощущение «я как будто не отсюда» – на самом деле оказываются не слабостями, а прямым следствием того, как устроена его нервная система, и если посмотреть на это не через призму привычных ярлыков, а через данные нейронауки, картина меняется почти полностью, потому что становится ясно...

Поймать убегающее внимание – задача не из легких, особенно в эпоху социальных сетей и бесконечных уведомлений. Но что, существует способ "перезагрузить" вашу способность концентрироваться, научиться отсеивать лишнее и фокусироваться на главном? Данный блок когнитивных упражнений - это возможность обрести абсолютный контроль над своим вниманием и стать настоящим мастером концентрации! Начнем с уже хорошо всем известной таблицы Шульте. Найдите и посчитайте все числа от 1 до 36 в порядке возрастания...

Вы замечали, что иногда голова становится «тяжелой», мысли путаются, а сосредоточиться на работе или учебе становится настоящей пыткой? Или, может быть, вы стали чаще забывать, куда положили ключи, и ловите себя на внезапной сонливости посреди дня? Часто за этими симптомами скрывается нарушение мозгового кровообращения. Мозг — самый энергозатратный орган в нашем теле. При весе всего около 2% от общей массы он потребляет до 20% всего кислорода и половину всей глюкозы, поступающей в организм. Каждую...

Когда речь заходит о людях с очень высоким интеллектом, большинство сразу представляет себе человека, который знает ответы на любые вопросы, всегда уверен в себе, легко впечатляет окружающих и буквально сияет своим умом. Такой образ давно закрепился в книгах, фильмах и обычных разговорах. Но реальная жизнь показывает совсем другую картину. Человек с высоким IQ далеко не всегда выглядит самым ярким в компании. Более того, окружающие часто принимают его особенности за недостатки. Его могут считать замкнутым, слишком задумчивым, странным, нерешительным или даже тревожным человеком...

Сегодня вас ждут специально подобранные когнитивные упражнения, направленные на развитие ключевых умственных навыков. Мы будем работать над памятью, концентрацией, логическим мышлением и другими важными аспектами. Не волнуйтесь, если что-то покажется сложным - главное регулярность и ваше желание учиться. Приступим! Начнем с разминки. Найдите и назовите все числа в порядке возрастания, по следующему примеру: 1-красное, 1-черное, 2-красное, 2-черное, итд...

«Чтобы жилось хорошо, мало быть умным и добрым». Эти слова сказала Наталья Бехтерева — женщина, которая пережила блокаду, детский дом и репрессии. Звучит парадоксально, но ум и доброта иногда мешают жить. Рассказываю, почему и как это исправить. Академик Бехтерева не понаслышке знала, о чём говорит. Она считала, что многие проблемы мы придумываем себе сами. И что искренность без границ превращается в ловушку. Представьте двух человек. Один — умный, въедливый. Любую трудность он прокручивает в голове днями, не спит, тревожится...

Человек очень странно устроен – тело он ещё готов хоть как-то поддерживать, ходить, двигаться, следить за питанием, покупать витамины, записываться в спортзал с понедельника, переживать из-за давления или спины, но при этом про мозг огромное количество людей думает так, будто он однажды сформировался и дальше уже просто работает сам по себе, как холодильник или стиральная машина, хотя мозг – это живая система, которая без нагрузки начинает медленно угасать, упрощаться, лениться и терять гибкость,...