Здоровье спины и шеи

Сидите нога на ногу? Болит спина? Скорее всего, у вас перекос таза (и это исправимо!) Приветствую, друзья! Вы когда-нибудь ловили себя на том, что сидите, закинув ногу на ногу, автоматически? А может,...

Почему у вас болит спина — но не из-за позвоночника — тема, которая поможет разобраться в неожиданных причинах болей в спине, не связанных с привычными проблемами вроде грыж или сколиоза. Боль в спине часто списывают на позвоночник, но она может быть симптомом внутренних органов, воспалений или даже стресса. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 80% людей испытывают боли в спине хотя бы раз в жизни, а в России, согласно статистике Минздрава, более 25 миллионов человек ежегодно обращаются с этой жалобой, из которых 30% имеют неортопедические причины...

«Опять поясницу защемило, в ногу отдает», «Так стреляет, что шевельнуться не могу!», «Почему мне больно дышать?»… Защемление (ущемление) нервов — одно из самых распространенных болезненных и пугающих состояний. Эта проблема может возникнуть практически в любой точке опорно-двигательного аппарата, но чаще всего проявляется в области шеи, груди и лопаток, поясницы и бедер. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, по каким причинам может возникать это состояние, каковы симптомы защемления нерва, — и как себе помочь...

Представьте: вы идёте по улице, чувствуете себя уверенно, но через сотню метров ноги начинают наливаться тяжестью. Появляется слабость, словно вас заставили бежать марафон. Стоит присесть - и всё проходит. Но повторная попытка снова обрывается на тех же метрах. Это не банальная усталость и не каприз организма. Часто именно так проявляется стеноз позвоночного канала - состояние, при котором «коридор» для нервов внутри позвоночника становится слишком узким. Позвоночный канал — это естественный туннель, в котором расположены нервные структуры...

Шесть месяцев удалёнки, и я начал просыпаться с ощущением, что спал на бетоне. Шея не поворачивалась, поясница ныла постоянно, к вечеру плечи деревенели так, что хотелось просто лечь на пол и не двигаться. Врач посмотрел на меня устало и спросил: «На чём работаешь?» «На кухонном столе». «Ага». Выяснилось, что стол — это не просто плоская поверхность, на которую ставишь ноутбук. Это инструмент, который либо бережёт твою спину, либо медленно её убивает. Причём большинство людей даже не задумываются об этом, пока не начнёт болеть по-настоящему...

Седалищный нерв – это место слияния нервных корешков, отходящих от поясницы. Он простирается от ягодиц вниз по обеим ногам. Ишиас – это боль, распространяющаяся по ходу седалищного нерва. Седалищный нерв проходит от ягодиц и спускается вниз по каждой ноге. Ишиас чаще всего возникает, когда грыжа межпозвоночного диска или разрастание кости оказывают давление на нервные корешки поясничного отдела позвоночника. Это происходит «выше» седалищного нерва. Это вызывает воспаление, боль и часто онемение в пораженной ноге...

«Неудачно нагнулась», «Потянула спину при уборке», «Пересидела на работе»… Мы часто воспринимаем дискомфорт и боль в пояснице как что-то случайное и почти «беспричинное». Но на самом деле поясница редко «ломается» в один день. Обычно эти «внезапные проблемы» — накопительный результат многолетних ошибок в движениях, позах, бытовых действиях и заботе о своем позвоночнике. Ведущий эксперт нашей студии IQ Ladies объясняет, от чего зависит «надежность» нашего поясничного отдела, какие повседневные ошибки приводят к долгосрочным проблемам — и как их избежать...

Межпозвонковая грыжа – это состояние, когда межпозвоночный диск, выполняющий роль амортизатора между позвонками, выпячивается за свои нормальные границы. В некоторых случаях это выпячивание может сдавливать спинной мозг или нервные корешки, вызывая боль и другие неврологические симптомы. Вокруг межпозвонковых грыж существует множество мифов, которые могут ввести в заблуждение и повлиять на принятие правильных решений о лечении. Давайте разберем самые распространенные из них. Это, пожалуй, самый живучий и самый пугающий миф...

Если вы впервые услышали диагноз «протрузия» или «грыжа межпозвонкового диска», скорее всего, почувствовали тревогу. Слова звучат пугающе, особенно если добавить «позвоночника». Но на самом деле эти состояния — не редкость, и с ними можно и нужно работать. Главное — понять, что происходит, почему это произошло, и какие шаги помогут вернуться к активной, комфортной жизни. Давайте разберёмся без сложной терминологии, без паники и с уважением к вашему телу — ведь оно уже давно пытается вам что-то сказать...

Какие причины и какие действия предпринять ? Боль в спине — частый спутник современного человека. Мы привыкли винить в этом сидячий образ жизни, поднятие тяжестей или проблемы с позвоночником. Но что, если корень зла кроется в совершенно другом месте — в наших ягодичных мышцах? Да, именно слабость или перенапряжение "пятой точки" могут быть скрытой причиной мучительного дискомфорта в пояснице. Давайте разберемся, как это работает и что с этим делать. Подзаголовок: Связь, о которой мало кто задумывается:...

Знакомая картина? Вы сидите за компьютером, и вдруг начинает ныть точка под правой лопаткой. Или тянет шею справа, будто «продуло». Вы разминаете плечо, просите домашних сделать массаж, клеите перцовый пластырь или мажете дорогим гелем «от спины». Вроде отпускает. На пару часов. А утром — снова та же ноющая, тянущая боль, которая не дает найти удобную позу. Что делает 90% людей в такой ситуации? Идут к неврологу или остеопату. Начинают курс массажа, физиотерапии, пьют обезболивающие. Тратят 15–20 тысяч рублей, чтобы «разбить соли» или «вправить позвонок»...