Здоровье спины и шеи

Полный разбор от врача — когда нужна операция, а когда нет Меня недавно «подловили» подписчики: «Доктор, про грыжи у вас десятки постов, а про стеноз — тишина». Справедливо. Беру эту тему серьёзно и раскладываю по полочкам — настолько подробно, насколько это вообще имеет смысл в одной статье. Потому что стеноз — это диагноз, вокруг которого больше всего паники и больше всего ненужных операций. И одновременно — это состояние, при котором промедление действительно может стоить вам способности нормально ходить...

Чуть ли не половина моих клиентов жалуется на боли, которые на самом деле вызваны не грыжами в позвоночнике, а одним очень важным суставом. Большинство массажистов даже не знает, где он находится. А тем временем именно он часто и есть настоящая причина мучительной боли в нижней части спины и тазу. Сегодня разберёмся, что это за сустав, как понять, в порядке ли он у вас, и какие три простых упражнения вернут его в норму. Крестцово-подвздошное сочленение, или КПС — это сустав, через который ваш позвоночник соединяется с нижними конечностями...

Вы замечали, что с годами вставать с низкого дивана становится труднее? Или что идти в гору уже не так легко, как в 30? Часто мы списываем это на усталость, на «просто возраст», на то, что «ничего не болит - и ладно». Но организм посылает сигналы. Только они не в виде боли - они в виде постепенной слабости и неуверенности движений. За этим стоит процесс, который медики называют саркопенией. Это не болезнь в привычном смысле, а естественное, но ускоряемое образом жизни изменение. С возрастом наш организм теряет мышечную массу и силу...

Ко мне обратился пациент с грыжей поясничного отдела 7 мм и сильными болями в пояснице с отдачей в ногу. Через два месяца он сделал контрольное МРТ. Грыжа уменьшилась без операции. Рассказываю, как это работает — и почему происходит не у всех. Резорбция — это процесс, при котором организм самостоятельно «убирает» фрагмент диска, выпавший за пределы позвоночного канала. Звучит как фантастика, но это хорошо изученный физиологический механизм. Происходит это вот как. Когда часть межпозвонкового диска...

Планка считается главным упражнением для осанки. Каждый второй фитнес-блогер советует её, врачи рекомендуют, тренеры включают в программы. Логика понятна: сильный кор поддерживает позвоночник, значит, осанка должна улучшаться...

Сильная боль в шее и затылке часто требует немедленного и тщательного осмотра. Однако реальный случай, когда врач не встала со стула и не подошла к пациентке, вызвал много споров. Мы собрали профессиональные ответы других неврологов и разобрали, что на эту ситуацию говорят клиническая практика и законодательство. Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли, что приём у невролога был слишком формальным, даже «мебельным»? Вы на кушетке, врач — за своим столом. Кивки, вопросы по протоколу, пара записей в карте...

Большинство людей думают, что слабость в ногах — это от усталости, от дачи, от того, что «ноги уже не те». Российские неврологи видят эту ситуацию совершенно иначе. И то, что они говорят — заставляет остановиться и перечитать. Позвоночник — это не просто «ось тела». Это кабель, по которому мозг разговаривает с каждой мышцей ниже пояса. И когда этот кабель начинает пережиматься — первыми сигнализируют именно ноги. Не болью. Именно слабостью. И это важно: боль — не первый симптом болезни позвоночника...

Мышечная ткань — единственная в организме субстанция, способная к регенерации. При этом силовые возможности человека, в отличие от большей части других физических качеств, способны довольно долго развиваться и совершенствоваться. Так, максимальная физическая сила у мужчин развивается и может (при наличии должного двигательного режима) достигать максимума к 33 годам, а показатели силовой выносливости могут подниматься вплоть до 60–65 лет. Однако развитие мышечного аппарата не может быть самопроизвольным...

Большинство людей уверено, что состояние суставов можно оценить только после рентгена или МРТ. Именно поэтому многие удивляются, когда опытный ортопед начинает делать выводы ещё до того, как пациент успел рассказать о своих жалобах. «Не торопитесь садиться», — иногда говорит врач. И дело вовсе не в вежливости. По словам ортопедов, первые несколько секунд, пока человек подходит к стулу, садится, а затем снова встаёт, могут рассказать о работе опорно-двигательной системы удивительно много. Конечно, такой «тест» не заменяет обследование...

— Доктор, только не говорите, что нужна операция... Эту фразу я слышу почти каждую неделю. Но чаще всего человек боится не самой операции. Он боится того, какой она была двадцать или тридцать лет назад...

В клинической диагностике 2026 года спина считается «слепой зоной» самоосмотра. Из-за труднодоступности многие изменения — от сосудистых сеточек до новых пигментных пятен — обнаруживаются только на стадии выраженного дискомфорта. Однако именно кожа спины первой реагирует на скрытые воспаления внутренних органов и гормональный дисбаланс. В конце статьи я раскрою секрет «теста на симметрию лопаток», который за 10 секунд поможет вам выявить скрытый перекос таза и риск грыжи позвоночника. Если на верхней...