Здоровье спины и шеи

Обычно если что-то заболело, мы начинаем меньше двигаться — так вроде бы болит меньше. Особенно такая ситуация характерна для людей в возрасте: заныло в суставе, мозг подсознательно ограничивает движения, чтобы снизить боль. Однако у такого подхода есть и обратная сторона. Когда мышцы работают меньше, они слабеют, происходят неправильное перераспределение нагрузки, деформация опорно-двигательного аппарата, и боль возвращается или усиливается. Вот почему важно не исключать движения во избежание боли, а научиться правильно двигаться...

Какие причины и какие действия предпринять ? Боль в спине — частый спутник современного человека. Мы привыкли винить в этом сидячий образ жизни, поднятие тяжестей или проблемы с позвоночником. Но что, если корень зла кроется в совершенно другом месте — в наших ягодичных мышцах? Да, именно слабость или перенапряжение "пятой точки" могут быть скрытой причиной мучительного дискомфорта в пояснице. Давайте разберемся, как это работает и что с этим делать. Подзаголовок: Связь, о которой мало кто задумывается:...

Узнайте, какие грыжи рассасываются без хирургического вмешательства. Статистика, сроки и факторы резорбции. Экспертная информация для пациентов. Вас напугали диагнозом «грыжа межпозвоночного диска» и сразу заговорили об операции? Стоп! Исследования показывают удивительный факт: более 70% грыж способны рассасываться самостоятельно. Этот процесс называется резорбцией, и о нём должен знать каждый пациент. Сегодня мы развеем мифы и расскажем научную правду о том, когда грыжа исчезает сама по себе и что для этого нужно...

Боль в крестцово-повздошном сочленении – это реальная проблема, которая мучает огромное количество людей. Я уверен, что крестцово-подвздошное сочленение гораздо важнее грыж в поясничном отделе позвоночника. Крестцово-повздошном сочленение вызывает такую мучительную боль, которая очень часто третирует людей и я вам готов рассказать о простых и естественных способах как определить в порядке ли у вас крестцово-подвздошное сочленение, далее КПС, - один из самых важных суставов в вашем теле. И есть способы его коррекции и проработки с помощью простых и несложных движений...

Боль в спине — это не мелочь, от которой можно отмахнуться, как от назойливой мухи. Это ваш организм вопит: "Присмотрись ко мне, тут что-то неладно!" Только вот спина — мастер путаницы. Боль в шее может оказаться отголоском стресса, а в пояснице — намёком на почечные сюрпризы. Как разобраться, что она хочет сказать, и не пропустить момент, когда пора действовать? Я разберу для вас карту боли на спине — яркую, живую, без заумных слов. Это шпаргалка, которая поможет услышать тело и не дать ему сломаться...

Иногда мы замечаем, что у нас челюсть зажата, плечи подняты, спина напряжена, трудно дышать. Но дело не только в неудобной позе или утомлении при работе. По теории австрийского психоаналитика Вильгельма Райха, тело — не просто оболочка. Это хранилище наших эмоций, особенно подавленных. Так возникает мышечный панцирь — хронические телесные зажимы, защищающие психику от “неудобных” чувств. Парадокс: то, что когда-то защищало, теперь мешает жить. Вильгельм Райх (1897–1957) — ученик Фрейда, врач, психоаналитик, автор теории «характерной брони» и телесно-эмоционального панциря...

Подвздошно-поясничная мышца (m. iliopsoas) — одна из самых важных и при этом коварных мышц нашего тела. Её спазм может вызывать хронические боли в пояснице, тазобедренном суставе и даже внизу живота. Давайте разберёмся, почему это происходит и как с этим бороться. Анатомия и функции подвздошно-поясничной мышцы Эта мышца состоит из двух частей: 1. Подвздошной (m. iliacus) 2. Поясничной (m. psoas major) Она выполняет три ключевые функции: - Сгибание бедра - Наружная ротация бедра - Стабилизация поясничного отдела позвоночника Основные причины спазма 1...

Я внедрила всего одну привычку перед сном — и суставы перестали болеть. Никогда бы не подумала, что эффект будет таким!» У меня долгое время было ощущение, что суставы — это мой самый слабый пункт. То колени тянет после долгой прогулки, то локти ноют после работы за компьютером. Особенно тяжело было вечером: ложусь в постель, а вместо расслабления чувствую напряжение и неприятный дискомфорт. Я перепробовала разные методы: мази, растирания, даже специальные подушки. Но помогало всё только на время...

Резкий прострел в ноге способен остановить вас на полпути. Боль, которая тянется от поясницы до стопы, мешает ходить, сидеть и даже спать. Это защемление седалищного нерва, или ишиас — состояние, которое может выбить из колеи любого. Почему оно возникает, чем опасно и как справиться с дискомфортом, не навредив себе? Разбираемся и делимся упражнениями, которые помогут облегчить боль. Седалищный нерв — самый длинный в теле. Он берет начало в поясничном отделе позвоночника, проходит через ягодицы и идет до стопы, отвечая за движение и чувствительность ног...

Многие люди жалуются врачам на «защемленный нерв». Но что это на самом деле означает? Существует ли этот диагноз как таковой, или это всего лишь обобщающее описание симптомов? Ответ, как часто бывает в медицине, — сложнее, чем просто «да» или «нет». Чтобы разобраться, необходимо углубиться в анатомию и физиологию нервной системы. Человеческая нервная система состоит из двух основных частей: центральной нервной системы (ЦНС) и периферической нервной системы (ПНС). ЦНС включает головной и спинной мозг — главный командный центр организма...

В статье расскажу про одну из самых частых причин боли в спине и инвалидизации населения. Люмбосакральная радикулопатия — это заболевание, вызывающее болевой синдром в поясничной области и бедре, который распространяется по задней поверхности бедра и далее в ногу. Причиной этой патологии является сдавливание нервных корешков, выходящих из позвоночного столба на уровне L1-S4. Иррадиирующая боль — это боль, возникающая в здоровом органе за счёт прохождения нервных импульсов по нервным волокнам от больного органа...