В нашем сумасшедшем мире мы часто не задумываемся над значением времени суток для нашего здоровья. Почему выпив кофе, придя на работу, вы можете заработать гастрит, а решать трудную задачку на сообразительность с утра часто никак не получатся? Давайте разберемся вместе.
Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились, ведь здесь мы с вами вместе ежедневно узнаем различные интересные факты о том, как привнести в нашу жизнь легкость, оставаться энергичными, позитивными, молодыми и здоровыми! Сегодня давайте разберемся как нам помогают и мешают часы. Нет, не те, что на руке, а часы времени суток!
Интересно, скажете вы, а почему вообще все так «повернуты» на ежедневной рутине? В действительности, распорядок дня и ночи не только помогает нашему телу жить в ритм с природными изменениями, но и генерирует внутри нас сигнал о том, что все хорошо. Этот сигнал проникает глубоко в наши ткани и мозг. В то время, как хаотичный режим дня, держит нас в стрессе, потому что мозг не знает, когда будет, например, приём пищи и старается "обойтись" внутренними ресурсами.
Только тогда, когда наше тело привыкло к рутине регулярного приема еды, упражнений, сна и расслабления, наша нервная система начинает немного расслабляться. В результате организм может начать процессы обновления и восстановления без нашего осознанного участия.
Поэтому, придерживаясь правильного распорядка суток, вы в один момент заметите, что стали меньше болеть, лучше выглядеть, и у вас появилась энергия и позитивный настрой.
Выстраивая свой режим дня и ночи, стоит обратить внимание на важные древние знания, которые делят все часы в сутках на определенные категории днем и ночью. Эти категории определяются тем, какие природные элементы преобладают в это время.
Так, например, если вы встаете в неправильное время, то будете вялыми весь день. А если вы сделаете неправильным время приема пищи, то можете затруднить пищеварение, заработать вздутие живота и «в подарок» дополнительные шлаки в системе.
В чем же секрет? Мы часто говорим об элементах земли, воды, огня, воздуха и пространства относительно их влияния на тело, наше настроение и здоровье посредством того, что мы едим – продуктов и специй. Эти же элементы в течение дня сменяются, влияя на наше настроение, состояние сознания и процессы в организме. Понимая свойства элементов и умея управлять ими, вы сможете регулировать свое самочувствие и эмоциональное состояние, а также помочь организму вылечиться, не болеть или не стареть.
Утро
Период от рассвета, примерно шести, и до десяти часов с утра принадлежит капхе, то есть элементам земли и воды. Они тяжелые, медленные, холодные и стабильные. То есть, если вы просыпаетесь до рассвета и пения птиц (в каждом часовом поясе это время будет немного различаться), то вам будет легче быть бодрым и энергичным.
С первыми же лучами солнца элементы воды и земли вступают в силу и начинают как бы затормаживать вас, придавая тяжести. Именно поэтому, если вы встаете после рассвета, то проснуться вам будет трудно и вы будете долго «раскачиваться».
Старайтесь сразу же зарядиться энергией от парочки упражнений или прогулки на воздухе после пробуждения. Также помните, что завтрак не должен быть тяжелым, ведь в этом случае он просто «придавит вас», если есть его вы будете после шести утра. Здесь, конечно же, надо учитывать и собственную конституцию тела: так, людям-питтам, у которых элемент огня – ведущий, будет проще переварить тяжелый завтрак, чем другим.
Полдень
Днем после десяти утра и до двух после полудня в природе преобладают элементы огня и воды (питта). В это время в нашем теле и сознании также будет доминировать огонь, мы будем активны и действенны.
Именно поэтому в полдень надо обедать, то есть планировать основной прием пищи. Ведь в это время ваш пищеварительный огонь усилен и переварит ее, не образуя шлаки.
Также в это время лучше всего проводить интеллектуальные дебаты, проникать и обдумывать суть вещей, но не заниматься спорами и аргументами, ведь это может привести к ссорам и агрессии. А вот находиться на солнце, идти в баню или пить алкоголь в это время не стоит: это может привести к кожным раздражениям, повышенной кислотности и повышенному давлению.
После полудня
Во второй половине дня после двух и до шести, балом правит элемент воздуха и пространства – вата. Он легкий, возбудимый, подвижный и холодный. Это также время коммуникации, движения и креативности, когда хорошо заниматься решением трудных задач и общаться с коллегами или боссом.
Однако, если у вас есть уже предрасположенность к дисбалансу ваты, или проблемы, связанные с этими элементами (артрит, сухость кожи, беспокойство), то в это время избегайте громкого окружения, а лучше возьмите чашечку чайка из специй, и займитесь чтением и изучением книг.
Вечер
После заката, примерно с шести и до десяти вечера опять наступает время капхи, тяжелых и холодных элементов воды и земли. Если вы ложитесь спать в это время, то точно сможете заснуть и расслабиться.
Перед сном также не надо «напихиваться» или кушать большой обед (итальянцы, ми скузи!), а лучше покушать что-то легкое и не позже, чем как за три часа до того, как ложиться спать.
Также не проводите время в очень активной деятельности или просмотре «экшна», боевиков или телешоу. Посвятите это время себе и обращению внутрь себя, анализу прошедшего дня и планам на завтра.
Ночь
После десяти вечера наступает критический момент для тела: ведь опять «зажигается» элемент огня, то есть трансформации. Теперь у вас нет сомнений, почему для очищения организма так важно уже спать именно в это время, а не смотреть сериалы или телевизионные шоу. Ведь в этот период также очищается печень, один из важнейших органов для состояния нашего иммунитета, кожи, обмена веществ и общего состояния организма. Все восстановительные процессы в клетках также происходят в это время.
Кстати, именно потому, что наш пищеварительный огонь также «ярко» горит после десяти вечера, многие идут на кухню за чем-то вкусненьким, а потом садятся за компьютерные «игрушки» или смотреть какие-нибудь детективы.
Кстати, огонь также обостряет наш мыслительный процесс и способность проникать в суть вещей.
Когда вы спите после десяти вечера, то очищается не только ваше тело. Происходит процесс «переваривания» и осмысления эмоций и впечатлений, которые вы испытали и приобрели днем.
В дополнение, если вы не заснете до десяти, то скорее всего «поймаете» второе дыхание и вас потянет на активность. Так, именно после десяти вечера начинаются тусовки, хождения по клубам и домашние посиделки с друзьями.
Чтобы хорошо заснуть, не кушайте позже, чем за три часа до отхода ко сну. Также не сидите перед экраном, а лучше сделайте пару успокаивающих дыхательных практик. Вы также можете полежать в «позе трупа», о которой мы рассказывали по ссылке синим цветом, и которая поможет вам расслабиться, незадолго до отхода ко сну.
Также, если вам не спится, выпейте незадолго до сна молоко с куркумой, шафраном и кардамоном. Вы можете положить в него на кончике ножа порошок мускатного ореха, если хотите. Советуем также изучить все свойства этих специй по ссылкам выше, чтобы самим принять решение, какие из них вам пригодятся.
Рассвет
В последний период ночи с двух до примерно шести часов, или рассвета, опять доминируют легкие, динамичные и холодные элементы воздуха и пространства. Кроме прочего они располагают к духовному развитию и медитации.
Именно поэтому у тех, кто занимается духовными практиками, есть один секрет: они делают эти практики в период «брахма-мухурта», то есть время, которое подходит для единения с богом, или всевышними силами. Оно начинается за сорок восемь минут до восхода и считается наилучшим для любого духовного продвижения.
Однако, если вы так и не заснули до двух ночи, то элемент воздуха может послужить причиной того, что и после двух вы не заснете. Легкие качества ваты «унесут» вас дальше на своих крыльях активности или беспокойства, если вы не спите из-за бессонницы.
Также, если вы просыпаетесь сразу после двух-трех и начинаете лихорадочно мыслить, то это может говорить о том, что ваш элемент воздуха в организме пришел в дисбаланс.
Итак, все звучит достаточно просто, согласитесь. Однако, конечно же, ни одному из нас не удастся стопроцентно придерживаться такого распорядка. Но если вы попробуете хотя бы просыпаться и ложиться с учетом этих временных отрезков, то результаты увидите моментально: вы сможете выспаться, у вас будет больше энергии, вы будете сфокусированы, а также спокойны и уверенны. У вас также наладится пищеварение и отпадут проблемы газов, запоров, вздутия живота или кислотной отрыжки. Одним словом, каждый день станет приятным и гармоничным. Попробуйте, и не пожалеете!
Спасибо, что читаете нас и ежедневно открываете с нами новые факты о том, как оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными. Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!