Найти тему
Спелый.Вкус

Тайны часов в сутках и что надо о них знать

Оглавление
Для всего есть своё время
Для всего есть своё время

В нашем сумасшедшем мире мы часто не задумываемся над значением времени суток для нашего здоровья. Почему выпив кофе, придя на работу, вы можете заработать гастрит, а решать трудную задачку на сообразительность с утра часто никак не получатся? Давайте разберемся вместе.

Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились, ведь здесь мы с вами вместе ежедневно узнаем различные интересные факты о том, как привнести в нашу жизнь легкость, оставаться энергичными, позитивными, молодыми и здоровыми! Сегодня давайте разберемся как нам помогают и мешают часы. Нет, не те, что на руке, а часы времени суток!

Интересно, скажете вы, а почему вообще все так «повернуты» на ежедневной рутине? В действительности, распорядок дня и ночи не только помогает нашему телу жить в ритм с природными изменениями, но и генерирует внутри нас сигнал о том, что все хорошо. Этот сигнал проникает глубоко в наши ткани и мозг. В то время, как хаотичный режим дня, держит нас в стрессе, потому что мозг не знает, когда будет, например, приём пищи и старается "обойтись" внутренними ресурсами.

Только тогда, когда наше тело привыкло к рутине регулярного приема еды, упражнений, сна и расслабления, наша нервная система начинает немного расслабляться. В результате организм может начать процессы обновления и восстановления без нашего осознанного участия.

Поэтому, придерживаясь правильного распорядка суток, вы в один момент заметите, что стали меньше болеть, лучше выглядеть, и у вас появилась энергия и позитивный настрой.

Выстраивая свой режим дня и ночи, стоит обратить внимание на важные древние знания, которые делят все часы в сутках на определенные категории днем и ночью. Эти категории определяются тем, какие природные элементы преобладают в это время.

Так, например, если вы встаете в неправильное время, то будете вялыми весь день. А если вы сделаете неправильным время приема пищи, то можете затруднить пищеварение, заработать вздутие живота и «в подарок» дополнительные шлаки в системе.

В чем же секрет? Мы часто говорим об элементах земли, воды, огня, воздуха и пространства относительно их влияния на тело, наше настроение и здоровье посредством того, что мы едим – продуктов и специй. Эти же элементы в течение дня сменяются, влияя на наше настроение, состояние сознания и процессы в организме. Понимая свойства элементов и умея управлять ими, вы сможете регулировать свое самочувствие и эмоциональное состояние, а также помочь организму вылечиться, не болеть или не стареть.

Утро

Период от рассвета, примерно шести, и до десяти часов с утра принадлежит капхе, то есть элементам земли и воды. Они тяжелые, медленные, холодные и стабильные. То есть, если вы просыпаетесь до рассвета и пения птиц (в каждом часовом поясе это время будет немного различаться), то вам будет легче быть бодрым и энергичным.

С первыми же лучами солнца элементы воды и земли вступают в силу и начинают как бы затормаживать вас, придавая тяжести. Именно поэтому, если вы встаете после рассвета, то проснуться вам будет трудно и вы будете долго «раскачиваться».

Старайтесь сразу же зарядиться энергией от парочки упражнений или прогулки на воздухе после пробуждения. Также помните, что завтрак не должен быть тяжелым, ведь в этом случае он просто «придавит вас», если есть его вы будете после шести утра. Здесь, конечно же, надо учитывать и собственную конституцию тела: так, людям-питтам, у которых элемент огня – ведущий, будет проще переварить тяжелый завтрак, чем другим.

Завтрак задаст ваше настроение на день
Завтрак задаст ваше настроение на день

Полдень

Днем после десяти утра и до двух после полудня в природе преобладают элементы огня и воды (питта). В это время в нашем теле и сознании также будет доминировать огонь, мы будем активны и действенны.

Именно поэтому в полдень надо обедать, то есть планировать основной прием пищи. Ведь в это время ваш пищеварительный огонь усилен и переварит ее, не образуя шлаки.

Также в это время лучше всего проводить интеллектуальные дебаты, проникать и обдумывать суть вещей, но не заниматься спорами и аргументами, ведь это может привести к ссорам и агрессии. А вот находиться на солнце, идти в баню или пить алкоголь в это время не стоит: это может привести к кожным раздражениям, повышенной кислотности и повышенному давлению.

После полудня

Во второй половине дня после двух и до шести, балом правит элемент воздуха и пространства – вата. Он легкий, возбудимый, подвижный и холодный. Это также время коммуникации, движения и креативности, когда хорошо заниматься решением трудных задач и общаться с коллегами или боссом.

Однако, если у вас есть уже предрасположенность к дисбалансу ваты, или проблемы, связанные с этими элементами (артрит, сухость кожи, беспокойство), то в это время избегайте громкого окружения, а лучше возьмите чашечку чайка из специй, и займитесь чтением и изучением книг.

Вечер

После заката, примерно с шести и до десяти вечера опять наступает время капхи, тяжелых и холодных элементов воды и земли. Если вы ложитесь спать в это время, то точно сможете заснуть и расслабиться.

Перед сном также не надо «напихиваться» или кушать большой обед (итальянцы, ми скузи!), а лучше покушать что-то легкое и не позже, чем как за три часа до того, как ложиться спать.

Также не проводите время в очень активной деятельности или просмотре «экшна», боевиков или телешоу. Посвятите это время себе и обращению внутрь себя, анализу прошедшего дня и планам на завтра.

Ночь

После десяти вечера наступает критический момент для тела: ведь опять «зажигается» элемент огня, то есть трансформации. Теперь у вас нет сомнений, почему для очищения организма так важно уже спать именно в это время, а не смотреть сериалы или телевизионные шоу. Ведь в этот период также очищается печень, один из важнейших органов для состояния нашего иммунитета, кожи, обмена веществ и общего состояния организма. Все восстановительные процессы в клетках также происходят в это время.

Вечерние игры за компьютером тоже не придают вам сил на следующий день
Вечерние игры за компьютером тоже не придают вам сил на следующий день

Кстати, именно потому, что наш пищеварительный огонь также «ярко» горит после десяти вечера, многие идут на кухню за чем-то вкусненьким, а потом садятся за компьютерные «игрушки» или смотреть какие-нибудь детективы.

Кстати, огонь также обостряет наш мыслительный процесс и способность проникать в суть вещей.

Когда вы спите после десяти вечера, то очищается не только ваше тело. Происходит процесс «переваривания» и осмысления эмоций и впечатлений, которые вы испытали и приобрели днем.

В дополнение, если вы не заснете до десяти, то скорее всего «поймаете» второе дыхание и вас потянет на активность. Так, именно после десяти вечера начинаются тусовки, хождения по клубам и домашние посиделки с друзьями.

Чтобы хорошо заснуть, не кушайте позже, чем за три часа до отхода ко сну. Также не сидите перед экраном, а лучше сделайте пару успокаивающих дыхательных практик. Вы также можете полежать в «позе трупа», о которой мы рассказывали по ссылке синим цветом, и которая поможет вам расслабиться, незадолго до отхода ко сну.

Также, если вам не спится, выпейте незадолго до сна молоко с куркумой, шафраном и кардамоном. Вы можете положить в него на кончике ножа порошок мускатного ореха, если хотите. Советуем также изучить все свойства этих специй по ссылкам выше, чтобы самим принять решение, какие из них вам пригодятся.

Рассвет

В последний период ночи с двух до примерно шести часов, или рассвета, опять доминируют легкие, динамичные и холодные элементы воздуха и пространства. Кроме прочего они располагают к духовному развитию и медитации.

Именно поэтому у тех, кто занимается духовными практиками, есть один секрет: они делают эти практики в период «брахма-мухурта», то есть время, которое подходит для единения с богом, или всевышними силами. Оно начинается за сорок восемь минут до восхода и считается наилучшим для любого духовного продвижения.

Однако, если вы так и не заснули до двух ночи, то элемент воздуха может послужить причиной того, что и после двух вы не заснете. Легкие качества ваты «унесут» вас дальше на своих крыльях активности или беспокойства, если вы не спите из-за бессонницы.

Также, если вы просыпаетесь сразу после двух-трех и начинаете лихорадочно мыслить, то это может говорить о том, что ваш элемент воздуха в организме пришел в дисбаланс.

Итак, все звучит достаточно просто, согласитесь. Однако, конечно же, ни одному из нас не удастся стопроцентно придерживаться такого распорядка. Но если вы попробуете хотя бы просыпаться и ложиться с учетом этих временных отрезков, то результаты увидите моментально: вы сможете выспаться, у вас будет больше энергии, вы будете сфокусированы, а также спокойны и уверенны. У вас также наладится пищеварение и отпадут проблемы газов, запоров, вздутия живота или кислотной отрыжки. Одним словом, каждый день станет приятным и гармоничным. Попробуйте, и не пожалеете!

Спасибо, что читаете нас и ежедневно открываете с нами новые факты о том, как оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными. Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!