Вы когда-нибудь чувствовали, как сердце вдруг «пропускает удар»? Или будто «подпрыгивает» в груди, словно пытается выскочить? А может, вы живёте с тонометром в руках, боитесь инфаркта и прошли бесконечное количество кардиологов, а ЭКГ у вас было чаще чем качественный отдых?
Если это про вас — вы не одиноки. Миллионы людей сталкиваются с экстрасистолами, и в большинстве случаев причина кроется не в сердце, а в голове — в стрессе, тревоге и нервном истощении.
Давайте разберёмся, что это такое, почему это происходит и, главное — как с этим жить без страха.
Из этой статьи вы узнаете:
- Что такое экстрасистолия?
- Что такое экстрасистолы?
- Типы экстрасистол
- Симптомы экстрасистол
- Влияние стресса на появление экстрасистол
- Экстрасистолы на нервной почве
- Необходимые обследования при экстрасистолах
- Какое количество экстрасистол в сутки норма?
- Лечение экстрасистол появившихся на нервной почве
- Можно ли заниматься спортом при экстрасистолах?
- Пример решения подобного запроса: -"Живу не с семьей, а с тонометром! Боюсь инфаркта!" 11 ЭКГ за год!
Что такое экстрасистолия?
Экстрасистолия — это форма аритмии, при которой наблюдаются внеочередные сокращения сердца. Эти сокращения могут вызывать неприятные ощущения, панические атаки, страх и тревогу. В последние годы возникает всё больше исследований, подтверждающих связь между эмоциональными состояниями, стрессом и развитием экстрасистол.
Что такое экстрасистолы?
Экстрасистолы — это те самые «лишние» удары сердца. Они могут появляться у абсолютно здоровых людей, особенно после кофе, стресса или недосыпа.
Часто пациенты описывают их так:
- «Сердце будто толкнули изнутри»
- «Ощущение, что оно ушло в пятки»
- «Кажется, вот-вот остановится»
Но вот парадокс: у людей с сердечными заболеваниями экстрасистолы могут быть редкими и бессимптомными, а у здоровых — частыми и мучительными. Почему? Потому что внимание на нах, усиливает ощущения.
Типы экстрасистол
Существует три основных типа, в зависимости от места возникновения:
- Предсердные (атриальные) — возникают в предсердиях. Чаще всего доброкачественные.
- Желудочковые — формируются в желудочках. Более заметны, могут ощущаться как «толчок». При высокой частоте требуют наблюдения.
- Атриовентрикулярные (AV) — редкий тип, связан с узлом проводящей системы.
На ЭКГ они различаются по форме, но только врач может определить тип. Важно не пытаться расшифровать всё самостоятельно — это только усиливает тревогу.
Симптомы экстрасистол
У кого-то экстрасистолы проходят незаметно, у кого-то вызывают настоящую панику. Вот самые частые ощущения:
Симптомы которые могут возникать при экстрасистолии:
- Сердцебиение (пальпитации): Ощущение ускоренного или неправильного сердечного ритма, как будто сердце "сбивается" или "пропускает" удары.
- Дискомфорт в области сердца: Боль или неприятные ощущения в грудной клетке, которые могут восприниматься как тяжесть или давление.
- Ощущение "замирания" сердца: Временные паузы в сердечном ритме, которые могут вызывать тревожные ощущения.
- Головокружение: У некоторых людей экстрасистолия может вызывать легкое головокружение или нестабильность, особенно при изменении положения тела.
- Ощущение тревоги: Некоторые пациенты отмечают повышение уровня тревоги или паники в связи с необычными ощущениями в области сердца.
- Одышка: В редких случаях экстрасистолия может сопровождаться одышкой или недостатком воздуха, особенно при физической нагрузке.
- Утомляемость: Могут отмечаться общая усталость или снижение выносливости, особенно при наличии частых экстрасистол.
- Тошнота: У некоторых людей могут возникать ощущения тошноты или дискомфорта в животе.
- Потливость: Повышенное потоотделение может также сопровождать экстрасистолии, особенно во время приступов.
- Боли в животе: Хотя это менее распространенный симптом, иногда люди могут ощущать дискомфорт в области живота.
- Нарушения сна: Из-за беспокойства по поводу сердечных симптомов могут возникать проблемы со сном или бессонница.
- Слабость: Неприятные ощущения, связанные с сердечным ритмом, могут привести к общей слабости.
Важно помнить, что не все пациенты испытывают эти симптомы, и их выраженность может сильно варьироваться.
💡 Важно: Эти симптомы не означают, что с сердцем что-то не так. Они — часть психосоматической реакции. Тело реагирует на стресс, а разум интерпретирует это как угрозу.
Для вашего удобства прилагаю ссылки на статьи о симптомах описанных выше:
ВАЖНО
Если у вас возникают какие-либо из перечисленных симптомов, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и получения соответствующей помощи. Если вы обследованы и у вас все в пределах нормы, значит эти ощущения возникли на нервной почве. Но несмотря на это вам может быть страшно, плохо и вы не можете перестать прислушиваться к своим симптомам.
В этом случае мы можем говорить о психогенном возникновении экстрасистол, это решается с помощью психотерапии. О психогенной экстрасистолии поговорим ниже.
Экстрасистолы на нервной почве
Влияние стресса на появление экстрасистол:
Стресс активирует симпатический отдел нервной системы и систему гормонов, отвечающих за реакцию "бей или беги". В результате происходит выброс адреналина и других катехоламинов, что может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и изменению проводимости в сердце.
Да, вы правильно поняли: стресс может вызывать экстрасистолы даже у здорового человека.
Когда вы нервничаете, ваша нервная система включает режим «бей или беги»:
- Выбрасывается адреналин
- Учащается пульс
- Меняется проводимость в сердце
- Повышается автоматизм клеток — они начинают «сами по себе» генерировать импульсы
Это не опасно, но очень пугающе.
Почему именно вы?
Потому что:
- Вы склонны к тревожности
- Давно живёте в режиме перегрузки
- Нервная система истощена
- Есть склонность к кардиофобии — боязни сердечных заболеваний ( про кардиофобию читайте в статье - Кардиофобия )
И чем больше вы прислушиваетесь к сердцу, тем чаще замечаете «сбои». Это замкнутый круг:
Стресс → экстрасистолы → страх → ещё больше стресса → ещё больше экстрасистол
Еще одна полезная статья на эту тему - Влияет ли стресс на появление тахикардии?
Психоэмоциональное состояние
Чувство тревоги, беспокойства или страха может непосредственно влиять на сердечную деятельность. У людей, страдающих от панических атак или хронической тревоги, экстрасистолы могут возникать чаще. Атаки могут сопровождаться увеличением частоты сердечных сокращений, что тоже может способствовать появлению экстрасистол.
Важные ответы о панических атаках:
Стресс может привести к изменению образа жизни, который тоже сказывается на сердечно-сосудистой системе:
- Увеличение потребления кофеина или никотина, которые известны своей способностью вызывать аритмии, включая экстрасистолы.
О влиянии кофеина на организм читайте тут - Плохо от кофе. Вред кофеина. Стресс и кофе
- Пренебрежение физической активностью и неправильное питание, что может привести к общему ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы.
Узнать можно ли заниматься спортом при экстрасистолах, вы можете здесь - Экстрасистолы и спорт: можно ли заниматься физической активностью при нарушениях сердечного ритма?
Важно понимать, что каждый организм реагирует на стресс по-разному. Некоторые люди могут быть более предрасположены к развитию экстрасистол в ответ на стрессовые факторы из-за наследственных или медицинских факторов. Поэтому в решении данного запроса важен индивидуальный подход, которого я придерживаюсь в своей работе.
Необходимые обследования при экстрасистолах
Если вы чувствуете экстрасистолы — сначала исключите органические причины. Вот минимальный набор обследований:
ЭКГ (Электрокардиограмма)
- Зачем: ЭКГ позволяет зарегистрировать электрическую активность сердца и выявить экстрасистолы.
- Метод: Стандартная ЭКГ выполняется в покое и обычно занимает несколько минут. Специалисты могут обратить внимание на характер экстрасистол и их соотношение с другими аномалиями ритма.
Суточное мониторирование ЭКГ (Холтер)
- Зачем: Это длительное мониторирование (обычно 24-48 часов) позволяет зарегистрировать все эпизоды экстрасистол, оценить их частоту и связь с физической активностью и эмоциональным состоянием.
- Метод: Пациент носит небольшой прибор, который фиксирует сердечный ритм в течение суток. Важно вести дневник активности и самочувствия.
Эхокардиограмма (УЗИ сердца)
- Зачем: Это исследование позволяет оценить структуру и функцию сердца, что дает возможность исключить органические причины экстрасистол, такие как болезни клапанов или изменения в миокарде.
- Метод: Ультразвуковое исследование сердца проводится с помощью специального датчика, который прикладывается к грудной клетке.
Также важно проверить общее состояние здоровья:
Общий анализ крови
- Зачем: Уровень гемоглобина и другие показатели могут влиять на ритм сердца. Изменения в анализе могут указывать на анемию или воспалительные процессы.
- Метод: Пробирка с кровью отправляется в лабораторию для анализа.
Биохимический анализ крови
- Зачем: Анализ показывает уровень электролитов (калий, натрий, кальций и магний), которые имеют важное значение для сердечной активности. Нарушения в их уровнях могут привести к аритмиям.
- Метод: Определение концентрации различных веществ в крови.
Важно: при получении анализов не гуглите свои результаты, 90% вы найдете рак. Идите к доктору за разъяснениями.
О вреде гуглежки читайте тут - Алгоритм действий при неврозах, П.А., дереализации и прочих симптомах.
Также важно проверить свой уровень тревожности, выявить насколько истощена нервная система. Очень часто десятки телесных симптомов появляются именно на нервной почве!
Психологическое обследование
- Зачем: Определение уровня стресса, тревожности и депрессии, которые могут быть связаны с экстрасистолией.
- Методы: Опросники (например, шкала тревожности Бека), тесты на уровень стресса.
Перед первой консультацией я даю эти тесты своим пациентам. Начиная работу мы точно знаем в каком вы психоэмоциональном состоянии находитесь!
Консультация психолога
Специалист может помочь выявить возможные психологические факторы, способствующие возникновению экстрасистол - различные триггеры, страхи, избегания.
Далее мы подбираем индивидуальные техники для снижения уровня тревожности, прорабатываем страхи. Убираем фиксацию с симптома.
Дополнительные обследования
Инструментальные исследования
- Электрофизиологическое исследование (ЭФИ): В редких случаях, если другие методы не дали ясной картины, может потребоваться ЭФИ для более глубокого изучения электрической активности сердца и возможных источников аритмии.
МРТ или КТ сердца
Обследование может помочь исключить структурные патологии, влияющие на возникновение экстрасистол, хотя для диагностики чаще используют эхокардиографию.
Какое количество экстрасистол в сутки норма?
У здоровых людей может наблюдаться до 200–300 экстрасистол в сутки, и это может считаться нормой, особенно если они возникают изолированно и не сопровождаются симптомами.
Более важно не количество экстрасистол, а их:
- Тип (предсердные/желудочковые)
- Частота (единичные или парные)
- Симптомы (дискомфорт, слабость, паника)
- Фон (есть ли болезнь сердца)
Если экстрасистолы появляются чаще, например, более 200 в сутки или имеют определенные характеристики (например, проявление в виде парных или групповых экстрасистол), это может указывать на патологическое состояние.
Если экстрасистолы:
- Единичные
- Нет органических изменений сердца
- Нет тяжёлых симптомов
— значит, это функциональное нарушение, а не болезнь.
Помощь психолога работающего с кардиофобией
Если вы прошли все обследования и у вас все хорошо. Но симптомы экстрасистолии есть. Значит вам нужна помощь психолога который работает с кардиофобией.
Первопричина вашей проблемы, это повышенная тревожность и накопившийся стресс. Со временем накопленный стресс бьет по организму и истощенная нервная система отвечает тревогой и паническими атаками, а также телесными симптомами.
Дальше вы пугаетесь этих симптомах и накручиваете себя, тем самым создавая новый виток стресса. Что в свою очередь усиливает уже существующие симптомы.
Очень важно выйти из этого замкнутого круга.
Для этого нужно заняться восстановлением нервной системы и снижением уровня тревожности. Убрать из головы навязчивые мысли которые держат нас в заложниках у тревоги.
Снизив уровень тревоги мы снизим страх. Поработав с навязчивыми мыслями на этот счет, мы улучшим качество жизни, потому что перестанем постоянно думать о своем состоянии. И самое главное проработав страх смерти мы перестанем окончательно накручивать себя в ситуациях в которых вам было плохо.
Пример решения подобного запроса:
"Живу не с семьей, а с тонометром! Боюсь инфаркта!" 11 ЭКГ за год!
Помните!
Каким бы ни был Ваш уровень тревожности, сколько бы у вас не было симптомов, все решается.
Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки, ОКР и СРК.
Необходимо всего 2 консультации в месяц!
В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.
Самое главное:
Для всего этого нам абсолютно не нужно лезть в ваше прошлое, ковыряясь в детстве и прочих психотравмах. Проблема есть здесь и сейчас, здесь и сейчас её решаем.
Для записи на консультацию, пишите мне в личные сообщения по ссылке -Артем Блинов (vk.com)
Больше контактов для связи со мной на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Больше отзывов по ссылке https://vk.com/album745995668_291018898
Информация о моих консультациях:
- Всего 10 консультаций - Вот сколько нам понадобится для решения вашего запроса.
- Всего 2 консультации в месяц - С такой частотой мы будем работать.
- 90% запросов были решены - Данный метод показывает 90% эффективности в мировой практике.
- Стоимость консультации 2800 рублей.
- 100% анонимность. Я гарантирую вам полную анонимность.
- Полное информирование на первой консультации - Уже после первой консультации вы будете понимать, что с вами происходит. На первой консультации я подробно объясняю, почему вам плохо, как это работает и что нужно делать, для того, чтобы вырваться из этого порочного круга.
- Высокая частотность запроса - Я ежедневно работаю с подобными запросами. Есть проверенный комплекс упражнений и множество отзывов которые вы можете прочитать по ссылке https://vk.com/album745995668_291018898 или у меня на сайте - https://stop-nevroz.ru/
- Работа онлайн из любой точки мира. Я работал с пациентами из разных стран: Норвегия, США, Канада, Германия, Латвия, Эстония, Россия, Беларусь, Казахстан, Армения, Грузия.
- Я действующий член Международной ассоциации психологов. Работаю по установленным протоколам и под четким контролем.
- Любой формат работы - текстовые консультации(переписки), видео звонок, аудио звонок.
- Методика проверенная 30 летним опытом в мировой практике. Метод в котором я работаю, это итальянская школа профессора Джорджио Нардонэ. Метод называется краткосрочная стратегическая терапия
Записывайтесь на консультацию, чтобы навсегда избавиться от проблемы!
Вот некоторые кейсы моей работы:
Также рекомендую к прочтению:
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить выход свежих статей!