Онемение. Казалось бы симптом который не может напугать. Но очень часто на консультациях мне приходится слышать о том, что именно этот симптом способен ввести в панику даже ипохондриков со стажем.
Почему онемение пугает?
Все зависит от нашей интерпретации и от того, насколько мы сфокусированы на симптоме.
Казалось бы безобидный симптом многие воспринимают как нечто совершенно иное, опасное и непонятное. Потому что каждый из нас индивидуален, и каждый чувствует онемение по своему и соответственно интерпретирует его.
Также наша интерпретация симптомов, сильно связана с уровнем тревожности, чем он выше, тем сильнее напуган наш мозг. А узнать свой уровень тревожности Вы можете тут:
Топ 5 ощущений и интерпретаций онемения:
1. Покалывания
Самая безопасная интерпретация, однако и эти ощущения могут напугать, и ничего зазорного или странного в этом нет. Все зависит от нашего уровня тревожности.
2. Ощущения, как-будто поливают ледяной водой или приложили лёд
Эти ощущения уже по серьезнее. Они могут удивить, и напугать. Длятся они от нескольких секунд, до пары часов. Такие симптомы были у меня. То еще удовольствие.
3. Ощущения, как-будто поливают кипятком или будто приложили что-то горячее
Эти ощущения настолько реальные, что когда я почувствовал такое в левой ступне, я был уверен, что наступил в лужу с кипятком.
4. Ощущения как-будто бьет током
С такой жалобой ко мне пришел молодой человек. Он показал в область виска и говорит:
"У меня в голове, что-то дергается и бьет током! Я сделал МРТ мозга, там все ок, но я уверен, что у меня воспаление мозга, потому-что мозг дергается и его бьет током".
В процессе консультации, мы выяснили, что у него были судороги височной мышцы, поэтому её дергало, а также у него было онемение этой самой мышцы, которое он ощущал как удары током.
5. Ощущения как-будто кто-то кусает
С такой жалобой ко мне пришла девушка, две недели назад, у которой немели мышцы спины.
Онемения на нервной почве:
Важно указать, что с подобными симптомами ко мне обращались люди, которые обследованы с ног до головы. Большинство из них имело подтвержденные диагнозы:
- ВСД
- Различные тревожные расстройства
- Невроз
- и прочие диагнозы связанные с расстройством психики
Перед тем, как начать терапию с психологом, который работает с тревожными расстройствами, рекомендую посетить врача невролога или терапевта.
Далее я буду рассказывать только об онемении на нервной почве!
Итак, почему возникает онемение, и почему оно способно ввести нас в панику.
О симптоме:
Онемение - один из частых спутников невроза\тревожного расстройства\всд\невротического расстройства. Появляется этот симптом после воздействия на нас длительного стресса. А испугавшись этого симптома, в дальнейшем мы фиксируемся на нем и подпитываем его. Наша первостепенная задача, убрать фиксацию с этого симптома, сделать так, чтобы нам стало все равно на этот симптом. Эта задача не такая уж сложная, как нам может показаться изначально.
Но чтобы понять как возникает симптом - онемение, мы должны понять, при чем тут стресс.
Для тех кто читал мои предыдущие статьи, эта цепочка возникновения симптомов невроза уже знакома. Для тех же, кто впервые знакомится с моими работами, описываю всю цепочку возникновения симптома:
Представьте себе ситуацию, что вы гуляете в парке, поют птички, вдруг резко что-то взорвалось, хлопнуло, произошло что-то, что вас неожиданно напугало.
Что с вами произойдет в этот момент?
Вы сожметесь, это происходит автоматически, так устроен организм. В момент стресса, а неожиданный взрыв это стресс, в организме выделяется кортизол - гормон стресса и адреналин, которые попадают в мышцы и они напрягаются, сжимаются, для того, чтобы мы могли сбежать от опасности и спасти себе жизнь. Это происходит потому-что самосохранение это главная функция организма.
Отсюда мы видим, что - стресс = напряжение мышц.
А длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц.
идем дальше
Вспоминаем ситуацию, когда вы долго делали какую-то монотонную физическую работу. Допустим, провели весь день на ногах, копали картошку, или выполняли упражнения на приседание или бег: на следующий день после этого, у вас болели мышцы. Они были длительное время напряжены и теперь болят.
Соответственно - длительно напряженные мышц = боль, и гипертонус мышц
так как длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц
а длительно напряженные мышцы = боль
то от длительной тревоги мы испытываем телесные ощущения, наши симптомы.
Еще раз вся цепочка:
- Стресс = напряжение мышц.
- Длительный стресс = длительное напряжение мышц.
- Длительное напряжение мышц = гипертонус мышц, их болезненные ощущения.
Проверить эту теорию, Вы можете самостоятельно в течении 3-5 минут. Сожмите кулак со всей силы и подождите 3-5 минут. После того как Вы расслабите руку, она будет трястись, и болеть, возможно онемеет.
Узнать о треморе рук больше, Вы можете в статье:
Причиной онемения является сужение сосудов. Из-за стресса происходит спазм мышц, а так как во всех мышцах у нас находятся сосуды, то какие-то сосуды оказываются пережатыми, и некоторые нервные окончания, не получающие должного питания, теряют чувствительность.
Почему симптом не проходит длительное время?
Появившись однажды этот симптом может остаться с нами на недели, месяцы и годы. Почему? Все просто, если симптом пугает, он питается нашим страхом. Мы фиксируемся на этом симптоме и сами его "кормим."
Как работает фиксация на симптоме.
Так как все наши навязчивые мысли, телесные симптомы и прочие психологические проблемы связаны со стрессом, то фиксация работает именно на самоподпитке стресса.
То есть возникает порочный круг фиксации проблемы ( симптома или мысли ).
Рассмотрим подробнее как это работает.
- Если был стресс, то со временем появится ответная реакция организма, реакция на этот стресс - напряжение мышц и телесные симптомы - онемение.
- Если этот симптом нас пугает, то мы создаем стресс своей реакцией на проблему.
- А если будет новый стресс который мы сами создали, то мы усилим симптом , который вновь нас напугает и мы опять добавим сами себе стресса.
Именно поэтому важно разорвать этот порочный круг и убрать фиксацию.
Важно перестать пугаться своих мыслей и симптомов. Нужно научиться жить с симптомом. Понять, что всё это временно, и что все это решается работой со своей психикой.
Будет интересно:
Как избавиться от постоянного онемения на нервной почве:
Теперь когда мы понимаем, что именно стресс вызывает подобный симптом, а фиксация подпитывает его, закрепляя на длительное время, наша задача снять эту фиксацию, восстановить нервную систему, снизить уровень тревоги.
Если у вас похожий симптом, вы прошли все обследования, но у вас ничего не нашли, а проблема осталась, то я приглашаю вас на консультации для решения данной проблемы. Имею положительный опыт решения данного запроса и сам жил с такими онемениями более года.
Также напоминаю с чем я работаю еще:
❗ ВСД
❗ Панические Атаки
❗ Ипохондрия
❗ Повышенная тревожность
❗ Тревожные состояния
❗ Неврозы
❗ Работаю с навязчивыми мыслями
❗ Работаю со страхами и фобиями
❗ Со страхом смерти
❗ Дереализация
❗ Деперсонализация
❗ Кардионевроз
❗ ОКР
❗ Также работаю с травмирующими воспоминаниями
🚑 Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки. СРК и ОКР.
Необходимо всего 2 консультации в месяц!
В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.
👩🦲- Не ищу причин в детстве и прошлом.
🤓- Объясняю как работают Ваши симптомы и почему они у Вас.
📝- Даю ежедневные домашние задания, выполнение которых переучивает Ваш мозг.
🏆Мой рекорд - полное избавление от П. А. И ВСД за одну сессию. Кому то хватает понять, как это работает, чтобы перестать боятся и соответственно излечится, потому что главная причина таких состояний страх и тревога.
✉ По всем вопросам пишите, не стесняйтесь.
https://vk.com/id745995668
Больше контактов на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.