Психосоматика — это область медицины и психологии, которая изучает взаимосвязь между психическими и эмоциональными процессами человека с его физическим состоянием. Согласно понятию психосоматики, психические состояния и стрессы могут оказывать влияние на физическое здоровье и вызывать разнообразные физические симптомы и заболевания.
Психосоматика изучает взаимосвязь между психическими процессами и физическим здоровьем человека, рассматривая их как неразрывно связанные компоненты. Этот подход подчеркивает значимость психологических факторов в возникновении и развитии различных физических заболеваний и симптомов.
Обычно ко мне на консультации приходят люди, которые с головы до ног, и по нескольку разу обследованы у врачей. Обычно у них стоит диагноз ВСД.
Так вот, если вы полностью проверены по врачам, у вас ничего не нашли, а у вас болит, то мы можем говорить о психосоматике.
Для решения данного запроса у меня есть все инструменты, на консультации я расскажу как все это работает, и как от этого всего избавиться!
Но в начале, давайте разберемся, почему по врачам все ок, а у меня болит! Как стресс влияет на появление симптомов.
Как стресс влияет на появление физических симптомов
Стресс — это естественная реакция организма на угрозу или неблагоприятные условия. Однако, продолжительный или повторяющийся стресс может негативно сказываться на физическом здоровье. Вот как стресс влияет на появление физических симптомов:
- Представьте себе ситуацию, что вы гуляете в парке, поют птички, вдруг резко что-то взорвалось, хлопнуло, произошло что-то, что вас неожиданно напугало.
- Что с вами произойдет в этот момент?
Вы сожметесь, это происходит автоматически, так устроен организм. В момент стресса, а неожиданный взрыв это стресс, в организме выделяется кортизол - гормон стресса и адреналин, которые попадают в мышцы и они напрягаются, сжимаются, для того, чтобы мы могли сбежать от опасности и спасти себе жизнь. Это происходит потому-что самосохранение это главная функция организма.
- Отсюда мы видим, что - стресс = напряжение мышц.
- А длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц.
идем дальше
Вспоминаем ситуацию, когда вы долго делали какую-то монотонную физическую работу. Допустим, провели весь день на ногах, копали картошку, или выполняли упражнения на приседание или бег: на следующий день после этого, у вас болели мышцы. Они были длительное время напряжены и теперь болят.
- Соответственно - длительно напряженные мышц = боль, и гипертонус мышц
так как длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц
а длительно напряженные мышцы = боль
то от длительной тревоги мы испытываем телесные ощущения, наши симптомы.
Еще раз вся цепочка:
- Стресс = напряжение мышц.
- Длительный стресс = длительное напряжение мышц.
- Длительное напряжение мышц = гипертонус мышц, их болезненные ощущения.
Проверить эту теорию, Вы можете самостоятельно в течении пары минут. Сожмите кулак со всей силы и подождите 2-3 минуты. После того как Вы расслабите руку, она будет трястись, и болеть.
Симптомы психосоматики:
Список самых распространенных симптомов:
(далее для Вашего удобства будут представлены ссылки на мои статьи с описанием озвученных симптомов)
- Головные боли сдавливающего характера
- Головные боли различной интенсивности
- Головокружения
- Туман в голове
- Шаткость походки, ватные ноги
- Покалывание губ и языка
- Нервные тики, подёргивания на лице и болевые точки на нем
- Ощущение холодка и мурашек по лицу
- Напряжение челюсти
- Ком в горле, чувство инородного тела в горле
- Першение в горле
- Нервный кашель
- Боль за грудиной, у солнечного сплетения, в районе сердца, сзади между лопатками
- Боль в мышцах
- Тяжесть в груди
- Ощущение недостаточности вдоха, невозможность сделать глубокий вдох
- Удушье, чувство нехватки воздуха
- Боль в желудке
- Боль в животе
- Тошнота
- Частые позывы в туалет ( СРК ), частые позывы к мочеиспусканию
- Судороги в ногах и руках
- Тремор рук
- Бросает то в жар, то в холод, потливость
- Ледяные конечности
- Боль в спине, лопатках, пояснице
- Чувство усиленного сердцебиения
- Скачки давления, как повышенного, так и пониженного
- Мушки перед глазами
- Звон и шум в ушах
- Предобморочное состояние
- Упадок сил, вялость, усталость, апатия
- Повышенная раздражительность, агрессия
- Тревога
- Панические атаки
- Фобии, страх смерти
- Страх нанести вред близким или окружающим
- Навязчивые мысли
- Выбросы из сна
- Дереализация
- Субфебрильная температура (37.0-37.4) - длительнее время - чаще у женщин
Это не весь список симптомов, каждый человек индивидуален и интерпретировать свои симптомы он может по разному.
Роль психологической терапии и самопомощи
Теперь когда мы видим, что симптомов могут быть десятки, пора разобраться, как от них избавиться.
Психологическая помощь, такая как психотерапия, и методы самопомощи, такие как медитация, релаксация и другие методы, помогают снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние и, следовательно, влияют на физическое здоровье.
Самопомощь, включающая регулярные физические упражнения, здоровое питание, занятия хобби и уход за собой, также играет важную роль в поддержании баланса между психикой и физиологией. Поэтому, понимание психосоматических связей и умение эффективно управлять стрессом является ключом к поддержанию здоровья и благополучия. Консультация специалиста и принятие соответствующих мер помогут снизить риск развития физических заболеваний, связанных с психическим состоянием.
Психологи играют важную роль в лечении психосоматических симптомов, так как они помогают пациентам разобраться в эмоциональных причинах, которые могут быть связаны с их физическими симптомами. Вот несколько способов, как психолог может помочь при психосоматике:
1. Понимание эмоциональных факторов: Психолог помогает пациенту осознать и понять эмоциональные факторы, которые могут быть связаны с его физическими симптомами. Это может включать разговоры о стрессе, тревоге, депрессии или других эмоциональных проблемах, которые могут влиять на здоровье.
2. Разработка стратегий управления стрессом: Психолог помогает пациенту разработать стратегии управления стрессом, которые могут помочь снизить негативное влияние стресса на физическое состояние. Это может включать методы релаксации, медитации, дыхательные упражнения и другие техники, которые помогают снять напряжение и улучшить общее самочувствие.
3. Психотерапия: Психолог может проводить психотерапевтические сессии с пациентом, чтобы помочь ему разобраться в эмоциональных причинах и справиться с ними. Это может быть индивидуальная терапия, семейная терапия или групповая терапия, в зависимости от потребностей пациента.
4. Изменение негативных мыслей и установок: Психолог помогает пациенту изменить негативные мысли и установки, которые могут поддерживать психосоматические симптомы. Это может включать работу над улучшением самооценки, развитием позитивного мышления и изменением отрицательных убеждений.
Психологическая помощь при психосоматике может быть очень эффективной, поскольку она направлена на работу с основными эмоциональными причинами и помогает пациентам достичь более гармоничного состояния как физически, так и эмоционально. Если у вас есть психосоматические симптомы, рекомендуется обратиться к квалифицированному психологу для получения помощи и поддержки
Как я уже писал ранее, с подобными запросами работаю регулярно, вся моя практика направлена на решение подобных запросов. Если вы нашли у себя пару симптомом, а по врачам у вас все хорошо, то я приглашаю вас на консультацию. Все решим в короткие сроки.
Также напоминаю с чем я работаю еще:
❗ ВСД
❗ Панических Атаках
❗ Ипохондрии
❗ Повышенной тревожности
❗ Тревожных состояниях
❗ Неврозах
❗ Работаю с навязчивыми мыслями
❗ Работаю со страхами и фобиями
❗ Со страхом смерти
❗ Дереализация
❗ Деперсонализация
❗ Кардионевроз
❗ ОКР
🚑 Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки. СРК и ОКР.
Необходимо всего 2 консультации в месяц!
В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.
👩🦲- Не ищу причин в детстве и прошлом.
🤓- Объясняю как работают Ваши симптомы и почему они у Вас.
📝- Даю ежедневные домашние задания, выполнение которых переучивает Ваш мозг.
🏆Мой рекорд - полное избавление от П. А. И ВСД за одну сессию. Кому то хватает понять, как это работает, чтобы перестать боятся и соответственно излечится, потому что главная причина таких состояний страх и тревога.
✉ По всем вопросам пишите, не стесняйтесь.
https://vk.com/id745995668
Больше контактов на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
Отзывы - https://vk.com/album745995668_291018898