Тревожное расстройство является одним из наиболее распространенных психологических расстройств, с которым сталкиваются люди во всем мире.
Это состояние характеризуется чувством постоянной тревоги, беспокойства и напряжения, которые могут оказывать негативное влияние на повседневную жизнь.
Очень часто ко мне на терапию приходят пациенты с подобным диагнозом от психиатра или другого врача. Как правило, пациент обследован с ног до головы, но у него ничего не находят не смотря на десятки жалоб. Уже на первой консультации, такой пациент понимает почему у него ничего не нашли, почему у него болит, и главное он понимает как ему выбраться из этого состояния. Контакты для записи на консультацию, я оставил в конце статьи. Также для вашего удобства в этой статье множество ссылок на другие статьи по этой тематике.
А теперь давайте рассмотрим более подробно, что такое тревожное расстройство.
Что такое тревожное расстройство?
Тревожное расстройство - это психическое состояние, характеризующееся чувством чрезмерной тревоги, переживанием постоянного беспокойства и напряжения.
Люди с тревожным расстройством могут испытывать чувство неопределенности, страх перед будущим, переживать панические атаки и иметь физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и дыхательные проблемы, а также десятки прочих симптомов.
Подробнее узнать о том, что такое именно тревога, вы можете в моей статье:
Симптомы тревожного расстройства
Симптомы тревожного расстройства могут проявляться разнообразными способами и влиять на различные аспекты жизни человека. Некоторые из типичных симптомов тревожного расстройства включают:
Чувство постоянной тревоги и беспокойства
Человек постоянно переживает тревогу и беспокойство по поводу различных ситуаций и событий. Очень часто тревожное расстройство сопровождается утренней тревогой. А также очень часто, возникает тревога без видимых причин.
Физические симптомы тревожного расстройства:
Важно! Симптомов могут быть десятки и они постоянно меняются, ниже описаны лишь наиболее распространенные симптомы.
Физические симптомы тревожного расстройства могут быть разнообразными и включать следующие проявления:
1. Учащенное сердцебиение: Человек может испытывать ощущение учащенного сердцебиения или сердцебиение вне зависимости от физической активности или стрессовых ситуаций.
Если вы зациклились на пульсе или давлении, то вам будет полезна статья про кардиофобию:
2. Потливость: Избыточное потоотделение, особенно в ладонях, подмышках или на лбу, даже при отсутствии физической нагрузки.
Я думаю, многим невротикам знакома ситуация, когда ты не можешь заснуть и лежишь в луже пота. Если это похоже на вас, то я жду вас на консультацию, чтобы исправить эту проблему.
3. Дрожь: Тряска рук или ног, даже в состоянии покоя. Если вас пугает этот симптом, то подробнее про него рассказываю в статье:
4. Головокружение: Ощущение вращения или нестабильности, которое может сопровождаться слабостью.
Очень часто этот симптом описывают как - шаткость походки, неясная голова, туман в голове. Про этот симптом у меня есть несколько статей, надеюсь они будут вам полезны:
5. Бессонница: Затруднения с засыпанием, беспокойный сон, пробуждение по ночам или раннее пробуждение.
Это самая распространённая проблема при тревожном расстройстве, почитать про то как она работает и как её решить вы можете в моих статьях:
6. Проблемы с дыханием: Ощущение удушья, затрудненное дыхание, ощущение комка в горле.
С этим симптомом, также приходят на терапию очень часто. Почитать про него вы можете тут:
7. Напряжение мышц: Чувство напряжения или боли в мышцах, особенно в области шеи, спины или плеч.
8. Боли в животе: Напряжение в животе, спазмы, дискомфорт или боли без явной физической причины. А также частые позывы в туалет по большому(СРК) и по маленькому.
С этими симптомами я боролся лично более полутора лет. Статья на эту тему:
9. Изменения в аппетите: Потеря аппетита или переедание из-за тревоги.
10. Чувство усталости: Постоянное чувство усталости, даже после достаточного сна. Объясняю почему у вас нет сил в этой статье:
Панические атаки
Острые приступы страха и тревоги, сопровождающиеся физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и дыхательные проблемы. В момент панической атаки многие уверены, что они умирают.
Более подробно про панические атаки можете почитать в статьях:
Избегание ситуаций
Человек избегает ситуаций или мест, которые могут вызвать тревогу, страх или панические атаки.
Такие избегания не помогают, а наоборот все сильнее загоняют вас в тревогу. Таким путем очень легко довести себя до агорафобии:
Навязчивые мысли и беспокойство
Человек может испытывать навязчивые мысли, беспокойство и тревогу по поводу различных сценариев и событий, которые могут быть неосновательными или преувеличенными.
Часто приходят с навязчивыми мыслями на тему: страх навредить себе, страх навредить близким и детям. Для решения данного запроса у меня есть все инструменты. Подробнее про навязчивые мысли вы можете почитать в статье-комиксе:
Физическое и эмоциональное напряжение
Тревожное расстройство может сопровождаться постоянным физическим и эмоциональным напряжением, чувством раздражительности, утомляемости и недомогания. Эти симптомы могут варьироваться в интенсивности и проявляться по-разному у разных людей.
Если у вас или у кого-то из ваших близких есть подобные симптомы, важно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам, таким как психологи и психотерапевты, для оценки и разработки плана лечения. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой и помощью в борьбе с тревожным расстройством.
Методы лечения тревожного расстройства
Лечение тревожного расстройства может включать различные методы, в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей каждого человека. Некоторые из основных методов лечения включают:
1. Психотерапия:
Психотерапия, может помочь человеку разобраться в причинах тревожности, развить стратегии управления тревогой и изменить негативные мыслительные паттерны.
Психотерапевты могут использовать различные методы, такие как:
- Гештальт-терапия. Наиболее активно используются сенсорные методы, при которых осуществляется воздействие на органы чувств, что помогает пациенту восстановить связь между своими ощущениями и объектами реальности. Длительность терапии от 10 до 50 сеансов. ( 60-120 часов )
- Психоанализ. Психодинамическое лечение позволяет справиться с отрицательными переживаниями через анализ конфликтов и травматического опыта прошлого. Длительность терапии до 300 сеансов. ( от 3х до 5 лет)
- Когнитивно-поведенческая психотерапия. Техники когнитивной терапии нацелены на блокировку навязчивых мыслей. Поведенческие методы перестраивают активность пациентов таким образом, чтобы снизить тревожность. Длительность терапии от 15 до 25 сеансов.
- Краткосрочная Стратегическая Терапия. Уже на первой сессии Вы будете знать все о своих симптомах, о своем состоянии. Иметь четкое понятие, почему с вами это происходит. Как работает Ваша нервная система и почему то, что с вами происходит это НОРМАЛЬНО. Вы поймете, что все решается и Вы не один такой! Вам будут выданы инструкции и алгоритмы для дальнейшей жизни, Вы будете знать что делать нужно, а чего делать категорически нельзя. Ежедневными домашними заданиями Вы переучите свой мозг, тем самым перестанете бояться симптомов паники и снизите уровень тревоги и навязчивых мыслей, в результате чего, вы одержите победу над фобией. Длительность терапии от 1 до 10 сеансов.
С подобным запросом работаю очень часто. В процессе терапии не нужно ковыряться в прошлом и детстве. Проблема есть здесь и сейчас, здесь и сейчас её решаем! Именно поэтому нам нужно всего до 10 встреч!
Фармакотерапия
В некоторых случаях может потребоваться применение лекарственных препаратов, таких как антидепрессанты или препараты от тревоги, для снижения симптомов тревожного расстройства. Но важно помнить, что таблетки нужны далеко не всем. Без таблеток возможно справиться.
Про таблетки вы можете почитать тут:
А чтобы решить, нужны ли вам таблетки или психолог, почитайте статью:
Релаксационные техники
Методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание, йога, массаж и другие техники, могут помочь снизить уровень тревоги и напряжения.
Что еще важно знать?
Важно понимать, что такое тревога, чтобы не спутать ее с другими нарушениями работы нервной системы:
Также важно понимать какой у вас уровень тревоги:
Решение проблемы:
Тревожное расстройство - это серьезное психологическое состояние, которое требует внимания и поддержки.
Важно обращаться за помощью к квалифицированным специалистам, таким как психологи и психотерапевты, для разработки индивидуального плана лечения и поддержки. Своевременное обращение за помощью и правильное лечение могут помочь справиться с тревожным расстройством и улучшить качество жизни.
Имею опыт решения данного запроса. Работал как с постоянной тревогой, утренней или вечерней тревогой. Все успешно решили. С отзывами вы можете ознакомиться по ссылке - https://vk.com/album745995668_291018898
В процессе терапии, мы замеряем ваш уровень тревоги и наглядно видим изменения.
Помните!
Каким бы ни был Ваш уровень тревожности, все решается. Решается эффективно, главное это Ваше желание выбраться из этого состояния.
Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки, ОКР и СРК.
Необходимо всего 2 консультации в месяц!
В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.