Психолог Блинов Артем

Вы проходите мимо вешалки в прихожей, и вдруг пол под ногами становится мягким, словно батут. Или сидите на работе, а в голове внезапно сгущается «туман», пространство вокруг начинает неуловимо плыть, и накатывает жуткий страх — а вдруг это инсульт или опухоль? Вы послушно идете по врачам. Сдаете кровь, делаете МРТ головного мозга, УЗИ сосудов шеи, проверяете сердце. Но терапевт, кардиолог и невролог лишь разводят руками: «По нашей части вы здоровы. Анализы в норме». Но голова-то продолжает кружиться!...

Многие из тех, кто сталкивался с паническими атаками, начинают бояться посещать спортзал и избегают всяческих физических нагрузок. Но подобные избегания инвалидизируют вас, добавляя вам еще одну фобию. Это происходит потому что симптомы интенсивной тренировки (одышка, тахикардия, потливость) — это зеркальное отражение симптомов паники. Мозг видит учащенный пульс и запускает реакцию "бей или беги". Но что, если я скажу вам: тренажерный зал — это самое безопасное место для паникера? Да-да, именно зал...

Через неделю у меня день рождения, и мне совсем не хочется его отмечать. Я решил разобраться почему так происходит и поделиться с вами полезной информацией. Так почему же иногда нам не хочется отмечать свой день рождения? Давайте разбираться вместе! Нежелание отмечать день рождения — это абсолютно нормальное психологическое явление, с которым сталкивается почти каждый четвертый человек (около 25% людей не любят этот праздник). В психологии даже существует неофициальный термин «синдром именинника», описывающий тоску, тревогу или апатию накануне этой даты...

Паническая атака (ПА) — это острый эпизод неконтролируемого страха, который бьет по телу физически: сердце уходит в пятки, не хватает воздуха, грудную клетку сдавливает, иногда подключаются тошнота или расстройство стула. Ключевая характеристика ПА — молниеносное нарастание симптомов. Обычно пик длится несколько минут, хотя в тяжелых случаях пациенты жалуются на затяжные «волны» паники. Самое коварное — в момент приступа мозг рисует самые страшные сценарии: инфаркт, инсульт, потеря рассудка или внезапная смерть...