Психолог Блинов Артем

Страх ночевать одной, очень распространённая проблема у людей с тревожным расстройством. Такой человек может нервничать по пустякам, доводить себя на пустом месте и подвергаться десяткам всяческих страхов. Но именно страх ночевать одной, является самым неприятным из них. Потому что вы сталкиваетесь с ним каждую ночь! И даже если такие ночевки происходят изредка, то вам от этого не легче. У кого-то этот страх, может быть вызван боязнью темноты, у других же, он может быть связан с боязнью одиночества...

Представьте, что ваш смартфон может предупредить вас за неделю до того, как вам станет плохо. Не гадание на кофейной гуще — а наука, которая уже работает. Исследователи из Германии нашли способ отслеживать ваши проявления невроза и депрессии через ваш смартфон! Традиционная психиатрия долгое время изучала болезнь в одной точке — пациент приходит на прием, описывает свое состояние, и врач ставит диагноз по этому «снимку». Но проблема в том, что депрессия и тревога — процессы динамические. Сегодня вам лучше, а через две недели — резкий спад...

«Завтра точно начну бегать по утрам», — думаете вы в воскресенье вечером. А в понедельник утром находите тысячу причин остаться под одеялом. Знакомо? Многие ругают себя за лень, считают её недостатком характера. Но нейробиология говорит иное: лень — это не поломка, а эволюционно выверенная программа энергосбережения. Давайте разберёмся, зачем мозг вообще придумал лень, почему дети носятся как угорелые, а взрослым всё труднее оторвать пятую точку от дивана, и главное — как эту программу можно… обойти (но не сломать)...

В нашем мозге нет одной-единственной «кнопки страха». За тревожность и панику отвечает целый ансамбль структур. Главные роли исполняют миндалина (амигдала) и задний гипоталамус. Это такие «сигнальные центры», которые получают информацию от органов чувств — увидели змею, услышали громкий крик, почувствовали боль — и мгновенно запускают реакцию: бей - беги - или замри! Но есть и хорошая новость: на работу этих центров можно влиять. Причём способами, которые не требуют долгих лет медитации или приема сильных лекарств...

Отсутствие информации о своем состоянии — одна из причин попадания в замкнутый круг тревожного расстройства. Человек чувствует, что с ним происходит что-то неправильное, но не понимает механизма. Отсюда — страх, попытки лечиться самостоятельно и годы хождений по врачам. Очень часто тревогу путают с паническими атаками или серьёзными проблемами со здоровьем. И несмотря на множество обследований, легче не становится. Ведь логика кажется железной: «Мне плохо — значит, я болен». Но когда МРТ, анализы...

Слово «невроз» давно вошло в бытовой язык. Мы часто называем так любую повышенную нервозность или странности поведения. С медицинской же точки зрения невроз — это обратимое нарушение нервной системы, вызванное внутренним конфликтом, затяжным стрессом или психотравмой. Главная сложность в том, что невроз маскируется под болезни, хроническую усталость или телесные симптомы. Эта статья поможет вам увидеть разницу между обычной усталостью и состоянием, требующим внимания. Важно: Статья носит ознакомительный характер...

Представьте, что вы выключили пожарную сигнализацию, а она продолжает орать. В вашей голове именно так работает хроническая тревога. Мозг когда‑то обнаружил угрозу… и забыл, как выключаться. В 2025 году нейробиологи зафиксировали пугающую закономерность: Если человек живёт с фоновой тревогой дольше двух месяцев подряд, миндалевидное тело (центр страха) и префронтальная кора (центр контроля) начинают взаимодействовать неправильно. Они больше не партнёры, а деструктивный дуэт. Мозг буквально учится видеть угрозу там, где её нет...

Как специалист по тревожным расстройствам, я часто вижу: любое непривычное ощущение слева — будь то покалывание, жжение, онемение или ноющая боль — мгновенно запускает панику у тревожного человека. И это неудивительно, ведь все мы знаем, что сердце находится с левой стороны, и автоматически любая боль с левой стороны считается опасной. Сегодня мы разберемся, почему возникают болевые ощущения и онемения в теле, и почему чаще всего они концентрируются слева. Как психолог, я буду говорить о психосоматике, но строго с научной точки зрения — я сторонник доказательной медицины...

Многие люди испытывают почти панический ужас перед возможностью потерять сознание. Сердце колотится, мир плывёт перед глазами, а ладони становятся влажными — и всё это лишь от одной мысли о том, что можно упасть в обморок. Но действительно ли это так опасно, как кажется нашему тревожному мозгу? И что на самом деле скрывается за этим иррациональным страхом? Важно знать: в подавляющем большинстве случаев обморок не несёт угрозы для здоровья. Это кратковременная потеря сознания, вызванная временным снижением кровоснабжения мозга...