Ничто не может так напугать невротика со стажем, как боль в области сердца. Сразу ворох мыслей об инфаркте, неминуемой смерти и все в таком духе.
А что если я вам скажу, что подобные симптомы, это вовсе не инфаркт, а стандартное проявление очередных симптомов невроза, которых у вас десятки.
Когда возникают подобные симптомы как боль в области сердца, дискомфорт за грудиной, мы пугаемся. И это нормально. Так работает инстинкт самосохранения.
Испугавшись, мы мобилизуемся, мы готовы бежать и спасать себе жизнь. В этот момент у нас автоматически поднимается пульс и давление. Вам становиться еще хуже, от резкого скачка давления вам становится плохо и первое что приходит вам в голову, это померить давление или пульс.
Совершив замер, вы увидите большие цифры, которые напугают вас еще сильнее, а свои ужасом, вы сами себя разгоните и поднимите эти цифры еще выше! Далее вы выпьете какую-то таблетку или вызовите скорую и через какое-то время вас отпустит.
И так изо дня в день. А все потому что, нервная система истощена, а уровень тревоги зашкаливает. Таким образом развивается кардиофобия.
___________________________________________________________________________
Случай из практики:
Пациент каждый вечер ездил на скорых, регулярно проходил обследования и ложился в больницы. За три года потратив миллион рублей. Доктора ничего у пациента не обнаружили. Но ему не легче...
__________________________________________________________________________
А теперь я объясню, как все это работает, и что с вашим сердцем все ок! Тем более что 99% тех кто сталкивался с подобным, обследованы с ног до головы, и у кардиолога бывают чаще, чем алкоголик в ликероводочном магазине))
Кардиофобия
Кардиофобия – патологический страх смерти от сердечного заболевания. Пациент подозревает у себя тяжелую сердечную патологию, трактует любые ощущения (единичные экстрасистолы, учащение дыхания и сердцебиения после физической нагрузки, межреберную невралгию), как признак приближающейся катастрофы. Вся жизнь больного сосредотачивается вокруг обследований, лечения и наблюдений за деятельностью своего организма.
Очень важно понимать, что происходит с вашим организмом, почему появляются ваши симптомы. Потому что, так устроен наш самый сильный инстинкт - инстинкт самосохранения: - Если мне плохо, и я не понимаю, что со мной происходит, то априори это опасно или смертельно. Тем более если я прошел все обследования, и доктор мне говорит, что у меня все нормально. По обследованиям все хорошо, а мне плохо, пульс большой, боль за грудиной, - «наверное не достаточно обследовали», думаю я, и шагаю снова и снова на очередное ЭКГ и «Холтер».
Симптомы кардиофобии
- Беспокойство и тревога. Люди, страдающие кардиофобией, обычно постоянно беспокоятся о своем состоянии сердца и стремятся найти подтверждение того, что у них нет проблем с сердцем. Они могут часто измерять свое давление или пульс, искать информацию в интернете или обращаться к врачам для проверки своего здоровья. Это беспокойство может негативно влиять на их повседневную жизнь и работу.
Статьи на тему тревоги:
Про тревогу Вы можете почитать тут: (нажмите на название статьи, чтобы читать её)
Уровни тревожности
С чем путают тревогу? Почему важно знать, что с вами происходит?
Что такое тревога? Доступные каждому способы уменьшения тревоги.
Утренняя тревога
2. Физические симптомы. Люди с кардиофобией могут испытывать физические симптомы, которые могут быть похожи на симптомы болезни сердца, такие как:
- боли в области груди (может быть различной продолжительности, иногда может длиться часами и днями, может иррадиировать в левую руку и спину)
- нарушение сердечного ритма
- усиленное сердцебиение
- нехватка воздуха - (Недостаточность вдоха. Удушье.)
- повышение или понижение артериального давления.
- одышка
- головные боли -( Почему болит голова и как избавиться от головной боли.)
- Также возможно проявление психоневрологических симптомов, например: беспокойство, страх, страх смерти, нарушение сна, ощущение постоянной усталости. - (Невроз и упадок сил. Стресс и физическое состояние. Астения.)
Эти симптомы могут быть настолько сильными, что они вызывают панику и страх.
- Панические атаки. Люди с кардиофобией могут также испытывать панические атаки, которые характеризуются острым чувством страха или беспомощности. Панические атаки могут сопровождаться физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, головокружение или ощущение удушья, что может еще больше усиливать страх перед болезнью сердца. - Более подробно про панические атаки можете почитать в статьях:
Определение тяжести панических атак
2. Социальная изоляция. Люди, страдающие кардиофобией, могут избегать людей и ситуаций, которые могут вызвать стресс или беспокойство. Это могут быть например, физические упражнения, путешествия и т.д. Это может привести к социальной изоляции и ограничению жизни.
Статья на эту тему:
Не хочу выходить из дома. Страшно выйти на улицу. Панические атаки на улице!
3. Аффективные нарушения. Люди, страдающие кардиофобией, могут также иметь аффективные нарушения, такие как депрессия, беспокойство и раздражительность. Эти проблемы могут ухудшать качество жизни и повлиять на отношения с близкими и друзьями.
Про депрессию тут - https://dzen.ru/a/ZLeSGlSe3W5Dke4I
Человек с кардиофобией не верит, что эти симптомы вызваны его страхом и беспокойством, для него это надвигающийся сердечный приступ. Человек настолько боится появления этих симптомов, что даже избегает делать что-либо, что может изменить нормальный ритм его сердца.
У него формируется навязчивая потребность: контролировать и измерять пульс и ритм сердца, чтобы удостовериться, что все в порядке.
Именно эта фиксация на пульсе и давлении, усиливает симптом и подпитывает тревогу, создавая порочный круг, который удерживает вас в ловушке страха. Когда вы боитесь своих показаний, вы на физиологическом уровне в момент замера повышаете эти показатели. Так как вам страшно и тревожно: «-А вдруг, пульс/давление большое?» И так раз за разом, вы нервничаете, совершаете замер, видите повышенные ( или пониженные) показатели, и впадаете в панику, вызываете скорую или на такси едете в ближайшую больницу. Очень важно, разорвать этот порочный круг и убрать фиксацию с симптома. Есть очень эффективные техники которым я обучаю на консультации.
Кардиофобия может быть связана с ипохондрией, с убеждением человека в том, что у него болезнь сердца, а также с агорафобией. Человек перестает выходить из дома, опасаясь, что у него случится сердечный приступ, а никто ему не поможет и скорая помощь не успеет приехать.
Поэтому нужен комплексный подход, нужно работать над ипохондрией и агарофобией. Все это я также решаю в процессе терапии.
Про ипохондрию писал здесь - https://dzen.ru/a/ZHosCC3dWjPL6vUe
Кардиофобию также называют - кардионеврозом. То есть невроз с кардио симптоматикой. Все симптомы вызваны накопившимся стрессом.
Поэтому очень важно восстановить нервную систему.
Но для начала давайте объясню, как возникает данный симптом и причем тут стресс.
Представьте себе ситуацию, что вы гуляете в парке, поют птички, вдруг резко что-то взорвалось, хлопнуло, произошло что-то, что вас неожиданно напугало.
Что с вами произойдет в этот момент?
Вы сожметесь, это происходит автоматически, так устроен организм. В момент стресса, а неожиданный взрыв это стресс, в организме выделяется кортизол - гормон стресса и адреналин, которые попадают в мышцы и они напрягаются, сжимаются, для того, чтобы мы могли сбежать от опасности и спасти себе жизнь. Это происходит потому-что самосохранение это главная функция организма.
Отсюда мы видим, что - стресс = напряжение мышц.
Адлительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц.
идем дальше
Вспоминаем ситуацию, когда вы долго делали какую-то монотонную физическую работу. Допустим, провели весь день на ногах, копали картошку, или выполняли упражнения на приседание или бег: на следующий день после этого, у вас болели мышцы. Они были длительное время напряжены и теперь болят.
Соответственно - длительно напряженные мышц = боль, и гипертонус мышц
так как длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц
а длительно напряженные мышцы = боль
то от длительной тревоги мы испытываем телесные ощущения, наши симптомы.
Еще раз вся цепочка:
- Стресс = напряжение мышц.
- Длительный стресс = длительное напряжение мышц.
- Длительное напряжение мышц = гипертонус мышц, их болезненные ощущения.
За грудиной находится пищевод, это мышца 20-30см длинной. Когда она спазмируется, мы ощущаем боли за грудиной, нас это пугает, это нормально - вспоминаем про инстинкт самосохранения. Боли могут быть слева, по центру, справа, боль может разливаться по груди. После таких приступов боли, кардиофобия еще больше закрепляется и мы уверены, что у нас проблемы с сердцем, и 100500 исследований сердца нас не успокаивают.
Также боль в области сердца, может быть вызвана межреберной невралгией.
Что это такое, простыми словами:
Из нашего позвоночника, из каждого его позвонка в обе стороны, вправо и влево, идут нервные окончания. Длинные нити, опоясывающие грудную клетку. Они проходят между ребер. Из-за стресса мышцы спазмируются, пережимают нервные окончания, и мы ощущаем боли в груди. Там где его пережмет, там будет болеть. А пережимает его как от хондроза. Так и от стресса - спазма мышц. Если вы попытаетесь найти болезненную точку, методом ощупывания/пальпации, и найдете такую точку, это 100% не сердечная боль, а невралгия, которая ничем не опасна.
Теперь, когда мы увидели, что причина таких болей это спазм мышц, вызванный стрессом, мы приходим к логичному выводу, что нам нужно из этой цепочки убрать стресс. Но так как подобные симптомы возникают не после разового стресса, а только после хронического, копившегося годами стресса, когда нервная система уже истощена, мы приходим к заключению, что нам нужно восстанавливать нервную систему.
Восстановить нервную систему мы сможем когда изменим свое отношение к симптомам, когда мы будем знать как они у нас появились, только когда мы изменим свой образ мышления.
Нам нужно уменьшить уровень тревоги, поработать со страхом, восстановить свою психику. Убрать фиксацию с симптома, прекратить совершать бесконечные замеры пульса или давления, принять свои симптомы, поработать с навязчивыми мыслями которые бесконечно вгоняют нас в страх. Во всем этом я смогу вам помочь.
Для всего этого нам абсолютно не нужно лезть в ваше прошлое, ковыряясь в детстве и прочих психотравмах. Проблема есть здесь и сейчас, здесь и сейчас её решаем.
Если у вас похожий симптом, вы прошли все обследования, но у вас ничего не нашли, а проблема осталась, то я приглашаю вас на консультации для решения данной проблемы. Имею положительный опыт решения данного запроса.
🚑 Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки. СРК и ОКР.
Необходимо всего 2 консультации в месяц!
В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.
👩🦲- Не ищу причин в детстве и прошлом.
🤓- Объясняю как работают Ваши симптомы и почему они у Вас.
📝- Даю ежедневные домашние задания, выполнение которых переучивает Ваш мозг.
🏆Мой рекорд - полное избавление от П. А. И ВСД за одну сессию. Кому то хватает понять, как это работает, чтобы перестать боятся и соответственно излечится, потому что главная причина таких состояний страх и тревога.
