Кардиофобия, также известная как кардионевроз, представляет собой патологический страх, связанный с сердечными заболеваниями, который часто проявляется в виде навязчивых мыслей о возможности инсульта или инфаркта.
Люди, страдающие этим расстройством, интерпретируют обычные физические ощущения, такие как единичные экстрасистолы, учащенное дыхание или даже межреберную невралгию, как предвестники серьезной сердечной патологии.
В результате их жизнь становится сосредоточенной вокруг постоянных обследований, лечения и мониторинга состояния своего организма.
С подобным расстройством я работаю на регулярной основе. Это очень частая проблема, которая может затронуть людей самых разных профессий.
Ко мне на терапию приходят: врачи, музыканты, актеры, педагоги, психологи, бухгалтера и не зависимо от социального статуса и положения в обществе, страшно всем. Такие люди уверенны, что у них серьезная проблема со здоровьем, и что такое только у них одних.
Вместе мы решаем сложившуюся ситуацию, находим правильный путь для терапии, подбираем индивидуальные стратагемы и в относительно короткие сроки, качество их жизни налаживается.
В этой статья я постараюсь вам объяснить, что если у вас ничего не нашел доктор, то ваша боль в области грудной клетки, это не инфаркт, это психосоматика!
Типичный случай работы с человеком страдающим кардиофобией, я описал в статье- "Живу не с семьей, а с тонометром! Боюсь инфаркта!" 11 ЭКГ за год!
Что такое кардиофобия?
Кардиофобия — это форма фобического расстройства, характеризующаяся постоянным беспокойством и страхом перед болезнями сердца. Она может вызывать сильную тревогу, панические атаки и даже социальную изоляцию, что делает повседневную жизнь пациентов чрезвычайно сложной.
Основные симптомы кардиофобии
1.Беспокойство и тревога
Люди с кардиофобией постоянно беспокоятся о ощущениях в области сердца, часто измеряя пульс и давление, ища подтверждения отсутствия проблем у врачей или в интернете. Это постоянное беспокойство может мешать нормальной жизни и работе.
Чем тревога отличается от беспокойства читайте в статье:
- Чем тревога отличается от беспокойства
Полный список симптомов тревожного расстройства описан тут: -Тревожное расстройство
Прочие статьи про тревогу:
-Что такое тревога? Доступные каждому способы уменьшения тревоги.
-Утренняя тревога
-С чем путают тревогу? Почему важно знать, что с вами происходит?
-Уровни тревожности
-Тест на определение Вашего уровня тревоги.
-Дыхательные упражнения при панической атаке и стрессе.
2. Физические симптомы
Кардиофобия может вызывать физические ощущения, напоминающие сердечные заболевания, включая:
- Боли в груди (могут варьироваться по продолжительности и интенсивности, иногда иррадиируя в левую руку или спину)
- Нарушения сердечного ритма
- Учащенное сердцебиение
- Головокружение и дрожь
- Одышка и головные боли
Эти симптомы могут быть настолько сильными, что провоцируют панические атаки.
3. Панические атаки
Эти эпизоды характеризуются острым чувством страха и могут сопровождаться физическими проявлениями, такими как учащенное сердцебиение, потливость и ощущение удушья. Панические атаки лишь усиливают страх перед сердечными заболеваниями.
Про панические атаки читайте тут:
Панические атаки
Определение тяжести панических атак
Отличие панической атаки от приступа тревоги
Можно ли умереть от панической атаки?
Можно ли сойти с ума из-за панических атак?
Может ли быть инфаркт от панической атаки?
4. Социальная изоляция
Из-за страха перед возможными приступами люди могут избегать социальных ситуаций и физической активности, что приводит к ограничению их жизни.
Социальная изоляция при тревожном расстройстве является серьёзным симптомом, который требует внимания. Важно поддерживать контакт с близкими и, при необходимости, обращаться за профессиональной помощью.
Данное состояние может привести к агорафобии, подробнее про это, я писал здесь:
Не хочу выходить из дома. Страшно выйти на улицу. Панические атаки на улице!
"Год не выхожу из дома!" Страх далеко уезжать\отходить от дома. Решение запроса.
Боюсь выходить на улицу. Страшно выйти из дома одному. Агорафобия ( часть1)
5. Аффективные нарушения
Люди с кардиофобией могут страдать от депрессии, тревожности и раздражительности, что ухудшает качество их жизни и отношения с окружающими.
О депрессии можете почитать в моей статье - Депрессия
6. Навязчивые мысли и контроль
Пациенты могут проявлять навязчивую необходимость постоянно контролировать пульс и давление, что лишь усиливает тревогу и создает порочный круг.
Наглядная статья, хорошо описывающая данный симптом- "Живу не с семьей, а с тонометром! Боюсь инфаркта!" 11 ЭКГ за год!
Если из описанных симптомов, вы узнали себя, то я приглашаю вас на консультации. У вас нет проблем с сердцем, у вас кардиофобия! Однако перед посещением психолога, настоятельно рекомендую посетить кардиолога!
Как стресс влияет на кардиофобию?
Стресс играет ключевую роль в развитии кардиофобии. При острых стрессовых ситуациях в организме выделяются гормоны, такие как кортизол и адреналин, что может привести к мышечному напряжению. Длительное мышечное напряжение, вызванное хроническим стрессом, может проявляться в виде боли и дискомфорта в области груди, что вызывает еще большее беспокойство у страдающих кардиофобией.
Известно, что многие физические симптомы кардиофобии могут быть связаны с межреберной невралгией, когда спазмированные мышцы пережимают нервные окончания, вызывая боль. Понимание механизма возникновения этих симптомов может помочь пациентам изменить свое отношение к ним и снизить уровень тревоги.
Как возникает данный симптом и причем тут стресс?
Представьте себе ситуацию, что вы гуляете в парке, поют птички, вдруг резко что-то взорвалось, хлопнуло, произошло что-то, что вас неожиданно напугало.
Что с вами произойдет в этот момент?
Вы сожметесь, это происходит автоматически, так устроен организм. В момент стресса, а неожиданный взрыв это стресс, в организме выделяется кортизол - гормон стресса и адреналин, которые попадают в мышцы и они напрягаются, сжимаются, для того, чтобы мы могли сбежать от опасности и спасти себе жизнь. Это происходит потому-что самосохранение это главная функция организма.
Отсюда мы видим, что - стресс = напряжение мышц.
А длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц.
идем дальше
Вспоминаем ситуацию, когда вы долго делали какую-то монотонную физическую работу. Допустим, провели весь день на ногах, копали картошку, или выполняли упражнения на приседание или бег: на следующий день после этого, у вас болели мышцы. Они были длительное время напряжены и теперь болят.
Соответственно - длительно напряженные мышц = боль, и гипертонус мышц
так как длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц
а длительно напряженные мышцы = боль
то от длительной тревоги мы испытываем телесные ощущения, наши симптомы.
Еще раз вся цепочка:
- Стресс = напряжение мышц.
- Длительный стресс = длительное напряжение мышц.
- Длительное напряжение мышц = гипертонус мышц, их болезненные ощущения.
За грудиной находится пищевод, это мышца 20-30см длинной. Когда она спазмируется, мы ощущаем боли за грудиной, нас это пугает, это нормально - вспоминаем про инстинкт самосохранения. Боли могут быть слева, по центру, справа, боль может разливаться по груди.
После таких приступов боли, кардиофобия еще больше закрепляется и мы уверены, что у нас проблемы с сердцем, и 100500 исследований сердца нас не успокаивают.
Также боль в области сердца, может быть вызвана межреберной невралгией.
Что это такое, простыми словами:
В нашем позвоночнике, из каждого его позвонка в обе стороны, вправо и влево, идут нервные окончания. Длинные нити, опоясывающие грудную клетку. Они проходят между ребер. Из-за стресса мышцы спазмируются, пережимают нервные окончания, и мы ощущаем боли в груди. Там где его пережмет, там будет болеть. А пережимает его как от хондроза, так и от стресса - спазма мышц. Если вы попытаетесь найти болезненную точку, методом ощупывания/пальпации, и найдете такую точку, это 100% не сердечная боль, а невралгия, которая ничем не опасна.
Как справиться с кардиофобией?
Преодоление кардиофобии требует комплексного подхода. Важно не только восстановить нервную систему, но и изменить отношение к симптомам. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:
1. Психотерапия
Работа с психологом или психотерапевтом может помочь выявить и изменить негативные мысли, связанные с сердечными заболеваниями.
2. Психологические техники
Использование краткосрочной стратегической терапии и других методов может помочь в уменьшении уровня тревоги и восстановлении психического здоровья.
У психолога который работает с кардиофобией есть проверенный набор инструментов для решения проблемы. Благодаря рабочим техникам, проблема решается в относительно короткие сроки, без насилия над собой.
3. Физическая активность
Регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
4. Социальная поддержка
Поддержка друзей и семьи, а также участие в терапевтических группах могут значительно улучшить качество жизни.
Теперь, когда мы увидели, что причина вашего симптома это спазм мышц, вызванный стрессом, мы приходим к логичному выводу, что нам нужно из этой цепочки убрать стресс. Но так как подобные симптомы возникают не после разового стресса, а только после хронического, копившегося годами стресса, когда нервная система уже истощена, мы приходим к заключению, что нам нужно восстанавливать нервную систему.
Восстановить нервную систему мы сможем когда изменим свое отношение к симптомам, когда мы будем знать как они у нас появились, только когда мы изменим свой образ мышления.
Нам нужно уменьшить уровень тревоги, поработать со страхом, восстановить свою психику. Убрать фиксацию с симптома, прекратить совершать бесконечные замеры пульса или давления, принять свои симптомы, поработать с навязчивыми мыслями которые бесконечно вгоняют нас в страх. Во всем этом я смогу вам помочь.
Если вы страдаете от кардиофобии и прошли все необходимые обследования, но проблема осталась, я приглашаю вас на консультацию. Я имею опыт в работе с подобными расстройствами и помогу вам найти пути к восстановлению.
Не бойтесь сделать первый шаг — ваше внутреннее благополучие того стоит!
Как попасть на консультацию?
- По всем вопросам пишите, не стесняйтесь. https://vk.com/id745995668
- Больше моих контактов ищите на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
- Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
Информация о моих консультациях:
- Всего 10 консультаций - Вот сколько нам понадобится для решения вашего запроса.
- Всего 2 консультации в месяц - С такой частотой мы будем работать.
- 90% запросов были решены - Данный метод показывает 90% эффективности в мировой практике.
- Стоимость консультации 2800 рублей.
- 100% анонимность. Я гарантирую вам полную анонимность.
- Полное информирование на первой консультации - Уже после первой консультации вы будете понимать, что с вами происходит. На первой консультации я подробно объясняю, почему вам плохо, как это работает и что нужно делать, для того, чтобы вырваться из этого порочного круга.
- Высокая частотность запроса - Я ежедневно работаю с подобными запросами. Есть проверенный комплекс упражнений и множество отзывов которые вы можете прочитать по ссылке https://vk.com/album745995668_291018898 или у меня на сайте - https://stop-nevroz.ru/
- Работа онлайн из любой точки мира. Я работал с пациентами из разных стран: Норвегия, США, Канада, Германия, Латвия, Эстония, Россия, Беларусь, Казахстан, Армения, Грузия.
- Я действующий член Международной ассоциации психологов. Работаю по установленным протоколам и под четким контролем.
- Любой формат работы - текстовые консультации(переписки), видео звонок, аудио звонок.
- Методика проверенная 30 летним опытом в мировой практике. Метод в котором я работаю, это итальянская школа профессора Джорджио Нардонэ. Метод называется краткосрочная стратегическая терапия
Записывайтесь на консультацию, чтобы навсегда избавиться от проблемы!
Вот некоторые кейсы моей работы:
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить выход свежих статей!