С головными болями сталкивался каждый. Но при нервном истощении, у некоторых людей голова начинает болеть чаще чем обычно. И в большинстве случаев головная боль не становиться легче после приема препаратов.
Если голова болит часто и таблетки не помогают, а вы были у доктора и он ничего не нашел. То скорее всего ваша головная боль имеет психогенный характер возникновения.
Сегодня мы поговорим о психогенной головной боли, то есть о головной боли на нервной почве.
При психогенной головной боли, боль может ощущаться в районе лба, в районе затылка или в висках. Т.е. болеть может где угодно и с разной степенью интенсивности. О механизме этого симптома я расскажу чуть ниже.
Психогенная головная боль
Психогенные головные боли - это форма головной боли, которая может быть вызвана психическими или эмоциональными факторами, такими как стресс, тревога или депрессия. Эти боли могут иметь различные проявления и могут быть вызваны различными психологическими состояниями.
Чтобы начать работать с психогенными головными болями, важно пройти обследования у невролога. И только если там все ок, мы можем говорить о психогенной причине симптома.
С подобным симптомом ко мне часто приходят в терапию и мы его успешно решаем.
Пример запроса
Разбор этого случая с отзывом от пацинета можете посмотреть по ссылке - Страх инсульта. Апоплексифобия."Каждый день смотря в зеркало, вижу кривую улыбку!" Случай из практики. Решение за 3 консультации.
Почему болит голова
Психогенная головная боль в лобной части на нервной почве возникает не на фоне какого-то психического или соматического заболевания, а является следствием истощения нервной системы и самоподпитки симптома.
Про то как мы сами усиливаем симптом читайте здесь - Фиксация на симптоме или как Вы усиливаете свой симптом.
Некоторые причины такой боли:
- частые переживания у людей с тревожным и мнительным характером;
- страхи болезней, панические атаки, склонность к «надумыванию» несуществующих у человека заболеваний - Ипохондрия
- переутомление, вызванное физическим и психическим перенапряжением;
- неврозы, особенно истерический (стремление таким образом привлечь к себе внимание);
- ипохондрический невроз, при котором долгое зацикливание на проблемах болезней приводит к ощущениям, не имеющим под собой реальной основы;
- неврозы, сопровождающиеся развитием выраженной депрессии.
Отличительной особенностью психогенной головной боли является невозможность снять болевые ощущения обезболивающими и спазмолитическими препаратами.
Боль может быть очень разнообразной по своим проявлениям. Все очень сильно зависит от нашей интерпретации своих ощущений. От того, как мы накрутим себя, будет зависеть наше самочувствие.
Например пациенты часто описывают её с какими-то необычными характеристиками. Иногда в виде сдавливающего обруча, «перемещающегося кома», «вбитого гвоздя», «вращающегося кола» и т.д.
Один пациент озвучивал мне, что он ощущает как мозг дергается и его бьет током!
Описания обычно носят яркий характер с выраженным эмоциональным оттенком.
Головные боли при неврозе
При неврозе практически каждый страдает головными болями, и чаще всего этот симптом выражается болями давящего характера, у человека ощущение, что голову сдавливает, как будто на нее надет тесный или даже раскаленный обруч либо массивный шлем. Такой симптом называют - «каска невротика». Очень неприятное ощущение.
Точно также, голова может болеть точечно, в одной точке, это пугает еще больше. ( Головные боли в затылке. Болит висок. И тд.)
Обычно долгое время ищут причину (как правило, с врачом-неврологом.). Пробуют разное лечение, ничего не помогает. А в итоге оказывается, что у пациента тревожное или депрессивное расстройство. Он восстанавливает нервную систему и проблема уходит.
А когда голова болит очень часто и не проходит, начинаешь задумываться -"может быть что-то не так? А что если? А вдруг? "И в голове образуются десятки навязчивых мыслей. О навязчивых мыслях читайте в статье комиксе - Навязчивые мысли. Обсессии. Страх причинить вред или сойти с ума.
Поэтому важно понимать, как работает симптом, и как от него избавиться в короткие сроки.
Механизм появления симптома
Представьте себе ситуацию, что вы гуляете в парке, поют птички, вдруг резко что-то взорвалось, хлопнуло, произошло что-то, что вас неожиданно напугало.
Что с вами произойдет в этот момент?
Вы сожметесь, это происходит автоматически, так устроен организм. В момент стресса, а неожиданный взрыв это стресс, в организме выделяется кортизол - гормон стресса и адреналин, которые попадают в мышцы и они напрягаются, сжимаются, для того, чтобы мы могли сбежать от опасности и спасти себе жизнь. Это происходит потому-что самосохранение это главная функция организма.
Отсюда мы видим, что - стресс = напряжение мышц.
А длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц.
идем дальше
Вспоминаем ситуацию, когда вы долго делали какую-то монотонную физическую работу. Допустим, провели весь день на ногах, копали картошку, или выполняли упражнения на приседание или бег: на следующий день после этого, у вас болели мышцы. Они были длительное время напряжены и теперь болят.
Соответственно - длительно напряженные мышц = боль, и гипертонус мышц
так как длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц
а длительно напряженные мышцы = боль
то от длительной тревоги мы испытываем телесные ощущения, наши симптомы.
Еще раз вся цепочка:
- Стресс = напряжение мышц.
- Длительный стресс = длительное напряжение мышц.
- Длительное напряжение мышц = гипертонус мышц, их болезненные ощущения.
Так как под волосами, череп покрыт мышцами в районе лба, затылка и висков, эти мышцы опоясывают нашу голову по кругу. Из-за длительного стресса и тревоги эти мышцы спазмируются ( сжимаются ) и сдавливают голову по кругу, отсюда и это ощущение обруча или каски. Кроме этого, в мышцах у нас находятся сосуды, мышцы сжимаясь, сдавливают сосуды и у нас ухудшается кровоток, что также вызывает болезненные ощущения.
Проверить эту теорию, Вы можете самостоятельно в течении 3-5 минут. Сожмите кулак со всей силы и подождите 3-5 минут. После того как Вы расслабите руку, она будет трястись, и болеть, возможно онемеет.
Еще один частый симптом при стрессе и неврозе - Головокружение - про него читайте тут - Кружится голова. Головокружения на нервной почве.
А про Невроз и ВСД читайте в статьях -
Невроз - https://dzen.ru/a/ZpbDNJxvpEBRlK4H
ВСД - https://dzen.ru/a/ZpQe89nau30jccUN
Как себе помочь?
Теперь, когда мы увидели, что причина таких головных болей это спазм мышц, вызванный стрессом, мы приходим к логичному выводу, что нам нужно из этой цепочки убрать стресс. Но так как подобные симптомы возникают не после разового стресса, а только после хронического, копившегося годами стресса, когда нервная система уже истощена, мы приходим к заключению, что нам нужно восстанавливать нервную систему.
Восстановить нервную систему мы сможем когда изменим свое отношение к симптомам, когда мы будем знать как они у нас появились, только когда мы изменим свой образ мышления.
Для решения проблемы, достаточно внести изменения в повседневную жизнь. Изменить ранее предпринятые попытки решения. Составить новый алгоритм поведения.
В этом Вам поможет краткосрочная стратегическая терапия.
Нам нужно уменьшить уровень тревоги, поработать со страхом, восстановить свою психику. Во всем этом я смогу вам помочь.
Что для этого нужно:
- Снижение уровня тревоги
- Восстановление нервной системы
- Работа со страхом
- Остановить сканирование собственных симптомов
- Убрать из головы навязчивые мысли
- Научиться справляться с приступами тревоги и паники
Для всего этого существуют протоколы и методики. В сопровождении специалиста пройти этот путь будет намного проще. А в сопровождении специалиста, который сам через это прошел, это будет комфортнее, потому что кто как не человек, который сам побывал на вашем месте, вас поймет и сможет подобрать правильные слова.
Отзывы о моей работе вы можете почитать тут - https://vk.com/album745995668_291018898
Если нет ВК, то отзывы есть у меня на сайте - https://stop-nevroz.ru/
Уже на первой консультации вы будете знать все о ваших симптомах, как они появились, почему доктор ничего не нашел и получите весь инструмент для работы с проблемой.
И все это без копания в прошлом и детстве. Проблема есть здесь и сейчас, здесь и сейчас её решаем.
Если Вы не можете самостоятельно справиться с данной проблемой, то я приглашаю Вас на консультации, вместе мы подберем необходимые для Вас правила для дальнейшей жизни, подберем упражнения. Вы будете знать, что Вам делать в той или иной ситуации, у Вас будут инструменты для помощи себе в тяжелых случаях. Мы поработаем с тревогой, с навязчивыми мыслями, что позволит восстановить нервную систему и взять вегетатику и мысли под контроль.
Для записи на консультацию, пишите мне в личные сообщения по ссылке -Артем Блинов (vk.com)
Больше контактов для связи со мной на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Также будет интересно:
Утренняя тревожность -https://dzen.ru/a/Zo426-QZJkq0n-X3
Нарушения памяти - https://dzen.ru/a/Zq4ZcjyoizKxx5n6