Начало здесь Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14 I Часть 15 Часть 16 I Часть 17 I Часть 18 I Часть 19 I Часть 20 I Часть 21 I Часть 22 I Часть 23 I Часть 24 I Часть 25 I Часть 26 I Часть 27 I Часть 28 I Часть 29 I Часть 30 I Часть 31 Часть 32 I Часть 33 I Часть 34 I Часть 35 I Часть 36 I Часть 37 I Часть 38 | Часть 39 | Часть 40 I Часть 41 I Часть 42 I Часть 43 I Часть 44 I Часть 45 | Часть 46 Часть 47 | Часть 48 | Часть 49 I Часть 50 I Часть 51 | Часть 52 | Часть 53 | Часть 54 I Часть 55
Ей-богу, большинство людей, которые приступают к снижению лишнего веса напоминают космонавтов, готовящихся к полету.
Ну посудите сами. У космонавтов все нештатные ситуации должны быть отработаны до автоматизма. Да, в их деле должен присутствовать лютый перфекционизм. Ибо, случись что-то непредвиденное в космосе, есть только один человек, кто ему поможет, - он сам.
Я представляю, насколько тщательно они готовятся к полету и отрабатывают навыки и знания.
Собственно, не только космонавты, но и летчики, и подводники.
И вот, смотрю я на худеющих.
Ну настоящие космонавты.
Особенно, в начале пути…когда они все решили и начали, а потом: «….ой, случайно обнаружил себя жрущим бургер. Зачем я это сделал? Как сделать так, чтоб такого не произошло больше. Ой, я боюсь. Ой, у меня не получается. Ой, я безвольное чм@. Ой, неправильно начал».
И все! Человек искренне уверен, что ничего не получается.
Просыпается перфекционист, который хочет идеально все сделать. Ну примерно, как делают космонавты в своей работе (напомню, у космонавта делать идеально - это тот навык, который спасает ему жизнь).
Ну а для худеющих нужно, по сути, иметь перед собой вектор, который указывает «для чего я снижаю вес?» Ну или ориентир. И только его придерживаться.
И да, как показала моя практика, и тех, с кем я работаю по снижению веса, так называемые срывы, - это обязательный атрибут.
По началу - это, конечно, вымораживает. Это напрягает. Это сбивает.
И когда это входит в систему, обнаруживаешь, что после таких вот зажоров (которые могут проходить, например, в выходной вечером или в какой-то праздник), все легче и легче держать их под контролем. Потому что знаешь, что на следующий день ты просто продолжишь держать свои новые пищевые привычки.
И самый страшный кошмар от срыва, будто можно перекрыть весь свой недельный дефицит…По факту - ты заработаешь отек…который уйдет в течении 3-4-х дней. А дальше, ты смекнешь: "ага, получается, я живу в неделю 5-6 дней на дефиците, а потом расслабляюсь. При этом, вес уходит".
И чем не план? Чем он так плох? Где тот страх, который так всех останавливает?
Хотя, название такому давно придумано…вроде это и называется читмилом?😂
Просто раньше жизнь напоминала один большой читмил, и ты поэтому набирал…а теперь, ты поменял вектор, ибо, понимаешь, для чего делать именно так…и, о боги, ты видишь от этого результат.
И до тебя доходит: так вот, что значит, есть и худеть😂😂😂
А потом проходит год…и ты понимаешь, сколько раз ты читмилил…а по итогу уменьшился на треть (это я про себя).
А потом проходит еще полгода…а ты уменьшился почти на 40%….При этом, ты не отказываешь себе ни в чем.
А многие смотрят на тебя и не понимают.
Хотя ты все расписал в нескольких десятках строчек выше.
И основная суть моего повествования свелась к тому, чтобы ты просто продолжил…вместо того, чтобы думал, что ты нарушил.
Если срыв - то на следующий день просто продолжаем жить так, как жили до срыва. Не надо бояться сделать что-то неправильно. Все равно сделаешь😂😉👍
Поступив в институт, ты тоже что-то слышал про Высшую математику...И когда начинал решать - нихрена же с первого раза не получалось.
Так почему ты решил, что со снижением лишнего веса должно, или просто обязано, получиться с первого раза?
Нет, дружок...тут учиться надо. Пробовать, ошибаться, но продолжать.
Меня зовут Константин Богач. Помогаю мужчинам, 35-45 лет, чей вес более 100 кг, которые управляют проектами и командами, вернуть потерянный контроль над своим весом. Пиши в телеграм: ссылка в описании профиля!
