Наверно, можно получать удовольствие от лета, солнышка, свежего ветерка и сопутствующего им чувства драйва, катаясь на электросамокате с мороженым в руке - а можно испытывать ровно то же самое во время езды на велосипеде, сделав остановку у уличного ларька, где торгуют арбузами и дынями. Ощущения те же, только пользы значительно больше.
Так вот, с питанием то же самое.
Рубрика #Эстетиказдоровогопитания посвящена тому, как получать удовольствие от вкусного и здорового меню, не омраченного упреками со стороны совести и не заставляющих чувствовать себя тяжелым, липким и душным во время тренировок.
Мой подход состоит не в отрицании самой возможности порадовать себя чем-то вкусным - не впадая, однако, и в противоположную крайность, когда ярлык "ПП" клеится на банальные полуфабрикаты и среднестатистическую домашнюю кухню.
Взамен этого, я рассказываю о том, как воссоздать вкус любимых блюд из исключительно "здоровых" и даже низкокалорийных ингредиентов, а также научиться радоваться живому, сочному и свежему. Здесь простое удовольствие сочетается с точно выверенными значениями кБЖУ. Здесь вы никогда не найдёте сахара, сливочного масла или муки - ровно как и овсяных хлопьев, манной крупы и прочих углеводов глубокой переработки.
Много белка, овощей и зелени, рыбы и морепродуктов, сезонных фруктов, ягод, орехов и семечек - и ничего лишнего.
- Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
- Обновления выходят каждую пятницу.
- Рецепты, в большинстве своем, кликабельны.
1. Салат с томатом и авокадо. Кижуч/сельдь
2. Творожные шарики с кокосом + арбуз
3. "Паста" из кабачка + огурцы + авокадо + килька
4. Салат Метелка и сельдь
5. Кето-вафли с кабачком и козьим творогом
6. Протеиновый чизкейк с персиком и красной смородиной
7. Салат из томатов и авокадо. Скумбрия.
8. Тыквенные оладьи с арахисовым маслом.
9. Салат из корейской моркови с вешенками и сельдью
10. Салат из белокочанной капусты с яблоком и авокадо. Дорадо.
Ну а если вы хотите видеть в своей новостной ленте больше рецептов, которые позволяли бы вам регулярно радовать себя чем-то вкусным, оставаясь при этом здоровым, атлетичным и рельефным, то добро пожаловать на мой канал, где я пишу не только о питании, но и о тренировках, а также здоровом образе жизни в целом.
До скорого.
