Низкокалорийные блюда

Есть продукты, которые содержат минимум калорий, но обладают клетчаткой, многими витаминами и минералами. Они хорошо насыщают и дают необходимые питательные вещества. Рассказываем, какие продукты можно считать низкокалорийными, или диетическими, чем они полезны, а также как правильно включать их в ежедневное меню 1. Овощи по праву считаются базой любого низкокалорийного рациона. Они богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать чувство сытости и улучшает пищеварение. Так, огурцы (15 ккал на 100 г) и кабачки (24 ккал на 100 г) содержат минимальное количество калорий...

Давно хотела приготовить блюдо по этому рецепту. Но думала, что это сложно, а сложно я не люблю:) Оказалось, показалось. Готовить проще простого! Всем привет!👋 Меня зовут Ольга. Мне 48 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь. Друзья, сегодня поделюсь с вами этим потрясающим рецептом. По секрету вам скажу, мои мужчины были довольные, им эта закуска/салат очень понравилась...

Хочу предложить обед – «углеводную разгрузку». Рекомендация моего тренера: раз в неделю исключить крупы, любой вид хлеба. Пример моего обеда: Котлета: ✔ Фарш свинина/говядина (1 к 3) – 800 г; ✔ Лук и капуста – 300 г (можно 1 к 1, можно 1 к 2, в общем, в любой пропорции); ✔ Соль, специи - по вкусу. Слепить котлетки по 100 г и притушить на сковородке минут 15-20, до готовности, в небольшом количестве воды под крышкой...

Блюда из гречки вкусны, полезны и питательны. Эта крупа богата минералами и витаминами, имеет низкий гликемический индекс и готовится очень быстро и просто. Гречка полезна при диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях и анемии. Предлагаю рецепт приготовления низкокалорийного блюда с гречневой крупой, баклажанами, адыгейским сыром и нори. Перед началом приготовления делюсь с вами рецептами гречки, которые я уже готовила: Пророщенная зеленая гречка — живая еда! Обладает омолаживающим, очищающим действием...

Низкокалорийная творожная запеканка — это нежный десерт или полезный перекус, который идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием. Лёгкий творожный вкус и воздушная текстура делают её особенно приятной...

Все мы прекрасно знаем, что «Все новое - это хорошо забытое старое» 😉 Поэтому давайте вспомним 5 рецептов с низкой калорийностью 👇🏻 А в моем профиле вы можете найти более 100 рецептов ПП десертов (подписывайся) Ингредиенты для коржа:  🔸Молоко 2,5% - 50 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1)  🔸Банан - 1 шт ~120 грамм 🔸Мука рисовая - 40 грамм 🔸Какао-порошок - 1 ст.л. без горки  🔸Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔸Подсластитель по вкусу (у меня стевия 2 грамма)  Ингредиенты для творожного слоя:  🔸Мягкий творог...

Очень люблю такие рецепты. Простые и быстрые в приготовлении. Всем привет!👋 Меня зовут Ольга. Мне 48 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь. Друзья, а вы любите котлеты? Я очень! А когда они получаются очень нежные, мягкие и сочные, так это еще вкуснее. И готовятся такие кабачково-мясные котлеты очень и очень быстро. Фарш куриный-300 гр Кабачок-450 гр Яйцо-1 шт Лук-50 гр Соль, перец по вкусу...

Отказываться от пиццы при переходе на правильное питание необязательно. Ведь традиционное тесто можно легко заменить основой из куриного фарша. Такая пицца подойдет тем, кто не ест муку и следит за фигурой. В 100 г ПП-пиццы содержится всего 114 ккал...

Если вы хотите побаловать себя вкусным десертом, не нарушая диету, вам точно нужно приготовить этот десерт. Он получается низкокалорийным и требует всего четыре ингредиента. Повар Юлия Архипова поделилась рецептом. На 500 г творога возьмите 100 г овсяных хлопьев, шесть яиц, сахарозаменитель по вкусу. Хлопья измельчите в мелкую крошку, смешайте с двумя яйцами. Когда масса станет однородной, выложите ее в форму для запекания и прижмите ко дну. Далее смешайте творог с четырьмя яйцами и сахарозаменителем...

Злоупотребление сладким грозит лишним весом, диабетом, проблемами с печенью и сердечно-сосудистой системой, ухудшением общего самочувствия. Ученые Пермского Политеха рассказали, чем опасен избыток глюкозы в крови, что полезнее – коричневый сахар или подсластители, какие заменители не приводят к скачкам инсулина и не прибавляют калорий, почему возникает непереносимость «молочного» сахара и кому не подойдут безлактозные продукты. Почему глюкоза может не усваиваться? «Сахар – это общий термин, используемый для описания группы углеводов...

Это богатое белками лакомство можно есть и на завтрак. Зарегистрированный диетолог Эмили Инглиш поделилась рецептом вкусного и простого в приготовлении яблочного пирога. Об этом пишет SurreyLive. По словам эксперта, это лакомство является идеальной здоровой альтернативой обычному пудингу. При этом его можно есть на завтрак или в качестве десерта. Отмечается, что кусок такого пирога содержит 157 калорий и семь граммов белка. При...