Низкокалорийные блюда

Всем привет! А я снова хочу предупредить вас о том, что пищевая интуиция нас здорово подводит. Был у меня один подопечный, который никак не хотел считать калории - ел он мало (по его словам), но готовить сам так и не отважился. Питался тем, что привезут. Качественными и натуральными традиционными блюдами из ресторана. Мужчина приходил каждый раз все более и более разочарованным - отек не уходил, вес тоже оставался при нем. А ведь он был напряжен и почти голодал. Но упорно стоял на своем - я же...

Вовсе не только на Масленицу едят в России блины! И знаешь ведь, что потом будет тяжесть от всего этого обилия теста и масла, но всё равно рука так и тянется ещё за одним... Кстати, в интернете есть много рецептов на тему превращения классических блинов во что-то более полезное. Мы собрали и протестировали 5 интересных примеров! Разобраться, что вредно, а что полезно, мне поможет наш постоянный эксперт, врач-диетолог Марина Макиша. А опытная хозяйка и ассистент художника-постановщика «Живой еды» Женя Колесникова оценит, насколько легко готовить по рецептам, которые предлагают блогеры...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Какой мороз у нас стоит! Красота!!! Мороз и солнце - день чудесный! Классик прав. У меня обилие подопечных хвостиков, которых нужно кормить в такие дни особенно тщательно и калорийно, а потому и утро проходит в хлопотах, и днём бегаю подкармливаю, и вечером - ночью морозы особенно жёсткие, а когда пузико у хвостика теплое от еды, то и морозы нипочём. Люблю зиму! Кстати, со Старым Новым годом вас, милые дамы! Старая советская открытка с заснеженной Москвой - как...

Хочешь есть много и не набирать лишний вес? 👍 Волюметрическая диета – это именно то, что тебе нужно! Забудь о голодании и ограничениях, ведь с этой диетой ты можешь есть большие порции, но при этом не переедать и не набирать вес. Секрет в том, чтобы выбирать продукты, которые насыщают и не содержат много калорий. Готовы узнать больше? Давайте начнем путешествие к здоровому и сбалансированному питанию ⬇️ Диетолог и руководитель исследований по пищевому поведению Барбара Роллс пришла к выводу, что для многих людей насыщение зависит не от калорийности, а от объема потребляемой пищи...

Всё началось с простого желания – перестать есть что попало. Я устал от тяжести в желудке, от вечной усталости после еды. Решил: хватит. Но столкнулся с главным стереотипом – будто правильное питание это скучно, безвкусно и сложно. Открою вам секрет: это ложь. Глубочайшее заблуждение! На самом деле, это целый мир, где можно экспериментировать, получать удовольствие от процесса и от результата. Где еда становится твоим другом, а не врагом. Я прошел долгий путь проб и ошибок. Перелопатил горы литературы, пересмотрел тонны видео...

Доброго всем дня! Продолжаем начатую в предыдущей статье тему низкокалорийного питания как фактора снижения веса и как профилактики болезни Альцгеймера. Но не только наша двигательная активность уменьшается с возрастом, замедляется с возрастом и работа внуренних органов, и для человека старше 50-55 лет уже характерен замедленный метаболизм, а организму для повседневной жизнедеятельности требуется уже меньшее количество калорий. Чем в такой ситуации - при увеличении возраста, полезно низкокалорийное питание? Давайте более подробно рассмотрим такие источники низкокалорийного питания как: 1...

Сегодня готовим идеальный десерт без сахара, глютена и лишних калорий - со вкусом классического тирамису, но в полезной версии! Настоящая находка для тех, кто на диете, придерживается правильного питания, или просто хочет порадовать себя без вреда для фигуры! Вес: 720 гр КБЖУ на 100 гр: 134,68/9,59/7,18/7,44 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара ❗Кстати данный рецепт можно приготовить в виде рулета. На канале уже был такой рецепт. По данной ссылке можно посмотреть...

Вот 14 полезных и низкокалорийных блюд для ужина, которые мы придумали и приготовили на нашей редакционной кухне. Они легкие со всех точек зрения – и калорий совсем немного, и готовить всю эту еду просто и быстро. Так мы воплощаем мечту семьи, вечно занятой работой, но заботящейся о здоровье! В качестве пряной зелени выступает мята. Она у многих почему-то ассоциируется только с десертами, чаем и жвачкой – а вы попробуйте сломать шаблон и кладите ее везде, где обычно используете петрушку или укроп...

Кружевные, полезные и ароматные блины из тыквы и творога — отличный вариант завтрака или перекуса для тех, кто следит за питанием👌 Выход: 10 шт весом 370 гр Диаметр сковороды по дну: 17 см КБЖУ на 100 гр: 181,65/9,36/7,14/20,57 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара Тыкву очистить и нарезать мякоть кубиками. Запечь до мягкости в микроволновке, духовке или на пару. Главное — чтобы ушла лишняя влага. Остывшую тыкву пробить блендером с творогом до однородной массы...

Этот морковный кекс получается влажным, душистым, с корицей и имбирём, а сверху нежный сливочный крем. Ингредиенты (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) Кекс: ▢ 1 яйцо ▢ 80 г эритрита / аллюлозы ▢ 150 г яблочного пюре ▢ 1 ч.л. ванильного экстракта или ванилин ▢ 130 г пшеничной цельнозерновой муки ▢ 1,5 ч.л. разрыхлителя ▢ 1,5 ч.л. молотой корицы ▢ 1 ч.л. молотого имбиря ▢ 0,5 ч.л. мускатного ореха ▢ 0,25 ч.л. молотой гвоздики ▢ 85 г тёртой моркови ▢ щепотка соли Глазурь: ▢ 50 г творожного...

Время приготовления: 20 минут Сложность: легкая Калорийность: около 130 ккал на 100 г Ленивые вареники – это простое, вкусное и быстрое блюдо, которое обожают многие. А если приготовить их в низкокалорийном варианте, они подойдут даже тем, кто придерживается правильного питания. Вместо пшеничной муки в этом рецепте используется цельнозерновая или овсяная мука, а сахар заменяется натуральными подсластителями. Низкокалорийные ленивые вареники – идеальный выбор для тех, кто хочет питаться вкусно, но без лишних калорий...