Низкокалорийные блюда

Блюда из гречки вкусны, полезны и питательны. Эта крупа богата минералами и витаминами, имеет низкий гликемический индекс и готовится очень быстро и просто. Гречка полезна при диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях и анемии. Предлагаю рецепт приготовления низкокалорийного блюда с гречневой крупой, баклажанами, адыгейским сыром и нори. Перед началом приготовления делюсь с вами рецептами гречки, которые я уже готовила: Пророщенная зеленая гречка — живая еда! Обладает омолаживающим, очищающим действием...

Низкокалорийная творожная запеканка — это нежный десерт или полезный перекус, который идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием. Лёгкий творожный вкус и воздушная текстура делают её особенно приятной...

Все мы прекрасно знаем, что «Все новое - это хорошо забытое старое» 😉 Поэтому давайте вспомним 5 рецептов с низкой калорийностью 👇🏻 А в моем профиле вы можете найти более 100 рецептов ПП десертов (подписывайся) Ингредиенты для коржа:  🔸Молоко 2,5% - 50 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1)  🔸Банан - 1 шт ~120 грамм 🔸Мука рисовая - 40 грамм 🔸Какао-порошок - 1 ст.л. без горки  🔸Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔸Подсластитель по вкусу (у меня стевия 2 грамма)  Ингредиенты для творожного слоя:  🔸Мягкий творог...

Очень люблю такие рецепты. Простые и быстрые в приготовлении. Всем привет!👋 Меня зовут Ольга. Мне 48 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь. Друзья, а вы любите котлеты? Я очень! А когда они получаются очень нежные, мягкие и сочные, так это еще вкуснее. И готовятся такие кабачково-мясные котлеты очень и очень быстро. Фарш куриный-300 гр Кабачок-450 гр Яйцо-1 шт Лук-50 гр Соль, перец по вкусу...

Отказываться от пиццы при переходе на правильное питание необязательно. Ведь традиционное тесто можно легко заменить основой из куриного фарша. Такая пицца подойдет тем, кто не ест муку и следит за фигурой. В 100 г ПП-пиццы содержится всего 114 ккал...

Если вы хотите побаловать себя вкусным десертом, не нарушая диету, вам точно нужно приготовить этот десерт. Он получается низкокалорийным и требует всего четыре ингредиента. Повар Юлия Архипова поделилась рецептом. На 500 г творога возьмите 100 г овсяных хлопьев, шесть яиц, сахарозаменитель по вкусу. Хлопья измельчите в мелкую крошку, смешайте с двумя яйцами. Когда масса станет однородной, выложите ее в форму для запекания и прижмите ко дну. Далее смешайте творог с четырьмя яйцами и сахарозаменителем...

Злоупотребление сладким грозит лишним весом, диабетом, проблемами с печенью и сердечно-сосудистой системой, ухудшением общего самочувствия. Ученые Пермского Политеха рассказали, чем опасен избыток глюкозы в крови, что полезнее – коричневый сахар или подсластители, какие заменители не приводят к скачкам инсулина и не прибавляют калорий, почему возникает непереносимость «молочного» сахара и кому не подойдут безлактозные продукты. Почему глюкоза может не усваиваться? «Сахар – это общий термин, используемый для описания группы углеводов...

Это богатое белками лакомство можно есть и на завтрак. Зарегистрированный диетолог Эмили Инглиш поделилась рецептом вкусного и простого в приготовлении яблочного пирога. Об этом пишет SurreyLive. По словам эксперта, это лакомство является идеальной здоровой альтернативой обычному пудингу. При этом его можно есть на завтрак или в качестве десерта. Отмечается, что кусок такого пирога содержит 157 калорий и семь граммов белка. При...

Такой десерт можно приготовить совершенно без особых хлопот. Здесь две порции. Ягоды и фрукты можете использовать те, что нравятся вам. Но с манго он получается особенно сочным. КБЖУ на 100 гр: 98.4/5.7/3.7/10.2 Ингредиенты: Для бисквита: Для начинки: 1. Сначала приготовила бисквитик. Банан размяла вилкой в пюре. Добавила яйцо, какао и разрыхлитель. Хорошо перемешала. Переложила в форму для микроволновки 2. Выпекала бисквитик в микроволновке 4 минуты...

КБЖУ на всю: 330/21/5/51 Шаурма - идеальное блюдо. В ней много белка, овощей и углеводы (необходимый источник энергии). Худшее, что в ней есть - соус. Но если мы приготовим шаурму дома, то получим идеальное сбалансированное блюдо, которое никак не отразится на фигуре. Итак, погнали. Нам понадобится: • лаваш бездрожжевой 70г • грудка индейки или курицы 40г • огурец 30г • болгарский перец 40г • морковь по-корейски 40г • томатный соус (у меня низкокалорийная сальса) 1 ст.л. Для соуса: • греческий йогурт 200г • свежий огурец 1/2 штуки • чеснок 1-2 зубчика • специи и соль по вкусу 1...

Специально для тех, кто следит за фигурой, я собрала 10 рецептов кофе с минимальным количеством калорий, которые отлично дополнят ваш рацион и помогут сохранить форму. Эти напитки просты в приготовлении и подойдут для тех, кто любит вкусный и ароматный кофе. Американо — это классический выбор, если вы хотите получить максимум вкуса и бодрости без калорий. В нем нет молока и сахара, а значит, калорийность минимальна. Ингредиенты: Приготовление: Калорийность: около 2 калорий. Латте традиционно содержит много молока, что добавляет калории...