Asya_D

Первая половинка в этом году. Время прощаться с зимой, готовиться к уличному сезону и понемногу наращивать дистанции. Завершила #блинныйкетомарафон тем же, с чего и начинала, то есть хорошей длительной тренировкой. Ну а посмотреть итоги блинного марафона можно по ссылке ниже. *** #воскреснаяпробежка 220226 - Расстояние: 21,0 км - Время: 1:48:35 - Ср. темп 5'6"/км

Если вам кажется, что график 2/2 - это тяжело, стоит помнить, что бывает кое-что и похуже. Например, 3/1. Масленичная неделя выдалась не только блинной, но и очень даже беговой, так как большая ее часть приходится на рабочие дни. Побегать перед работой я успеваю, а вот сделать заминку - уже не очень, не говоря уже о том, чтобы пытаться впихнуть туда силовую и/или функциональную работу: если 50 минут ещё может быть с грехом пополам засчитан за полноценную физическую нагрузку, то для силовой это - только разогреться, поэтому выбирать особенно не из чего. В сущности, я и не против. во внимание тот факт, что в продолжение последних лет моя спортивная специализация стала всё больше тяготеть к спорту на выносливость, можно считать это частью закономерного развития событий - видимо, на роду мне написано быть не очень быстрым, но чертовски выносливым ультрамарафонцем. Таким образом, к утру четверга мой недельный пробег составил 54 км: в понедельник [выходной] бежала длительную из 20 км, вторник и среду - лёгкие кроссы по 10 км, в четверг, когда времени было побольше - 14 км. Честно говоря, так я ещё никогда не бегала. Ежедневные разминочные пробежки по 5 км давно сделались для меня само собой подразумевающейся вещью, да и длительными меня не удивишь, однако, обычно между "солидными" (10+ км) проходило несколько дней. Исходя из этого, единственный день на этой неделе, который я могла бы посвятить силовой работе (в совокупности с теми самыми 5 км) выпадает на пятницу, плюс кросс (10 км) и длительная (20+ км), итого без малого 90 км. Недурно. *** Отчёт за 190226: - расстояние: 14,01 км - время: 1:11:37 - средний темп: 5:07/км

Масленица в самом разгаре, поэтому не забывайте следить за обновлениями #блинногокетомарафона, который обновляется ежедневно, и возвращайтесь за свежими низкоуглеводными идеями 🥞

Первый день Масленицы был встречен очередным 20-тикилометровым кроссом, и, само собой, блинами. Впрочем, хорошая новость состоит в том, что вам совершенно необязательно повторять то же самое, чтобы порадовать себя этим рецептом правильных низкоуглеводных блинчиков. Как бы то ни было, а дни медленно, но верно становятся длиннее, на улице - чуть теплее, поэтому давайте праздновать и радоваться. Самое время печь блины, наращивать беговые объёмы в преддверии тёплого сезона и с нетерпением дожидаться того светлого часа, когда можно будет убрать горнолыжный штаны подальше в шкаф. #блинныйкетомарафон марафон возвращается в своей четвёртой итерации, и этим все сказано.